J'avais entendu des choses sur les gymnases Planet Fitness que j'avais du mal à croire. Ces histoires comprenaient des règles strictes interdisant les poids lourds et la présence d'un «Lunk Alarm."
J'ai aussi vu les publicités, qui essaient d'insuffler la peur à la personne moyenne et de les effrayer des autres gymnases. Selon les publicités télévisées, toutes les salles de sport non Planet Fitness sont remplies de têtes de mort «stimulantes pour la gym» et de belles femmes qui vous feront vous sentir mal dans votre peau en vous faisant honte par la simple présence de leurs corps parfaits.
Selon les publicités, vous serez peut-être violé en prison dans les vestiaires et intimidé par de grands bodybuilders effrayants des années 1990.
J'ai donc décidé d'enquêter sur Planet Fitness et de leur rendre visite. C'était pire que ce que j'avais imaginé. Loin, bien pire. Les haltères sont limités à 60 livres. La barre fixe la plus lourde pèse également 60 livres. Ils avaient 95 machines cardio assorties - des rangées et des rangées d'entre eux. Ils avaient des machines de résistance isolées avec des piles de poids ridiculement légères.
Cependant, il y avait 33 téléviseurs grand écran, dont certains étaient fixés au mur devant des lits d'hydromassage. Ils ont même organisé des soirées pizza mensuelles et des matins bagels. Free Tootsie Rolls était disponible à la réception.
Malgré l'ambiance du terrain de jeu, il y avait beaucoup de gens qui essayaient de se mettre en forme, ou du moins essayaient de se mettre moins en forme. Cela, au moins, m'a donné une impression positive. Il semblait que c'étaient des gens qui, s'ils n'avaient pas trouvé cet «endroit non menaçant», risquaient autrement de ne pas faire d'exercice du tout.
Un regard plus profond a révélé une réalité plutôt sournoise cachée juste sous la surface.
Planet Fitness semble représenter une sorte de concept de «méthadone de remise en forme». Ça ressemble à la vraie chose et ça ressemble un peu à la vraie chose, mais ce n'est pas du tout la vraie chose. Au lieu de cela, c'est un endroit fascinant où mettre les gens en forme n'est tout simplement pas l'objectif principal. À cet égard, Planet Fitness renverse complètement l'idée même d'une «salle de sport».
Un gymnase typique représente généralement une forme de progression linéaire. C'est-à-dire que vous y allez pour vous améliorer physiquement, mais il y a sans aucun doute des gens qui ont commencé avant vous, qui ont plus d'expérience, qui mangent plus sainement et / ou qui ont une excellente génétique.
Il y aura donc probablement des gens qui sont en meilleure forme et d'autres qui sont en pire forme que vous, que vous soyez à l'aise avec cela ou non. Il est généralement entendu que les gens sont au gymnase pour s'améliorer physiquement.
Je suis entré dans ma première salle de gym en tant que jeune de 17 ans potelé et faible. Il était rempli de videurs, de flics, d'athlètes, de bodybuilders sérieux et d'assortiments de meatheads de toutes sortes. C'était intimidant. Les vieux haltères en métal sont allés jusqu'à 200 livres. Il avait la réputation d'avoir le plus de poids et les membres les plus gros et les plus forts. Et c'est exactement pourquoi j'ai rejoint.
Oui, les trous du cul n'étaient pas rares, mais au cours des quelques années où j'y suis allé, le propriétaire et la plupart des gars plus gros et plus forts m'ont suffisamment enseigné et motivé pour devenir plus grand, plus fort et en meilleure forme que je n'aurais jamais pu l'imaginer. Cela ne serait jamais arrivé à Planet Fitness. Cela n'aurait tout simplement pas permis de répondre à mes aspirations de jeunesse.
L'impulsion pourrait être de réduire un peu Planet Fitness et de l'appeler «roues d'entraînement de gym», où, après un certain temps, un stagiaire en apprendrait suffisamment sur l'entraînement ou se sentirait suffisamment confiant dans ses propres capacités pour rejoindre un «vrai» gymnase.
Curieusement, il semble que la politique de Planet Fitness soit délibérément émoussée et fortement découragée cette progression naturelle de moins en forme à plus en forme. Ce découragement est oppressant et omniprésent dans tout l'établissement.
En ce qui concerne les méthodes d'entraînement réfléchies, éprouvées et efficaces et un environnement dans lequel les pratiquer, il y a beaucoup trop de choses sur Planet Fitness à critiquer.
Considérez la fameuse règle «pas de grognements». Qu'est-ce qu'un grognement, exactement?
