Astuce The Supplement Cure for Binge Eating

Un test rapide

Combien de ceux-ci vous ressemblent? Au moins une fois par semaine…

• Je mange une très grande quantité de nourriture, au point de ressentir une gêne. C'est comme si je ne pouvais pas m'arrêter une fois que j'ai commencé.
• J'inhale cette nourriture rapidement. Parfois, je prends une autre bouchée avant d'avoir fini de mâcher la bouchée précédente.
• Je me sens souvent dégoûté, déprimé ou coupable après avoir fait cela.
• Je suis un peu gêné par ça alors je mange trop seul pour que personne ne me voie.
• J'ai envie de manger comme ça même si je n'ai pas faim physiquement.
• Je stocke parfois de la nourriture ou la cache à ma famille.
• Pour contrôler cela, je diète fréquemment, parfois en utilisant des régimes extrêmes où je supprime un macronutriment entier. Parfois je jeûne juste. Mon poids monte et descend parce que j'alterne des périodes de suralimentation et de régime rigide.

Selon des psychologues et des experts en troubles de l'alimentation, si plusieurs d'entre eux vous font dire: «Oui, c'est moi!"Alors vous pourriez avoir un lit ou un trouble de l'hyperphagie boulimique. Et vous n'êtes pas seul, le BED est maintenant la forme la plus courante de troubles alimentaires, dépassant l'anorexie et la boulimie.

La plupart des personnes atteintes de LIT sont grosses, comme on peut s'y attendre, mais pas toutes. Vous pouvez avoir un problème de frénésie alimentaire et avoir l'air assez bien à l'extérieur (à part peut-être un visage gonflé).

Le stress, les envies, les comportements bizarres, le sentiment d'être hors de contrôle et les ramifications émotionnelles sont les mêmes pour les personnes «en forme» avec BED.

Je n'ai pas de problème, bon sang!

Maintenant, si vous êtes un bodybuilder, un CrossFitter ou juste un accros du fitness, vous pensez peut-être: «Hé, je fais beaucoup de ces choses, mais je n'ai pas de trouble de l'alimentation!"

Vous avez peut-être raison, mais vous devez convenir que bon nombre de nos pratiques nutritionnelles se situent dans la zone grise. Le repas de triche convoité, par exemple. Les régimes à très faible teneur en glucides, le jeûne intermittent, la mode à la viande uniquement, le véganisme, les étapes de régime planifiées où nous «venons» exprès puis strictement suivre un régime, etc. Vous avez eu l'idée.

(Et oui, un bodybuilder compétitif alterne les périodes de suralimentation et de sous-alimentation - hors saison et pendant la saison - mais personne n'a jamais confondu le régime yo-yo d'un bodybuilder comme «sain.«Et en plus, la plupart d’entre nous ne sont pas en concurrence.)

Toutes ces pratiques alimentaires peuvent être des pentes glissantes. Un repas de triche à couper le souffle une fois par semaine, après des jours de restriction alimentaire, suivi de culpabilité et de nouvelles restrictions alimentaires pendant quelques jours après? Se punir ou «se rattraper» le lendemain en s'entraînant très fort ou longtemps? (C'est ce qu'on appelle un comportement compensatoire.) C'est à peu près un comportement de lit classique.

Les experts disent que ces comportements passent de la zone grise au lit lorsqu'ils commencent à interférer avec votre vie normale. Vous mangez seul ou en secret, vous évitez de sortir avec vos amis et votre famille, vous vous sentez mal dans votre peau la plupart du temps, etc.

Encore un test

Après avoir lu ceci, comment vous sentez-vous? Est-ce…

• UNE. Je pense que c'est intéressant et quelque chose dont il faut être conscient.

Ou alors…

• B. Va te faire foutre, Shugart! Vous et ces soi-disant experts pouvez embrasser mon cul!

Est-ce "B?"Généralement, si vous vous énervez à propos de quelque chose, c'est parce que cela vous a touché une corde sensible. Votre attitude défensive exagérée pourrait également être le signe que vous avez un problème potentiel.

Une solution de supplément?

Si vous pensez que vous avez BED - ou pourriez être à cheval sur la ligne - une nouvelle étude peut vous aider.

Les chercheurs savent depuis un certain temps que le stress est un déterminant clé de la frénésie alimentaire. De même, la Rhodiola rosea est connue pour moduler les réponses au stress. Les chercheurs ont donc décidé de paniquer certains rats et de leur donner l'adaptogène populaire. (Les adaptogènes aident le corps à s'adapter et à résister au stress.)

Tout d'abord, les scientifiques ont donné aux rats un trouble de l'alimentation en les suralimentant avec des aliments très savoureux pendant 4 jours, puis en les mettant à un régime strict pendant 4 jours. Ils ont parcouru les deux modes d'alimentation pendant 8 semaines jusqu'à ce que les rats montrent des signes de BED.

Ensuite, ils ont exposé les rats au stress, ce qui a déclenché une frénésie alimentaire. Voici ce qui s'est passé:

• Les rats qui n'avaient pas de Rhodiola ont mangé leur visage.
• Les rats qui avaient ingéré une petite dose de Rhodiola ont eu des épisodes moins graves de frénésie alimentaire.
• L'épisode de frénésie alimentaire a été complètement aboli chez les rats qui ont reçu une plus grande dose de Rhodiola.

La Rhodiola a également aboli l'augmentation induite par le stress des taux sériques de corticostérone. Il semble que ce soit le composant salidroside de Rhodiola rosea qui a contribué à cette réduction et à cette abolition, respectivement.

Comment utiliser ces informations

Les athlètes utilisent la Rhodiola pendant les périodes de demande physique accrue pour gérer la fatigue et améliorer leur capacité à récupérer après un entraînement intense. Maintenant, il semble que l'herbe a aussi un potentiel pour ceux qui ont des problèmes de frénésie alimentaire.

Si vous pensez que le BED pourrait être un problème pour vous et que vous remarquez qu'il est déclenché par le stress, faites un cycle de Rhodiola. Choisissez une méthode:

• 3 semaines sur, 1 semaine de repos
• 6 semaines sur, 2 semaines de congé
• 12 semaines sur, 4 semaines de congé

Maintenant, la plupart des rhodioles achetées en magasin sont mal dosées ou sous-dosées, alors assurez-vous d'utiliser Biotest Rhodiola, l'extrait le plus puissant et le plus pur disponible.

Bien sûr, si vous pensez que vous avez un lit à part entière, demandez également de l'aide à un professionnel.

Sources

1. Cifani et coll. «Effet du salidroside, principe actif de l'extrait de Rhodiola rosea, sur l'hyperphagie boulimique.»Physiologie et comportement, volume 101, numéro 5
2. NEDA, Association nationale des troubles de l'alimentation, trouble de l'hyperphagie boulimique