Le smoothie aux micronutriments Ultimate Kale Banana, approuvé par la science

Biomédicaliste Rhonda Patrick, Ph.D, qui relie les points entre la science cellulaire et la santé chez Found My Fitness (trouvé.com), boit ce smoothie tous les matins. Il est chargé de magnésium, entre autres, qui aide le corps à utiliser la molécule d'énergie ATP. De plus, il aide la fonction de l'enzyme de réparation de l'ADN, ce qui peut aider à prévenir le cancer et d'autres maladies, dit Patrick.

Ingrédients

• 8 feuilles de chou frisé
• 3 tasses de lait de lin
• 4 feuilles de blettes arc-en-ciel
• 3 tasses de bébés épinards
• 1 tomate moyenne
• 2 carottes
• 1 pomme
• 1 avocat
• 1 tasse de myrtilles
• 1 banane
• 1 dose de graines de lin (facultatif)

les directions

1. Mélanger le chou frisé et le lait de lin. Ajoutez ensuite les ingrédients restants et mélangez jusqu'à consistance lisse.

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