Cela implique que dans une certaine mesure, la manœuvre de Valsalva a été incorporée pendant l'effort physique. Cela améliore la stabilité du tronc lorsque vous essayez de déplacer un poids lourd et d'exercer autrement un effort physique. Le «grognement» est une partie de l'air qui s'échappe des poumons lorsque cet effort physique atteint son apogée. C'est en fait assez naturel. Pensez juste à déplacer des meubles très lourds dans les escaliers.
Maintenant, l'amélioration physique implique intrinsèquement des adaptations physiques continues. Le corps s'adapte, vous devez donc continuer à augmenter (et à modifier) les stimuli pour que les adaptations se poursuivent. Comment créez-vous ces nouvelles adaptations?
Eh bien, tout simplement, en "essayant dur.«Ainsi nous avons l'occurrence de grognements comme une expression naturelle d'efforts physiques plus importants. C'est exactement pourquoi les gens dans un gymnase qui tentent de s'améliorer seront entendus grogner pendant l'effort physique.
C'est aussi pourquoi, en essayant de créer ces nouvelles adaptations vitales, ils testeront leurs limites avec à la fois une résistance supplémentaire et / ou des répétitions supplémentaires. Les limites de test (la partie «essayer vraiment dur») peuvent naturellement conduire au point de défaillance musculaire où un poids est parfois abandonné involontairement. C'est l'une des raisons pour lesquelles la plupart des gymnases ont des sols en caoutchouc ou des poids revêtus de caoutchouc. Pourtant, comme les grognements, il est également fortement interdit de perdre du poids chez Planet Fitness.
Ainsi, interdire les expressions naturelles d'effort, c'est interdire aux nouvelles adaptations d'être physiquement mieux! Ces interdictions présentent un problème majeur pour les personnes qui essaient de développer leurs muscles, de brûler des graisses et de devenir plus fortes dans une salle de sport. En fait, ils rendent presque impossible.
Planet Fitness semble empêcher ou, au mieux, limiter les nouvelles adaptations physiques et mentales, assurant ainsi l'échec ou la progression très limitée de ses membres. Il garantit cela avec les idées et équipements défectueux suivants:
Pire encore, Planet Fitness offre à ses membres des bonbons gratuits à la réception et des pizzas et des bagels gratuits tous les mois. Peut-être que la stratégie de marketing ici est «gardez-les gras et accro à la malbouffe et ils continueront à renouveler leurs contrats."
La chose la plus insidieuse ici est l'effet à long terme de Planet Fitness sur la psyché et le moral de ses membres, en particulier ceux qui réussissent à court terme simplement en bougeant leur corps et peut-être en limitant leurs calories.
Sans méthodes permanentes qui vont aux racines du problème, ces gains disparaîtront généralement et pour la plupart. Une sorte d '«impuissance acquise» se produira pour ces membres pauvres qui se sont présentés et qui ont «travaillé», mais qui se retrouvent tout de suite dans la même situation physique.
Planet Fitness s'est associé avec Le plus gros perdant Émission télévisée des quatre dernières années. Pendant l'émission, le spectateur est inondé de publicités intra-show pour Planet Fitness. Ironiquement, bon nombre des méthodes de formation les plus efficaces utilisées par les formateurs Le plus gros perdant déclencherait l '«alarme lunk» et vous ferait exclure d'un véritable Planet Fitness!
Je me demande combien de personnes ont rejoint Planet Fitness et ont ensuite réalisé qu'elles n'étaient pas autorisées à s'entraîner de la même manière que les concurrents sur Le plus gros perdant s'entraîner dans leur salle de sport sponsorisée par Planet Fitness?
Planet Fitness est commercialisé (avec beaucoup de succès) auprès de ceux qui ont peur de rejoindre une vraie salle de sport. Ils promettent «pas de critiques» et «pas de jugement.«À moins bien sûr que vous ayez vraiment l'air de faire de l'exercice, alors vous êtes jugé sévèrement, avec des stéréotypes.
Il y a eu plusieurs cas notables où des membres ont été invités à changer de vêtements parce que (selon les membres) le personnel leur avait dit qu'ils «intimidaient» les autres membres en étant trop en forme. Planet Fitness nie cela, affirmant que toutes les formes et tailles sont les bienvenues et qu'il s'agissait simplement de violations du code vestimentaire.
Quoi qu'il en soit, le message semble clair: Planet Fitness n'est pas la salle de sport pour les personnes qui ont l'air d'aller dans une salle de sport. Et si vous êtes une femme qui a fière allure, n'osez pas «intimider» les autres membres en portant une tenue d'entraînement qui montre votre travail acharné.
