Achetez un sac d'une livre de légumes surgelés le week-end et faites-le disparaître le vendredi.
Pourquoi gelé? C'est aussi bon que frais, ils sont disponibles dans une variété de mélanges et peuvent être aromatisés selon vos goûts, et ils ne nécessitent que quelques minutes au micro-ondes ou sur la cuisinière. La taille des portions soit damnée, il suffit d'enlever et de préparer autant ou peu que vous le souhaitez lorsque vous mangez. (Manger de grandes portions au début de la semaine laisse simplement moins à consommer plus tard et vice-versa.) Les sacs ne coûtent généralement que deux dollars.
Pour les gars et les filles dont la consommation de légumes est inférieure à la normale, il s'agit d'un moyen bon marché et simple d'améliorer la «qualité alimentaire» (qui a plusieurs définitions, mais l'ajout de légumes entiers fait certainement partie du tableau).
Une fois que cela devient une habitude, essayez deux sacs par semaine, puis trois. Vous avez eu l'idée.
Des composés phytochimiques qui ont toutes sortes d'effets bénéfiques pour la santé et le physique, des fibres, un volume rassasiant faible en calories au besoin, et tout simplement ce joli petit plat d'accompagnement à manger avec vos poitrines de poulet.
Ce qui peut être le mieux en ce qui concerne un défi personnel, c'est la simplicité de l'objectif: achetez le sac et mangez-le tout cette semaine. Vous pouvez également le faire avec des fruits surgelés.
Personne n'a encore commenté ce post.