Jasmine Tookes, mannequin de Victoria's Secret, est connue pour son corps élancé et sexy, ses muscles longs et maigres et son butin sculpté. Elle partage fréquemment des extraits de ses séances d'entraînement avec ses abonnés sur les réseaux sociaux, et récemment, elle a publié une partie de sa routine du bas du corps centrée sur les fesses.
Dans les vidéos ci-dessus (cliquez pour voir les trois vidéos), Tookes nous donne un aperçu des coulisses de son entraînement avec Kirk Myers, propriétaire du gymnase The Dogpound, connu pour travailler avec d'autres top models et actrices comme Adriana Lima et Shay Mitchell.
Le premier exercice de sa routine est le rebond pondéré des fessiers, qu'elle effectue avec des poids autour des chevilles. La prochaine étape est l'étape latérale de la bande de résistance. Elle les exécute un côté à la fois à un rythme décemment rapide pour activer les abducteurs de la hanche et les fessiers. Enfin, elle effectue des squats kettlebell sur un banc, ce qui lui permet d'obtenir un squat plus profond. Pour ce faire, installez deux bancs de poids côte à côte et placez-vous sur le dessus. Assurez-vous que les bancs sont suffisamment éloignés l'un de l'autre pour effectuer un sumo squat. Accroupissez-vous, amenant le kettlebell au-dessous du niveau des pieds. En montant, contractez vos fessiers en haut
Et voila; vous êtes maintenant en route vers le corps d'un mannequin Victoria's Secret.
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