Astuce Fixez votre régime. Arrêtez d'ignorer l'évident.

Les femmes recherchent souvent un élément manquant obscur dans leur alimentation plutôt que de se concentrer sur les comportements flagrants à l'origine du vrai problème. Beaucoup préfèrent découvrir ce que le Dr. La formule secrète de perte de graisse d'Oz est de mettre un terme aux mauvais choix alimentaires évidents.

Non, ça ne peut pas être une soirée margarita, des sodas ou de la glace! Doit être une carence en jus de baies de koo-koo amazonien! Il est plus facile pour certains de rationaliser ce qu'ils mangent parce qu'ils préfèrent croire qu'il existe un moyen de contourner le problème qui les aidera à atteindre leurs objectifs.

Week-ends alcoolisés qui les rendent désinhibés autour de la nourriture malsaine; pâturage constant de bonbons entre les repas; boissons à base de café liquide-dessert; et même trop de collations semi-saines à base de fruits secs et de beurre de noix - ce sont tous des exemples de gaffes que les femmes négligent lorsqu'elles recherchent le secret d'une perte de poids instantanée.

La plupart du temps, les femmes ont une idée de ce que sont leurs vices, mais sans que quelqu'un ne dise «arrêtez ça», elles garderont habituellement les déchets dans leur alimentation et réduiront simplement la taille des portions. Pour une raison quelconque, des portions de petite taille de nourriture de merde font penser aux femmes qu'elles atteindront un corps de petite taille.

Solution

Les femmes doivent jeter un regard honnête sur leur alimentation. Un journal alimentaire ou une application de suivi peut les aider à devenir plus conscients d'eux-mêmes. Ils doivent vraiment regarder ce qu'ils mangent, quand, pourquoi et comment certains aliments les font vraiment ressentir. Ils devront savoir s'ils grignotent, presque inconsciemment, tout au long de la journée, s'ils prennent les pires boissons ou s'ils mangent automatiquement les restes de leurs enfants sans tenir compte de ce qu'ils ont déjà mangé d'autre.

Le suivi de leur nourriture peut même les aider à découvrir ce que les collations apparemment innocentes sont en réalité des aliments déclencheurs qui entraînent une augmentation de la suralimentation. Cela leur montrera également que les aliments sains peuvent mieux rassasier à long terme que la malbouffe. Aucun jus de baies koo-koo requis.