Astuce Brownies métaboliques - La meilleure recette de tous les temps

La citrouille est un excellent moyen d'ajouter une tonne d'humidité à vos desserts sans une tonne de calories, et la saveur peut être masquée assez facilement. Il n'a pas à avoir le goût de tarte ou de lattes trop chers.

Et bien sûr, en tant que haltérophiles, nous pouvons nous permettre les calories supplémentaires, mais ne serait-il pas bien d'avoir une portion généreuse, une qui vous remplit réellement, sans augmenter votre allocation pour la journée? Vous pouvez avec ça.

Brownies protéinés à entraînement métabolique

Ingrédients

• 1 boîte de citrouille de 16 onces (pas de garniture pour tarte à la citrouille)
• 1 tasse de protéines au chocolat Metabolic Drive® (ou 3 cuillères à soupe)
• 1 tasse de Splenda
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
• 1/4 cuillère à café de sel
• 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude
• Une pincée de gros sel moulu
• Option: Noix ou graines à saupoudrer sur le dessus

les directions

1. Préchauffer le four à 350.
2. Mélangez tous les ingrédients ensemble.
3. Obtenez une casserole de taille moyenne. (J'utilise un moule à gâteau rond de 9 pouces.) Vaporisez-le d'huile de noix de coco, puis saupoudrez-le de poudre de protéines pour empêcher les brownies de coller.



4. Verser la pâte dans la poêle et répartir uniformément. Saupoudrer légèrement le dessus de noix ou de graines (si vous en utilisez) et le sel moulu du plat.
5. Cuire au four environ 18-20 minutes ou jusqu'à cuisson complète.
6. Coupez-le en 6 morceaux et dégustez!

Information nutritionnelle par tranche

• Calories: 88 par tranche, sans noix / graines
• Lipides: 1 gramme
• Glucides: 9 grammes
• Protéine: 11 grammes