Être aussi léger que possible peut sembler un avantage pour les coureurs, mais cela peut en fait rendre les coureuses plus sujettes aux fractures de stress, selon des chercheurs de l'Ohio State University Wexner Medical Center.
«Lorsque l'indice de masse corporelle est très bas et que la masse musculaire est épuisée, le choc de la course ne peut être absorbé que directement dans les os», explique le Dr. Timothy Miller, professeur adjoint de chirurgie orthopédique clinique et de médecine du sport, a expliqué. «Jusqu'à ce qu'une certaine masse musculaire soit développée et que l'IMC soit optimisé, les coureurs risquent davantage de développer une fracture de stress."
Sur une période de trois ans, Miller et son équipe ont analysé des dizaines de coureuses sur piste et leurs blessures, et ont constaté que parmi les femmes présentant les fractures de stress les plus graves, les coureuses ayant un IMC inférieur à 19 couraient un risque plus élevé et prenaient un mois complet. plus long à guérir que ceux ayant un IMC de 19 ou plus. Sans une masse musculaire maigre suffisante pour dissiper la force du pied frappant le sol, les os des jambes restent vulnérables et les coups répétitifs sont plus susceptibles de causer des blessures.
«Il est impératif que les femmes connaissent leur IMC et s'efforcent de maintenir un niveau sain», a déclaré Miller. «Ils devraient également inclure un entraînement en résistance dans leur programme d'entraînement pour renforcer le bas de la jambe pour éviter les blessures, même si cela signifie ajouter du poids à partir de la masse musculaire supplémentaire."
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