Mon expérience avec Planet Fitness m'a rappelé ce que je crois que le «succès» d'un gymnase devrait vraiment représenter:
Une salle de sport réussie devrait résoudre les problèmes d'alimentation, de forme physique et de santé de ses membres!
Mis à part la propreté, le personnel sympathique et un prix raisonnable, cela peut être accompli en suivant deux règles impressionnantes:
Alors, que pouvons-nous apprendre de Planet Fitness? Eh bien, ils ont appliqué la règle n ° 2 avec une efficacité incroyable. j'étais là. Je dois dire que le personnel et les formateurs étaient des gens vraiment sympas. Planet Fitness a également fourni un taux d'adhésion presque incroyablement bas, rendant la salle de sport accessible à presque tout le monde économiquement.
Malheureusement, toutes ces choses positives sont rendues relativement inutiles si une substance réelle (Awesome Rule # 1) a été complètement écartée avec des préjugés extrêmes.
Il est intéressant de regarder de plus près ces 10 $ incroyablement bas.00 par mois taux d'abonnement de base à Planet Fitness (moins de 20% de la moyenne de l'industrie). Considérez que le coût moyen d'un abonnement à une salle de sport est de 55 $.00 par mois et qu'environ 67% des personnes ayant un abonnement à une salle de sport ne les utilisent jamais.
Si, comme le montrent les études, le nombre moyen de membres dans un gymnase ou un club de santé typique est de 1645 membres, toutes choses étant égales par ailleurs et étant donné les mêmes taux de fréquentation moyens, un Planet Fitness devrait avoir environ 5.5 fois le nombre de membres d'un club typique juste pour atteindre le revenu moyen des gymnases de l'industrie. Cela nécessiterait (au minimum) un mammouth 9048 membres.
La fréquentation de la salle de sport Planet Fitness augmenterait probablement au point d'être surpeuplée si même le nombre moyen dérisoire de 33% de membres se présentait régulièrement. De plus, avec le 10 $.00 taux d'abonnement mensuel, tout profit se transformerait en perte grave si un bon nombre de membres se présentait régulièrement et que le nombre total de membres devait être limité.
En effet, ce modèle économique semble fortement dépendant de la grande majorité des membres ne pas se présenter au gymnase avec n'importe quelle fréquence, voire pas du tout.
Il semble évident que certaines particularités micro-économiques et psychologiques qui caractérisent fortement le marché cible sont exploitées. Celles-ci incluent la réalité statistique selon laquelle les gens éprouvent un sentiment de confort et progressent dans l'appartenance à une salle de sport, même s'ils ne fréquentent pas régulièrement, ou pas du tout. Le prix bas rend cela particulièrement difficile à résister.
Cela inclut également l'irréalité selon laquelle la santé et la forme physique seront finalement confortables et n'impliqueront aucun effort réel. Cette combinaison crée un irrésistible (voire impossible) «Fitness Nirvana» pour les personnes les plus démodées qui aspirent néanmoins à s'améliorer physiquement.
Pourtant, du point de vue de l'amélioration, c'est presque comme augmenter les normes de l'IMC parce que c'est trop méchant et insultant pour les gens de tomber dans les catégories «obèses». Malheureusement, cela ne changerait rien.
Il est difficile de considérer Planet Fitness comme autre chose qu'une mauvaise blague physiologique. C'est une grande garderie pour adultes de couleur violette où les personnes optimistes mais en surpoids qui se présentent perdent des heures à effectuer des mouvements répétitifs, et à la fin, relativement inutiles.
Je suis sûr que les propriétaires de la franchise Planet Fitness sont très heureux. Aveugle aux réalités de devenir maigre et en bonne santé et sans chercher une alternative, je pense que la plupart de leurs membres ne seront pas aussi chanceux. Oui, les gens vouloir une salle conviviale et non critique (qui ne?), mais qu'est-ce qu'ils besoin (et veulent aussi désespérément) est des résultats permanents. La santé et le bien-être mêmes de ces membres sont en jeu.
Planet Fitness défie généralement toutes nos meilleures informations sur la physiologie d'une perte de graisse réussie. Pourtant, pour ceux qui sont vraiment préoccupés par le succès des personnes qui essaient de perdre de la graisse et de devenir fortes et en bonne santé, Planet Fitness offre un avantage. Interrogé sur la cupidité prolifique, la désinformation et la raison pour laquelle le public ne cesse de grossir et de moins en bonne santé, il est maintenant utile de résumer la situation avec une réponse en deux mots: Planet Fitness.
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