Il peut sembler contre-intuitif de rester sans chaussures après tout ce temps que vous passez dans vos baskets, mais il y a un certain nombre d'avantages à se déshabiller. «Lorsque vous êtes pieds nus, votre cœur, ou centre de pouvoir, est plus stable. Et plus votre cœur est stable, plus vous êtes fort et plus vous pouvez pousser de poids », note Emily Splichal, D.P.M., podiatre basé à New York et auteur de Barefoot Strong. Mais ce n'est pas seulement la force musculaire qui compte. «Nos pieds et notre tronc sont reliés par des fascias et des voies neuromusculaires, ce qui est une façon élégante de dire que lorsque nous engageons nos pieds, nous engageons nos muscles centraux profonds», ajoute Splichal. «Puisque nos pieds sont le seul point de contact entre le corps et le sol, aller pieds nus pour soulever nous rend mieux connectés au noyau.«De plus, puisque vous mettez un peu plus de stress sur vos pieds, n'oubliez pas de progresser lentement lorsque vous soulevez pieds nus.
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