Entraînement pour gagner du temps Simply Shred AMRAP

Entraînement par: Dani Muckley, directeur du fitness comme Torch / Amped 

• Après un échauffement (5 min. marche facile, vélo ou ramage): effectuer autant de tours que possible (AMRAP) de ce qui suit pendant 15 min.
• 2 min. effort inconfortable sur la machine cardio de choix
• 20 squats
• 10 fentes inversées alternées (chaque jambe)
• 5 pompes «parfaites» (genoux ou orteils, relâchement de la main ou régulier - tout ce qui permet d'obtenir une amplitude de mouvement parfaite pour 5 répétitions)