Un vieux Cherokee a dit à son petit-fils: «Mon enfant, il y a deux loups à l'intérieur de chaque homme, qui se battent tous les jours. Un loup est le mal. Il est faiblesse, infériorité, ego, paresse et droit. L'autre est bon. Il est force, travail acharné, autonomie et humilité."
Le garçon y réfléchit un long moment, puis demanda: «Grand-père, quel loup gagne?"
Le vieil homme a répondu: «Celui que vous nourrissez."
Votre niveau de réussite dépend en grande partie de la façon dont vous voyez le monde. Votre cerveau peut être recâblé pour se concentrer sur certains modèles. C'est ce qu'on appelle l'effet Tetris. Dans une étude, les personnes qui ont joué au vieux jeu vidéo Tetris pendant des heures ont commencé à voir des blocs imbriqués dans tous les aspects de leur vie, des murs de briques aux paysages urbains. Ils avaient encodé ce modèle dans leur esprit à travers la répétition du jeu.
Cela peut arriver avec tout ce sur quoi nous nous concentrons dans la vie. Si notre travail consiste à rechercher des erreurs, il est difficile de rompre cette habitude lorsque nous rentrons chez nous. Pas bien, car nous commençons à nous concentrer sur les négatifs et à négliger les bonnes choses.
La bonne nouvelle est que vous pouvez également créer des modèles productifs et positifs. Apprenez à rechercher le bien et vous verrez plus de bien, y compris des opportunités d'amélioration. (En tant qu'effet secondaire, vous ne serez plus une douche aussi amère.)
Avec nos objectifs de levage et de physique, l'effet Tetris peut être très puissant. Cherchez-vous des excuses ou des opportunités dans le monde? Cherchez-vous à rationaliser les comportements qui vous retiennent («Je ne peux pas m'accroupir», «Je mérite un repas de triche») ou cherchez-vous des moyens d'améliorer votre alimentation et votre entraînement? Les deux peuvent devenir des habitudes. L'un accélérera votre progression; on vous retiendra.
Quelle est votre réponse «incontournable» à un défi? Cherchez-vous automatiquement des moyens de le surmonter? Ou vous rabattez-vous automatiquement pour chercher une excuse pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas relever ce défi?
J'aime penser que les haltérophiles les plus sérieux font le premier. Nous comprenons que de l'autre côté de chaque défi se trouve une opportunité. Nous l'avons appris dans le gymnase et nous l'appliquons également à la «vraie vie». Vous connaissez probablement des gens qui vont dans l'autre sens. Et vous pensez probablement qu'ils sont un peu pathétiques et ennuyeux. (C'est probablement parce qu'ils sont un peu pathétiques et ennuyeux, alors ne vous sentez pas mal.)
N'oubliez pas qu'en raison de l'effet Tetris, les choses sur lesquelles vous vous concentrez commenceront à s'implanter dans votre esprit, en changeant les comportements, les actions et même votre vision générale. Est-ce que vous vous connectez pour voir les opportunités d'amélioration? Ou vous programmez-vous pour trouver des excuses?
En d'autres termes, quel loup nourrissez-vous?
Personne n'a encore commenté ce post.