Il n'y a rien de tel qu'une friandise glacée sucrée pour vous rafraîchir cet été. Dommage que la plupart des crèmes glacées et des yaourts glacés contiennent des calories vides, des graisses saturées, du sucre et des stabilisants.
Mais n'ayez crainte: il existe de nombreuses alternatives de glaces saines que vous pourrez déguster cet été.
Ces 10 desserts glacés sont assez faciles à préparer à la maison - et mieux encore, vous n'avez pas besoin d'investir dans une sorbetière pour les fabriquer dans votre propre cuisine. Tant que vous avez un mixeur ou un robot culinaire décent, vous êtes en or. Préparez-vous à lécher l'écran (et votre bol).
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Christy Brissette
Cette glace pilée aux bleuets et melon d'eau n'a pas de sucre ajouté et regorge d'antioxydants. Il vous aidera à vous rafraîchir après une séance de transpiration - à moins de 100 calories par portion. Il se trouve également qu'il est sans gluten, végétalien et compatible avec le paléo. Gardez-le à portée de main lorsque vous avez envie d'une friandise sucrée.
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Christy Brissette
Remplacez votre shake protéiné après l'entraînement par de la crème glacée protéinée. Vous aurez l'impression que c'est un jour de triche, mais vous frappez toujours tous vos comptes macro.
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Christy Brissette
Je dois aimer votre froyo, surtout quand il est chargé de protéines, de calcium et d'antioxydants et qu'il n'a pas de sucre raffiné. Cette recette de yogourt glacé super facile ne nécessite que trois ingrédients: des mangues glacées, du yogourt grec et de l'eau.
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Christy Brissette
La limonade est la boisson la plus rafraîchissante de l'été, et la glace au citron est l'une des saveurs les plus populaires pour combler vos papilles gustatives. Le zing du citron et un soupçon de menthe emmènent le cône de neige pour enfants en territoire adulte. (Vous pouvez même arroser de vodka ou de rhum blanc. Nous ne jugeons pas.)
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L'équipe diététiste de Craving Health
Bien qu'elle pèse moins de calories - et avec moins de sucre et de matières grasses ajoutés - que votre dessert estival typique, cette belle crème au beurre d'arachide avec sauce aux myrtilles offre toujours toute la satisfaction crémeuse d'une bonne vieille glace ordinaire. Il contient également un punch protéiné, grâce au beurre d'arachide en poudre.
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Adrienne Raimo
Cette crème glacée à la framboise et à la noix de coco est sans produits laitiers grâce à un ajout de lait de coco riche et crémeux. L'ajout de noix de cajou ajoute des protéines et des graisses saines, tandis que les framboises fournissent des fibres et des composés phytochimiques qui combattent les maladies.
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Christy Brissette
Les avocats regorgent de graisses et de fibres saines pour le cœur, ainsi que de potassium qui peuvent vous aider à vous reconstituer après les pertes de sueur causées par un entraînement difficile. Cette crème glacée est sucrée avec des dattes, vous bénéficierez non seulement d'un peu de douceur, mais de beaucoup de fibres et de minéraux. Les pistaches fournissent encore plus de vert et un peu de croquant protéiné à ce dessert glacé.
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Christy Brissette
Vous venez de rentrer du marché fermier avec des brassées de pêches fraîches, et vous ne savez absolument pas quoi faire avec toutes. Solution: Préparez un peu de cette belle crème de tarte aux pêches, qui est lourde sur les fruits frais et légère sur à peu près tout le reste.
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Abbey Sharpe
Écrasez vos envies de Nutella (et évitez l'huile de palme transformée dans le pot) avec cette recette de crème glacée facile. Il est fait avec juste des bananes et une sauce au chocolat et aux noisettes végétalienne à faible teneur en sucre pour la victoire.
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Christy Brissette
Je ne peux pas décider si vous voulez de la glace au chocolat, à la vanille ou à la fraise? Faites les trois! Cette belle crème napolitaine (on l'appelle «belle crème» car elle est plus agréable à la taille) est un excellent moyen d'avoir les délicieuses saveurs de glace au chocolat, à la vanille et à la fraise pour une fraction des calories. L'ingrédient principal: les bananes surgelées. Il n'a pas de sucre ajouté ni de sucre raffiné. Cela rend cette alternative à la crème glacée végétalienne, sans produits laitiers et paléo.
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