Le partage des nutriments est le processus par lequel le corps décide quoi faire de l'énergie que vous obtenez de votre alimentation. Lorsque vous mangez quelque chose, les nutriments sont brûlés ou stockés pour une utilisation future. Idéalement, vous aimeriez que tous ces nutriments soient répartis dans les muscles plutôt que dans la graisse corporelle. C'est pourquoi la vieille affirmation selon laquelle «une calorie est une calorie» n'est pas vraiment vraie, du moins dans la manière dont cette calorie est traitée par le corps.
Si les nutriments sont répartis dans les muscles, vous pouvez alimenter une nouvelle croissance musculaire et accumuler des réserves de glycogène musculaire afin que la croissance encore plus (avec une capacité de travail accrue et des taux de récupération accrus) soit possible. Le principal déterminant du partage des nutriments est l'insuline. Si vous êtes diabétique ou obèse, votre capacité à répartir les nutriments est dysfonctionnelle. Et si vous êtes juste un peu résistant à l'insuline, votre répartition des nutriments est lente.
L'insuline tentera toujours de pénétrer dans les cellules musculaires des personnes résistantes à l'insuline en entrant en contact avec un récepteur sur la cellule, mais ses intentions sont ignorées. L'insuline convertit ensuite le glucose indésirable en acides gras qui sont acheminés vers des centres de stockage des graisses comme votre ventre ou des poignées d'amour où ils sont empilés sur le tas de graisse existant.
Mais si vos muscles sont sensibles à l'insuline, les glucides et les acides aminés à chaîne ramifiée sont livrés à la cellule musculaire, où ils sont absorbés avec avidité par la machinerie de la cellule et forgés en un nouveau muscle flambant neuf - à condition que vous travailliez réellement bien sûr.
Le remède traditionnel aux mauvaises capacités de partage des nutriments est de faire attention au type de glucides que vous ingérez et au moment où vous l'ingérez. Vous l'avez entendu à plusieurs reprises: mangez des glucides à absorption rapide autour de votre entraînement et mangez de petites quantités de glucides complexes le reste du temps. De même, on vous a toujours dit de limiter votre consommation globale de glucides, car même chez les personnes ayant une bonne sensibilité à l'insuline, un apport excessif en glucides peut diminuer la sensibilité à l'insuline et faire en sorte que leur corps se comporte, métaboliquement, plus comme celui d'une personne grosse.
Tout cela est vrai, mais la prise de cyanidine 3-glucoside (C3G), un supplément de répartition des nutriments vendu sous le nom d'Indigo-3G®, change la donne. Le supplément augmente profondément la sensibilité à l'insuline des cellules musculaires tout en diminuant la sensibilité à l'insuline des cellules graisseuses.
Cela signifie que l'absorption du glucose dans les cellules musculaires augmente et que le glucose, les nutriments et les BCAA sont répartis dans ces mêmes cellules musculaires tandis que le stockage des graisses est entravé et l'oxydation des acides gras est augmentée. Avec C3G, vous feriez mieux de manger plus de glucides, en particulier pendant la période d'entraînement, mais aussi à d'autres moments de la journée. Les calories que vous mangez sont réparties préférentiellement dans les muscles et donc votre gain de poids provient des muscles et non de la graisse.
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