L'été dernier sur The Dr. Oz show, le président a révélé que son taux de testostérone était de 441 (mg. par décilitre). Le charlatan médical préféré de la télévision a qualifié cette mesure de bonne.
En vérité, une lecture totale de testostérone de 441 est considérée par la plupart des normes conventionnelles comme étant juste pour les intermédiaires, même pour une personne de l'âge du président. Quoi qu'il en soit, la testostérone totale ne nous dit pratiquement rien sur le véritable statut hormonal de quelqu'un, et compte tenu de spécificités comme la testostérone «gratuite» et la testostérone «biodisponible» ne nous en dit pas beaucoup plus en raison des énormes variations des tests et d'autres facteurs de confusion.
En vérité, tout le test sanguin de testostérone est à peu près aussi précis que de prédire l'avenir à l'aide d'excréments d'oiseaux.
Tester la testostérone totale en soi est ridicule parce que votre corps ne s'en soucie pas. Ce qui l'intéresse, c'est 1) la testostérone «gratuite», qui n'est encombrée de rien, et 2) la testostérone liée à l'albumine, qui, bien que faiblement liée, est potentiellement disponible pour faire toutes les bonnes choses que T fait. Ensemble, ils représentent la testostérone «biodisponible».
Les 40 à 70% de testostérone restants dans la circulation sanguine sont étroitement liés à la globuline de liaison aux hormones sexuelles (SHBG) et ne sont pas disponibles pour vos cellules. C'est pourquoi la testostérone totale ne nous dit rien sur le fonctionnement d'un homme.
Cependant, la détermination de la testostérone libre et biodisponible est remplie de problèmes. Vous pouvez tester les niveaux de SHBG et théoriquement avoir une idée du statut hormonal d'un homme, mais la SHBG est un bâtard délicat. Vous pouvez être riche en SHBG et avoir des niveaux de T «normaux», mais toujours être déficient en T biodisponible.
Vous pouvez simplement tester la testostérone gratuite, mais les tests sont terriblement peu fiables. Une étude de l'Endocrine Society of America a révélé que les niveaux de testostérone libre peuvent varier d'un facteur cinq dans le même échantillon. Vous pouvez tester le même échantillon plusieurs fois et obtenir plusieurs lectures différentes.
L'heure de la prise de sang est également délicate. La pensée actuelle est que vous devez faire des tests sanguins tôt le matin, à moins que vous ne soyez un bâtard vieux ou plus âgé, à quel point cela n'a probablement pas d'importance. Chez les hommes plus jeunes (âgés de moins de 45 ans environ), les niveaux de testostérone sont plus élevés le matin, atteignant probablement un sommet vers 8h00 du matin et atteignant leur point bas environ 12 heures plus tard.
Les hommes plus âgés ne semblent pas avoir ces fluctuations diurnes, ils peuvent donc faire tester leurs niveaux à peu près à tout moment avant 14 heures. Cependant, il existe des preuves que les tests tôt le matin sont toujours importants pour des lectures «précises» de la testostérone libre et biodisponible, même chez les personnes âgées.
D'accord, donc les tests tôt le matin sont toujours, en théorie, une bonne idée tant que votre médecin est suffisamment averti pour tester le T gratuit et biodisponible, et que vous croyez toujours en l'intégrité des tests sanguins. Mais il y a encore un autre facteur à considérer.
Presque personne ne le considère, mais ce que vous mangez avant de vous faire prélever de sang affecte également les niveaux de testostérone. Certaines études ont montré que les repas riches en graisses peuvent faire baisser les niveaux de T de 15 à 40%. De même, les repas riches en glucides peuvent baisser les niveaux de 10 à 30% pendant 3 à 8 heures.
Même la consommation d'une boisson contenant environ 75 grammes de glucose (à peu près ce que vous auriez dans l'une de ces boissons énergisantes «Rockstar») suffit à réduire les niveaux de testostérone en relâchant la mâchoire de 47%.
Il semble donc que les tests doivent être effectués à jeun, mais il y a toujours une chance qu'être totalement jeûné diminue également les niveaux de testostérone et empêche d'obtenir une image précise. Il n'y a tout simplement pas assez de preuves pour le prouver ou le réfuter.
Allez-y, faites analyser votre sang si vous vous sentez mieux. Tester le T «total», le T libre, le T biodisponible et même la SHBG. Testez également les œstrogènes et voyez si c'est élevé. Faites-le à jeun et faites-le tôt le matin, même si vous êtes plus âgé. Mais ne traitez pas nécessairement les résultats comme un évangile. Au lieu de cela, passez par les symptômes.
Par exemple, souffrez-vous d'un manque d'énergie, d'une perte de tonus musculaire, d'une augmentation de la graisse corporelle ou d'une incapacité à perdre du poids, d'une incapacité à gagner du muscle, d'une baisse de la libido ou de problèmes de performance sexuelle, ou d'une maladie fréquente?
Si tel est le cas, vissez les lectures et essayez une formule pro-testostérone en vente libre. Donnez-lui environ six semaines, bien que vous puissiez voir les résultats beaucoup plus rapidement. Si cela ne vous donne pas des résultats suffisants, allez trouver un médecin qui travaillera avec vous pour régler correctement votre bateau hormonal, indépendamment de ce que les analyses de sang montrent.
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