Vous savez déjà que vous rendre régulièrement à la salle de sport vous permet de paraître et de vous sentir mieux. Mais les entraînements difficiles que vous faites dans votre jeunesse pourraient également vous aider à rester en bonne santé plus tard dans la vie, selon une nouvelle étude publiée dans le journal Ménopause.
Les chercheurs ont découvert que l'un des facteurs de perte de taille après la ménopause - un phénomène courant, mais lié à un risque plus élevé de maladie et de décès - est la quantité d'exercice que les femmes faisaient lorsqu'elles étaient adolescentes. L'étude a révélé que les femmes qui faisaient régulièrement des entraînements intenses quand elles étaient jeunes perdaient moins de taille que celles qui ne le faisaient pas.
«Le fait d'avoir fait de l'exercice physique intense régulièrement, au moins trois fois par semaine, chez leurs adolescents, était protecteur contre la perte de hauteur de vie plus tard dans notre étude», a déclaré Jean Wactawski-Wende, PhD, auteur principal de l'étude de SUNY, dans un communiqué de presse.
Ne blâmez pas uniquement la génétique pour une prise de poids indésirable.
Lire l'articleLes chercheurs ont mesuré la taille de plus de 1000 femmes, puis les ont mesurées à nouveau cinq ans plus tard. Les femmes ont perdu en moyenne 0.4 pouces sur la période de cinq ans. Les 70 femmes qui ont perdu plus d'un pouce de hauteur étaient plus âgées, pesaient plus au départ et prenaient plus de corticostéroïdes, connus pour causer l'ostéoporose.
Le lien entre l'activité physique et la taille après la ménopause est probablement le fait que l'exercice aide à renforcer les os, selon le communiqué de presse.
«Bien que cette étude ait été réalisée sur des femmes ménopausées, il y a un message clé pour les femmes plus jeunes: l'exercice intense à l'adolescence a des effets durables sur vos os plus tard dans la vie», explique Wactawski-Wende.
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