L'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour optimiser la composition corporelle est d'améliorer la sensibilité à l'insuline. Si vous êtes plus sensible à l'insuline, il sera plus facile de développer vos muscles et de perdre de la graisse.
L'insuline est une hormone de stockage / anabolique. Anabolique signifie «ajouter.«Il est principalement libéré en réponse à une augmentation de la glycémie. On pourrait dire que l'insuline est déclenchée par la nécessité de ramener la glycémie à des niveaux normaux, et elle le fait en favorisant l'entrée du glucose (et d'autres nutriments) dans les «installations de stockage» comme les cellules musculaires, les cellules graisseuses, le foie. et cerveau.
En tant que tel, si vous êtes plus sensible à l'insuline, vous n'aurez pas besoin de produire autant d'insuline en réponse à une augmentation de la glycémie, et si vous résistez, toute augmentation de la glycémie peut vraiment augmenter la libération d'insuline.
Ceci est important car plus vous produisez ou libérez d'hormone, plus il faudra de temps pour que cette hormone redescende aux niveaux de base.
L'insuline étant une hormone de stockage augmente directement le stockage des nutriments dans les diverses réserves, y compris les cellules graisseuses. Donc, si l'insuline est élevée et qu'il y a beaucoup de graisse présente en même temps, vous augmenterez le stockage des graisses.
L'autre partie de l'équation est qu'une insuline élevée réduit la mobilisation des graisses. Tant que l'insuline reste élevée, vous serez inefficace pour perdre de la graisse. Si vous êtes plus sensible à l'insuline, vous n'avez pas besoin d'en produire autant pour faire le travail, ce qui signifie qu'elle ne reste pas élevée aussi longtemps et que vous pouvez passer plus de temps à perdre de la graisse.
Une chose simple à faire pour optimiser la sensibilité à l'insuline est de prendre du vinaigre de cidre de pomme et des acides gras oméga-3 environ 15 à 20 minutes avant vos repas. Tu n'as pas besoin de beaucoup. Une cuillère à soupe de vinaigre et une demi-dose de Flameout® avant tout repas contenant des glucides est tout ce dont vous avez besoin.
Si vous voulez que votre corps fasse un travail encore meilleur pour améliorer la sensibilité à l'insuline, prenez Indigo-3G® le matin. Ce supplément augmente considérablement et rapidement la sensibilité à l'insuline. Et encore plus intéressant, il améliore la sensibilité à l'insuline de manière sélective dans les cellules musculaires, ce qui signifie que votre corps stockera plus facilement les nutriments dans les muscles plutôt que dans les tissus adipeux.
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