La transformation corporelle de ce blogueur de fitness vient de mettre fin au cardio vs. Débat sur les poids

C'est un débat de longue date - et souvent vivement contesté: cardio ou poids. La logique derrière la course de quelques kilomètres pendant que vous transpirez sur le tapis roulant est que cela peut vous aider à devenir maigre - et cela peut. Mais soulever des poids a des effets similaires avec un bonus supplémentaire: renforcer la force tout en sculptant des parties du corps spécifiques, comme vos fessiers ou vos abdominaux.

Mais parfois, vous avez besoin de voir des preuves réelles pour le croire. 

Entrez: La blogueuse fitness Rebecca Smith.

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Dans la légende d'Instagram pour les superbes photos avant et après, Smith explique pourquoi elle continue de soulever du cardio: «Renforcer la force et les muscles», «perdre cette graisse corporelle supplémentaire» et avoir une «relation plus saine avec la nourriture et l'image corporelle.«Lorsqu'il s'agit de soulever des poids, elle encourage également les femmes à« se débarrasser de l'association que c'est juste pour les garçons parce que ce n'est pas."

Voici quelques photos de l'incroyable butin de Smith - sans parler des abdos et des bras toniques - de son compte Instagram:

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