Le conseil unique qui s'applique à chaque athlète CrossFit

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Michael Shaw
Le conseil unique qui s'applique à chaque athlète CrossFit

Contrôlez ce que vous pouvez contrôler. Cela semble si simple, mais à quelle fréquence vous inquiétez-vous des choses que vous n'avez vraiment pas la capacité de changer? Prenez quelque chose d'aussi simple que de conduire pour aller au travail ou en revenir. À quel point êtes-vous bouleversé lorsque vous frappez le trafic? Est-ce que devenir bouleversé et frustré le rendra meilleur? Bien sûr que non. C'est simple et cela peut même sembler idiot, mais c'est le droite répondre.

Maintenant, nous parlons de fitness, car c'est ce qui compte vraiment pour nous. Comment le «contrôle» s'applique-t-il à votre entraînement? Comment pouvez-vous restreindre votre concentration pour vous permettre de tirer le meilleur parti de ce que vous faites actuellement? Vous devez vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler, et la seule chose que vous pouvez vraiment contrôler est l'effort que vous déployez.

Une vidéo postée par Trevor James (@ trev_james92) sur

Jusqu'en 2014, le North East CrossFit Regional a toujours été un témoignage de ce fait, car l'événement se tenait à l'extérieur au siège de Reebok. (L'événement a été déplacé à l'intérieur pour la première fois en 2015.) J'ai adoré cet aspect de la compétition. Indépendamment du soleil, de la pluie, du froid ou de la chaleur, nous avons concouru. HQ a fait de son mieux pour s'adapter en cas de pluie, mais si vous êtes sorti et qu'il a commencé à pleuvoir pendant votre chaleur, vous ne pouviez rien y faire.

L'un de mes souvenirs préférés des régionaux est celui de la dernière épreuve en 2013: 4 tours de 2 ascensions à la corde, un sprint de 100 pieds, 4 nettoyages accroupis à 225 lb et un autre sprint de 100 pieds vers la corde. J'étais un grand fan de tous ces mouvements, mais deux minutes dans ma chaleur, il a commencé à pleuvoir.

Cela ne m'a pas dérangé jusqu'à ce que je tombe presque de la corde à environ 10 pieds du sol. Normalement, je ne penserais pas beaucoup à une glissade comme celle-là, mais quand j'entendais les gens dans la foule haleter, ma fréquence cardiaque a traversé le toit. C'était la dernière séance d'entraînement du week-end et mon corps était engourdi par les émotions. J'ai réalisé que les conditions sont les mêmes pour tout le monde, donc je devais contrôler ce que je pouvais contrôler. Plus de craie, une adhérence plus serrée, un plus grand saut.

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L'entraînement s'est terminé, j'ai terminé en 4:54, assez bien pour la 5e place au général derrière Daniel Tyminski, Austin Malleolo, Mat Fraser et Spencer Hendel. Pas mal de compagnie à garder!

Je ne pouvais pas contrôler la météo ce jour-là, mais je pouvais contrôler l'effort que j'ai mis. L'effort n'a pas de contrainte de temps ou ne fonctionne qu'à certains pourcentages. C'est quelque chose à l'intérieur de vous qui investit pendant les parties difficiles de votre entraînement. Tout dans le passé n'a pas d'importance parce que vous ne pouvez pas contrôler le passé. Vous êtes ici à présent, et la barre doit être soulevée ou la corde doit grimper.

Apprenez à contrôler vos efforts, et certains jours vous serez récompensé par un nouveau PR ou la maîtrise d'un mouvement. D'autres jours, cela vous donnera la satisfaction de savoir que vous avez fait de votre mieux. En fin de compte, c'est tout ce que nous pouvons demander.

Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.


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