Brian Shaw, quatre fois vainqueur du World's Strongest Man, s'est occupé depuis la fin du concours World's Strongest Man 2019 en juin.
Shaw, qui a terminé à la sixième place, a porté de nombreux chapeaux ces derniers mois: il a jonglé avec un rôle de premier plan dans la dernière série de History Channel `` The Strongest Man in History '', s'occupant de toutes sortes de tâches d'homme de famille, dirigeant son entreprise. , s'entraînant dur et se consacrant à réduire son poids à 400 livres.
Shaw a récemment publié une vidéo d'une journée dans la vie sur sa chaîne YouTube pour nous donner un aperçu des routines quotidiennes de l'un des plus grands athlètes de force de l'histoire. La meilleure partie de toute la vidéo, cependant, c'est peut-être quand nous avons pu voir son petit enfant s'entraîner comme ses pops à 9h10.
Little Braxton effectue des mouvements de base du développé couché et montre même des répétitions solides avec des haltères. Après l'entraînement du tout-petit, Shaw est finalement entré dans la salle de sport lui-même pour des squats de barres de sécurité à bandes, puis a fermé la vidéo avec une séance de bain chaud et froid. Ce type de thérapie par bain chaud / froid est un moyen d'éliminer l'acide lactique des muscles après un entraînement intensif.
[Pour en savoir plus, consultez notre guide sur la façon dont les hommes forts peuvent améliorer la récupération]
La vidéo n'a pas beaucoup intégré le régime actuel de Shaw, malgré les vidéos précédentes indiquant qu'il est en train de perdre du poids pour descendre à 400 livres. Au début, il saute le petit-déjeuner de Shaw - s'il suit ce qu'il a décrit dans une vidéo récente sur son petit-déjeuner d'homme fort, c'est probablement 6 à 8 œufs, 6 onces de steak et 2 à 3 tasses de riz.
Quand il ne mangeait pas ou ne s'entraînait pas, Shaw nous a également fait suivre une séance de traitement, axée sur la thérapie par étirement fascial, à environ 5 minutes. C'est quelque chose qu'il explique qu'il fait depuis longtemps pour améliorer sa flexibilité.
Deadlift max outs et atlas stones sont amusants à regarder, mais voir à quel point les hommes forts naviguent dans la vie quotidienne nous intéresse également beaucoup, et nous attendons avec impatience d'autres de ces vidéos à l'avenir.
Image sélectionnée de la page Instagram @shawstrength.
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