Crédit photo: Hannah Hayworth, @hannahhayworth
Un récent sondage T Nation a demandé comment nous nous entraînons. Environ 700 d'entre nous ont dit que nous nous entraînions pour les RP, 500 nous nous entraînions pour bien paraître et 500 autres le faisaient pour les performances sportives.
Mais un énorme 2000 d'entre nous s'entraînent pour obtenir tous les avantages: devenir plus fort, plus performant et bien paraître.
Lorsque j'ai publié les résultats du sondage sur les réseaux sociaux, la réaction de beaucoup de gens était la même: «C'est le problème commun avec les haltérophiles. Ils ne peuvent pas choisir un objectif."
Mais est-ce vraiment?
Bien sûr, c'est problématique si vous faites du fitness comme un crétin et faites des choses qui sabotent tous sauf un aspect de votre forme physique. Mais devenir plus fort, plus performant et bien paraître ne s'excluent pas mutuellement.
Ne nous levons-nous pas pour nous améliorer et améliorer nos vies? Il ne servirait à rien de devenir plus fort si cela ne nous servait pas de manière à nous rendre plus performants, plus heureux, motivés et accomplis.
Ne devrions-nous pas être choqués que 100% d'entre nous n'aient pas choisi la dernière option?
700 personnes pensent-elles vraiment: «Bien paraître, c'est pour les oiseaux! Qui veut ça!?"Est-ce que 500 autres personnes pensent," Bon sang, pas un autre PR! Je déteste devenir plus fort!"
Non, vous ne pensez peut-être pas que l'esthétique ou les relations publiques sont votre objectif principal lorsqu'il y a une barre sur le dos, mais ce sont probablement des choses que vous aimeriez aussi réaliser. Et il n'y a rien de mal à ça.
Ils disent que vous devez choisir une chose ou une autre. Ils disent que vous devez affiner vos objectifs, sinon vous n'atteindrez aucun d'entre eux.
Et peut-être que c'est ce elles ou ils devoir faire. Peut-être que c'est tout elles ou ils sont capables de.
Mais quand il s'agit de vos capacités, peut-être elles ou ils sont pleins de merde.
Certaines personnes veulent faire la différence entre l'entraînement et l'exercice. C'est une façon de rabaisser quiconque n'essaye pas d'atteindre le même objectif.
Mais je préfère «faire de l'exercice» et avoir l'air bien nu que «m'entraîner» pour soulever un poids lourd pour une seule répétition - et ne pas même avoir l'air de soulever.
Si c'est ça la formation, c'est tout à toi. Vous pouvez l'avoir. Nous, les pratiquants, allons simplement jouer avec ce que vous considérez comme de jolies petites activités de femme au foyer absurdes.
Gardez cela à l'esprit: nous hissons autour d'un poids respectable, pour plusieurs répétitions, et le faisons encore et encore; essoufflés, en sueur, contusionnés, calleux… et nous donnons des coups de pied dans le cul.
Certains d'entre nous ne se soucient même pas de combien nous soulevons (halètement!), nous aimons juste être mis au défi.
Nous ne sommes pas tous en train de viser la scène. Nous ne sommes pas tous attachés à la gloire de la dynamophilie. Mais nous repoussons nos limites, taillons des corps incroyables et devenons plus forts, peu importe.
Oh, vous avons-nous offensé de ne pas avoir utilisé la bonne progression ou la bonne combinaison d'exercices et de schémas de répétition?? Désolé d'avoir enfreint les règles que vous avez décidées après avoir effectué des recherches approfondies sur d'autres personnes.
Détendez-vous, nerds.
Pourquoi faire caca sur un but en faveur d'un autre? Pourquoi faire caca sur les préférences d'entraînement des autres quand leur vie en est améliorée et qu'ils obtiennent tous les résultats qu'ils veulent?
Peut-être que vous obtiendriez de meilleurs résultats si vous arrêtiez d'être un geek hypercritique.
Être bien équilibré est un objectif sous-estimé. Vous n'avez pas besoin d'être gros pour être fort. Vous n'avez pas besoin d'être sous-alimenté pour bien paraître. Vous pouvez être athlétique, avoir une grande taille musculaire, bien performer et être relativement maigre.
Franco Columbu et Arnold ont brouillé les frontières entre dynamophilie et musculation, et ils auraient probablement fait du CrossFit si les Jeux avaient eu lieu dans les années 70.
Réussir dans différentes choses n'est pas impossible. Si c'est ce que vous voulez et que vous êtes prêt à travailler pour atteindre ces objectifs, il y a de fortes chances que vous puissiez faire évoluer votre corps dans la bonne direction et devenir un athlète fort, beau et athlétique.
Si votre objectif est de gagner un trophée pour un événement très spécifique pour l'ensemble de votre carrière de levage - peu importe ce qui arrive au reste de votre forme physique - alors faites-le. Va trouver ton entraîneur, mets tes oeillères et poursuit ta seule chose. Aller en train.
Arrête juste d'être en colère contre ceux qui veulent plus faire plus.
Devenir le meilleur dans une chose est admirable, mais rappelez-vous que vous ne serez le meilleur que jusqu'à ce qu'un autre gagnant arrive.
Et il est tout à fait possible qu'être si déterminé vous laisse ne pas savoir comment être généralement en forme une fois que vous avez terminé de gagner votre médaille et d'être admiré.
C'est exactement ce qui est arrivé aux anciens athlètes professionnels et olympiens qui se sont retrouvés sur The Biggest Loser.
Il y a des entraîneurs personnels et des entraîneurs qui ont fait une méthode pour travailler leur religion. Apprenez d'eux. Mais faites de leur méthodologie un outil dans votre boîte à outils.
Pour devenir un athlète complet, exposez-vous à différentes idées, choisissez les meilleurs outils pour vos objectifs et volez dans une variété de disciplines en fonction de ce dont vous avez besoin.
Vous pouvez réaliser plusieurs choses, mais cela vous obligera à tomber amoureux du travail et à ne pas tenir compte de ceux qui vous disent de fixer des limites au lieu de les pousser.
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