Cette fois, un rattrapage individuel avec la recrue des CrossFit Games Rasmus Andersen

4375
Vovich Geniusovich

Quand vous entendez son nom, Rasmus Andersen ne ressemble guère à une recrue des CrossFit Games. Il était membre de l'équipe CrossFit Invictus, gagnante des Jeux en 2014, et il est au sommet des classements Open depuis quelques années maintenant. Après avoir déménagé à San Diego de son Danemark natal, Andersen s'est entraîné en grande partie sous CJ Martin alors qu'il travaillait pour devenir un athlète des Jeux CrossFit individuels.

Bien qu'il ait raté les qualifications du Super Regional de Californie en 2015, cette année était une autre histoire. J'ai rencontré Rasmus pour parler de ce qu'il a fait différemment cette saison - et de ce qu'il attend lors de sa première année en tant que compétiteur individuel à Carson.

1. Qu'avez-vous changé cette année en formation?

J'ai changé quelques choses cette année par rapport à l'année dernière. Tout d'abord, j'ai décidé de m'amuser plus cette année et de profiter un peu plus de la vie en dehors du CrossFit. Cela semble être un plan terrible lorsque votre objectif est de vous qualifier pour les Jeux, mais je vais et j'y vais depuis si longtemps que cette année, j'avais l'impression que les choses devaient juste être amusantes afin de garder le même volume d'entraînement élevé. J'ai reçu beaucoup d'aide de mon entraîneur CJ Martin et beaucoup de conseils, mais j'ai décidé de ne suivre son programme que vaguement et de le mélanger avec d'autres choses que je trouvais plus amusantes. Je vais probablement revenir à son programme à 100% à un moment donné, car il est simplement beaucoup plus intelligent que moi en matière de programmation, j'ai juste besoin d'être prêt pour cela.

Une autre chose importante que j'ai changée cette année a été de travailler avec un nutritionniste. J'ai contacté Adee de Working Against Gravity et elle vient d'être absolument incroyable! J'ai perdu beaucoup de poids mais j'ai également obtenu une meilleure nutrition pour la performance après avoir travaillé avec elle. J'étais beaucoup plus maigre et plus léger cette année par rapport aux régionaux de l'année dernière, ce qui a rendu les choses beaucoup plus faciles.

Une photo publiée par Rasmus Wisbech Andersen (@rasmuswandersen) sur

Enfin, je suis allé dans les régions beaucoup plus calmes et détendus cette année. Je n'étais pas aussi nerveux et j'ai pu profiter du week-end beaucoup plus cette fois. Je pense que le fait que ma fréquence cardiaque soit assez calme, détendue et que je sache à quoi m'attendre m'a beaucoup aidé par rapport à l'année dernière si ma fréquence cardiaque était hors du toit avant même notre enregistrement.

2. Qu'avez-vous sacrifié pour faire passer votre jeu au niveau supérieur?

Pour être honnête, je n'ai pas fait autant de sacrifices pour déménager à San Diego pour être un concurrent à plein temps. La Californie est absolument incroyable et chaque personne que j'ai rencontrée au sein de la communauté CrossFit - que ce soit à Invictus ou dans tout autre gymnase où je vais - a été incroyablement sympathique et gentille avec moi. Encore une fois, les plages, le beau temps toute l'année et les bons restaurants facilitent les choses.

J'ai évidemment fait un gros sacrifice et c'est de ne plus voir ma famille et mes amis proches très souvent. Ce n'était pas un gros problème au début mais maintenant, après presque 3 ans à San Diego, je commence à les manquer de plus en plus. Je ne peux les voir que deux fois par an, donc c'est difficile à certains moments et j'aimerais que ce soit différent.

3. Avez-vous un coach? Si oui, qui et à quoi ressemble votre relation?

CJ Martin est un excellent entraîneur! C'est un homme occupé mais son expérience et ses connaissances sont difficiles à trouver ailleurs.
Encore une fois, j'ai mélangé son programme avec certains des miens cette année mais c'est toujours agréable de pouvoir lui poser toutes les questions que j'ai en tête et obtenir un deuxième avis. J'ai beaucoup appris de lui et j'apprends continuellement ce dont je suis très reconnaissant!

4. Quelles sont vos attentes pour les Jeux?

Pour être honnête, je ne me suis fixé aucune attente en ce qui concerne les Jeux de cette année. Certains me diront probablement que c'est une mauvaise idée de ne pas se fixer d'objectif, mais pour moi, l'objectif principal des 5 ou 6 dernières années a simplement été de faire les Jeux en tant que compétiteur individuel. C'est un énorme soulagement que cela se soit finalement produit et je suis vraiment heureux et excité.

Mon objectif pour les Jeux est de profiter de chaque instant et de m'amuser autant que possible. Évidemment, je vais faire de mon mieux pour me placer le plus haut possible, mais le but est juste d'être détendu et de m'amuser. L'année prochaine, je vais réfléchir aux résultats de cette année et je me fixerai des objectifs différents pour 2017 avec l'espoir de terminer plus haut aux Jeux et de devenir encore meilleur.

5. De quoi êtes-vous le plus excité en tant que nouvel athlète des Jeux??

Je ne peux pas trouver une seule chose pour laquelle je suis le plus excité. Je suis enthousiasmé par chaque chose et je suis comme un petit enfant à Noël qui ne peut pas attendre les cadeaux. Je suis honnêtement super excité par tout, de l'entrée dans mon premier événement, de la compétition dans l'arène de tennis, de repousser mes propres limites, de rivaliser avec ma petite amie et mes amis, d'être au centre de la communauté et juste pour m'amuser.

6.  À quoi ressemble votre alimentation?

Je travaille toujours avec Adee de Working Against Gravity et elle me donne des macros que je suis. Je dois admettre que j'ai pris du temps avec les macros après les régionales et que je viens tout juste d'y revenir. J'ai apprécié 1 semaine à manger vraiment mal après les régionales, puis 3 semaines supplémentaires à manger sainement mais sans suivre mes macros et maintenant je les suis de retour strictement jusqu'aux Jeux.

J'adore manger selon les macros parce que cela me permet de manger différemment chaque jour, mais en même temps de toucher le même nombre de glucides, de graisses et de protéines à la fin de la journée.

7. Qui est votre CrossFitter préféré?

Mon frère fait du CrossFit, et je suis ami avec beaucoup d'autres très bons CrossFitters et je les admire tous, mais mon CrossFitter préféré doit être ma petite amie Lauren Fisher. En plus d'être une athlète géniale, c'est une personne vraiment gentille et m'aide avec tout à l'intérieur et à l'extérieur du CrossFit. En plus, je pense qu'elle serait en colère contre moi si je ne la disais pas 😉


Personne n'a encore commenté ce post.