Quelle figure la compétitrice Judy Weichman mange en un jour

Judy Weichman n'est pas votre compétitrice moyenne. La femme de 48 ans n'a commencé à se mettre en forme qu'après avoir reçu un diagnostic de sclérose en plaques il y a 10 ans, et elle n'a pas regardé en arrière depuis.

Mais son chemin vers la santé n'a pas été facile et c'est une combinaison de travail acharné et d'une refonte complète de son régime alimentaire qui a empêché sa SEP de progresser. Elle a gagné sa carte pro NPC en juillet dernier, et elle ne ralentira pas de sitôt.

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Découvrez la journée typique de Weichman pour manger pour voir ce qu'il faut pour rester en pleine forme.

Menu de Weichman

Repas 1:

• 1 tasse de riz blanc
• 1 tasse de blancs d'œufs
• 1 œuf entier
• 1 tasse de myrtilles

Repas 2:

• 5 oz de poulet
• 6 oz de pommes de terre blanches
• 6 choux de Bruxelles

Repas 3:

• 6 oz de muffins à la dinde
• 6 oz de tranches de patate douce
• 1 tasse de haricots verts

Repas 4:

• 5 oz de poulet
• 6 oz de tranches de patate douce
• 6 choux de Bruxelles

Repas 5:

• 1 tasse de blancs d'œufs
• ½ tasse d'avoine coupée en acier

Repas 6:

• 2 cuillères à soupe de poudre de protéine de caséine

Collations:

• Biscuits protéinés maison et barres protéinées

Repas de triche:

• Un repas de triche par semaine, typiquement thaïlandais

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