Le guide étape par étape pour soulever une voiture

Le guide étape par étape pour soulever une voiture

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Étape 1

Installez vos pieds à peu près à la largeur des épaules. Saisissez le pare-chocs à l'aide d'une poignée en supination.VOIR ÉGALEMENT: Comment déchirer un répertoire en deux

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Étape 2

Créez une tension dans tout votre corps pendant que vous commencez à tirer légèrement. Gardez le dos droit pendant que vous conduisez vos hanches et votre poitrine vers l'arrière de la voiture tout en étendant vos hanches et vos genoux ensemble. Parce qu'il s'agit d'un effort maximal, assurez-vous de garder une bonne forme et un dos droit - les deux peuvent se décomposer très rapidement.

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Étape 3

Avant de soulever, respirez profondément, renforcez votre torse et créez une tension dans vos jambes, vos hanches et votre dos. Tirez sur le pare-chocs pendant que vous appuyez sur les jambes dans le sol pour vous déplacer jusqu'au verrouillage. Tenez pour effet (et applaudissements).

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Étape 1

Installez vos pieds à peu près à la largeur des épaules. Saisissez le pare-chocs à l'aide d'une poignée en supination.

VOIR ÉGALEMENT: Comment déchirer un répertoire en deux

Étape 2

Créez une tension dans tout votre corps pendant que vous commencez à tirer légèrement. Gardez le dos droit pendant que vous conduisez vos hanches et votre poitrine vers l'arrière de la voiture tout en étendant vos hanches et vos genoux ensemble. Parce qu'il s'agit d'un effort maximal, assurez-vous de garder une bonne forme et un dos droit - les deux peuvent se décomposer très rapidement.

Étape 3

Avant de soulever, respirez profondément, renforcez votre torse et créez une tension dans vos jambes, vos hanches et votre dos. Tirez sur le pare-chocs pendant que vous appuyez sur les jambes dans le sol pour vous déplacer jusqu'au verrouillage. Tenez pour effet (et applaudissements).