Quand j'avais 15 ans, j'étais un jeune athlète en herbe, espérant faire du sport (basket-ball et golf) à l'université. Je ne savais pas grand-chose sur l'entraînement en force à l'époque, et il y a 30 ans, nous ne pouvions pas simplement rechercher un programme en ligne, croyez-le ou non, il n'y avait pas Internet.
Moi-même et quelques-uns des athlètes les plus talentueux de mon comté ont eu l'occasion de travailler avec un entraîneur de force et de conditionnement du nom de Bill Foran. Je ne le savais pas à l'époque, mais l'entraîneur Foran a continué à être l'entraîneur de Miami Heat Strength pendant 30 ans et est maintenant au Temple de la renommée de la force et du conditionnement des États-Unis.
L'entraîneur Foran m'a appris à s'accroupir, à nettoyer, à soulever et à appuyer. Il m'a appris la pliométrie et l'entraînement à la vitesse. Il m'a mis sur un programme de levage et de nutrition. Pendant des mois, un jour par semaine, j'allais m'entraîner dans son garage pour qu'il puisse me regarder. Il ferait les corrections nécessaires, corrigerait mes défauts et renforcerait les bonnes habitudes.
Je regarde en arrière maintenant et je réalise à quel point j'ai eu de la chance d'avoir quelqu'un de ce calibre pour m'entraîner à un si jeune âge.
Mais plus important encore, je reconnais à quel point il a été important d'avoir un encadrement et des instructions en personne qui jettent les bases des mouvements fonctionnels qui définiraient le reste de ma vie, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de sport.
En cette période tumultueuse, alors que le monde passe de plus en plus au fitness virtuel, oublierons-nous l'importance du coaching en personne? Soyons honnêtes. En ce moment, c'est facile d'oublier. Une grande partie du monde est verrouillée. La plupart des gymnases ont été fermés, sont fermés, pourraient être fermés la semaine prochaine. Il est difficile pour chacun d'entre nous de savoir quand nous pourrons toujours aller à nouveau dans une salle de sport.
Je dois donc reconnaître que, pendant cette pandémie, la technologie offre un monde virtuel vaste et impressionnant de remise en forme. Mais même si je suis fan de tout ce qui fait bouger les gens, et que je suis sûr que ce mec qui vous encourage dans votre «appareil de fitness virtuel XYZ» est motivant, rien ne peut remplacer la valeur et la pertinence du coaching et de l'instruction en personne.
Besoin d'aide avec votre squat, deadlift ou arraché? Ou peut-être votre mécanique de swing, de coups de pied ou de lancer? Quelle que soit la forme physique que vous faites ou le sport que vous pratiquez, un entraîneur est là pour vous aider à libérer votre potentiel maximum en fournissant les indices et les commentaires immédiats uniquement possibles par un œil vif et expérimenté.
Au cours des 10 dernières années, j'ai eu la chance d'entraîner certains des meilleurs athlètes de fitness professionnels au monde (Kari Pearce, Khan Porter, Tola Morakinyo, Taylar Stallings, Alec Smith, Ryan Elrod, Kelsey Kiel pour n'en nommer que quelques-uns). Le travail que nous avons accompli ensemble, jour après jour dans la salle de sport, a fait partie intégrante de leur succès sur le terrain de compétition.
Mais c'est le travail que j'ai effectué en tant que coach de fondations et de cours WOD quotidiens pour les sportifs de tous les jours dans notre box (Dynamix Fitness) qui a vraiment été le plus spécial et le plus percutant.
La plupart des gens n'ont jamais appris à s'accroupir ou à soulever correctement. Quand ils entrent dans le gymnase, ils n'ont aucune compréhension d'un nettoyage ou d'un arraché. Ils n'ont même jamais été mis dans la bonne position pour un pull-up ou un push-up. C'est un encadrement et des instructions pratiques en personne qui permettent d'exécuter correctement ces mouvements fonctionnels vitaux. Sans l'œil de l'entraîneur pour repérer les défauts et les signaux de l'entraîneur pour corriger ces défauts, nous ne verrions rien d'autre que des schémas de mouvement inefficaces et inappropriés.
Franchement, je suis inquiet. J'ai peur que nous oublions les entraîneurs. Je ne parle pas de l'instructeur virtuel qui vous emmène dans une balade imaginaire à vélo à travers les Alpes depuis votre salon.
Non. Je parle du bon entraîneur à l'ancienne, qui vous rencontre au squat rack à 6h du matin. L'entraîneur qui se soucie de votre forme physique, qui se soucie de vous rendre plus fort et de vous aider à mieux bouger. Parce que nous avons tous besoin de ça, n'est-ce pas?
Note de l'éditeur: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont celles de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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