Les livres diététiques et les programmes de perte de poids les plus populaires sont conçus avec ce que les spécialistes du marketing appellent un «avatar» à l'esprit. Il s'agit de la catégorie de personne pour laquelle le produit est conçu. Les livres diététiques à la mode et les plans de perte de poids annoncés à la télévision s'adressent à un avatar: les femmes sédentaires.
Êtes-vous une femme au foyer de la classe moyenne avec 2.3 enfants dans la trentaine ou la quarantaine qui pensent que s'entraîner signifie se promener dans le pâté de maisons avec vos copines? Non? Alors pourquoi suivez-vous un régime comme une maman commerciale de yaourt?
Les régimes des profanes sont conçus pour répondre à l'objectif d'un profane: un plus petit nombre sur l'échelle. Même les hommes ont succombé à l'obsession du poids corporel, beaucoup ignorant les idées de composition corporelle et de catabolisme musculaire.
«Hé, j'ai perdu 10 livres!"Ouais, tu as perdu 5 livres de graisse, 3 livres de muscle et 2 livres d'eau. Félicitations, vous êtes plus petit, plus faible, vous produisez moins de testostérone et votre métabolisme est un peu plus nul maintenant. Vous venez de vous réassigner sans avoir à injecter d'œstrogène ou à couper l'un de vos morceaux tendres. Bon travail sur la perte de poids. Maintenant, allez regarder The View.
À moins que vous ne soyez grossièrement obèse et que vous essayez simplement de ne pas mourir dans un an, vos objectifs alimentaires dépassent probablement la capacité des capacités du régime pop. Vous voulez moins de graisse, mais aussi plus de muscle, plus de force et plus de capacité athlétique. Aucun de ceux-ci ne peut être fourni par le plan de nutrition du dîner surgelé utilisé par votre mère ou par le dernier livre de régime du marché de masse.
Si vous avez besoin de suivre un régime alimentaire pour vous remettre sur la bonne voie, assurez-vous qu'il a été conçu en pensant à votre «avatar»: un mec qui va à la salle de sport qui se soucie plus de bien paraître et de bien performer que les chiffres ambigus sur une échelle.
Assurez-vous qu'il prend en compte le fait que vous voulez développer vos muscles et être fort. Astuce: un tel régime n'est probablement pas annoncé par une célébrité de la liste D et n'a pas de titre comme «Kale Detox: Tonifiez votre ventre en deux jours!«Ce site même regorge de meilleures options. Découvrez le régime simple pour les athlètes ou le régime Velocity®.
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