Vous savez que les céréales pour petit-déjeuner pour enfants ne sont que des poignées d'amour dans une boîte, mais les céréales pour adultes «saines» sont souvent tout aussi mauvaises, et parfois même pires.
Ces céréales ressemblent beaucoup aux femmes que vous rencontrez dans les clubs. L'emballage extérieur a l'air bien, mais regardez au-delà du soutien-gorge push-up rembourré, du Spanx et du trouble mental qu'elle est temporairement réprimé avec de la vodka, et ce qui se trouve en dessous est assez effrayant.
Les fabricants de céréales sont les maîtres des failles d'étiquetage. La FDA établit des règles strictes sur la nutrition et les listes d'ingrédients, mais il est assez facile de dissimuler les faits. Par exemple, les listes d'ingrédients sont censées lister les choses par ordre de quantité: la première chose sur la liste doit être l'ingrédient le plus répandu.
Les personnes en bonne santé savent qu'il faut éviter un aliment emballé si le sucre est répertorié quelque part près du haut de la liste. Mais le fait est que la plupart des céréales «saines» sur le marché devraient avoir du sucre inscrit au premier ou au deuxième rang. Ils ne.
Comment s'en sortent-ils? En incluant plusieurs formes de sucre: sirop de canne bio, cristaux de canne à sucre, jus de canne évaporé, concentrés de jus de fruits, miel, extrait d'arbre whoopie africain, larmes de licorne, etc. De cette façon, ils peuvent le diviser et énumérer quelque chose comme des flocons d'avoine en haut alors qu'ils devraient être énumérés derrière le véritable ingrédient principal: le sucre.
Qu'en est-il des céréales avec des protéines ajoutées? Eh bien, c'est généralement le truc bon marché: le soja. Vous savez, la protéine est si junky que même les fabricants d'aliments pour chiens de qualité se vantent de ne pas l'utiliser.
Ensuite, il y a les calories. Une marque populaire de granola avec plusieurs allégations santé sur le devant de la boîte contient 220 calories pour une demi-tasse. Va mesurer une demi-tasse de quoi que ce soit. C'est une poignée, peut-être quelques bouchées. Comparez cela à la farine d'avoine, où vous obtenez une tasse entière pour environ 150 calories.
Les fabricants de céréales commercialisent leurs bonbons pour le petit-déjeuner aux personnes qui veulent être en meilleure santé, mais qui ne connaissent pas grand-chose à la nutrition et sont trop occupées pour lire attentivement le dos de la boîte. Donc, ces gens mangeront probablement un bol de la taille d'un repas de cette céréale granola, environ 800 calories avant d'ajouter du lait.
Donc, la gentille dame essayant de perdre du poids avait juste 1000 calories au total pour le petit-déjeuner, probablement plus de la moitié des calories dont elle a besoin pour la journée pour perdre du gras. «Mais, mais, la céréale est brune! Et il dit que c'est 'coeur sain' juste là sur la boîte!”Sheesh.
Encore un shenanigan de label: le truc du «made with». Oui, vos céréales de brindilles et de feuilles sont faites de grains entiers, mais la merde de grenouille est faite de fibres naturelles. Ça ne veut pas dire que tu devrais le manger.
«Fabriqué avec» est un mot de code pour «jeter une pincée de quelque chose là-dedans que les drogués moyens pensent être sain afin que nous puissions nous en vanter sur la boîte, puis remplissez le reste avec la même merde que nous avons mise dans les Kooky Krisps de Captain Clowny.«Ne tombe pas dedans.
Je mange des céréales. Je le reçois au magasin d'aliments naturels et il est livré dans un sac. C'est du riz soufflé. Il a un ingrédient: le riz. Rien d'autre. Une tasse pleine contient 50 calories. (Et au fait, c'est pas cher.) Pour le «lait», j'utilise une cuillère de protéine Metabolic Drive® mélangée à de l'eau glacée. Vous pouvez aussi acheter du maïs soufflé comme celui-ci.
Non, ces céréales ne sont pas aussi délicieuses que les flocons de blé au miel, mais je les préfère au look de femme enceinte.
Alors, retournez cette boîte et vérifiez attentivement la liste des ingrédients. Ne supposez jamais que cela soutient vos objectifs simplement parce que le fabricant a remplacé le personnage de dessin animé par une prairie verdoyante.
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