Si vous étiez autorisé à entraîner une seule zone du corps, vous auriez du mal à choisir une zone plus importante que les épaules et les pièges. Cela ...
Les épaules sont l'une des parties du corps les plus souvent blessées, et il n'est pas étonnant de voir comment de nombreuses personnes les entraînent...
Le problème Vous entraînez les épaules religieusement chaque semaine, mais vous ne faites pas de progrès, vous souffrez constamment et vous êtes prêt ...
Quand l'utiliser Faites-le un jour du haut du corps après avoir terminé tous vos ensembles de travail. Le volume imposera tout le haut de votre dos et...
Le constructeur de force incontournable pour les delts est souvent l'élévation latérale. Et c'est OK parce que c'est un mouvement qui donnera des résu...
