10 avantages uniques de la masturbation

Nous sommes tous humains. Il est normal que vous combliez vos besoins et vos désirs sexuels, que votre partenaire soit ou non présent. Et se masturber a même des avantages légitimes pour la santé, même si vous détestez parler du sujet tabou. En fait, 88% des 1200 Américains interrogés ont déclaré qu'ils se masturbaient, mais un tiers ont menti à ce sujet, selon une enquête de 2016 de la société de santé et de bien-être sexuelle TENGA.  

Alors ne soyez pas timide, continuez à profiter de votre temps "moi". Cela vous aidera à comprendre ce qui vous excite, ce qui à son tour peut aider votre vie sexuelle avec votre partenaire. De plus, chaque fois que vous en tirez un, vous pouvez être assuré que vous faites quelque chose qui a des tonnes d'avantages qui contribuent à votre santé. Qu'il s'agisse de stimuler votre humeur, de prévenir le cancer ou de faire de vous un homme marathon au lit (ce qui finira par faire monter en flèche votre confiance en vous), vous explorer est probablement la chose la plus agréable que vous puissiez faire pour votre santé aujourd'hui.

Mode de vie actif

Est-ce que la masturbation avant l'entraînement affectera négativement mon…

Notre expert apporte la réponse.

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Renforce l'humeur

Du travail aux amis, en passant par la famille et le hoquet dans votre trajet, le stress nous tourmente tous à un moment donné. Mais bonne nouvelle: vous n'avez pas besoin de trouver un partenaire pour obtenir les neurotransmetteurs de bien-être qui sont gonflés par le sexe. Au lieu de cela, vous pouvez battre le blues en vous masturbant. Selon Ava Cadell, Ph.ré., sexologue clinicien et fondateur de Sexpert et Loveology University, la masturbation agit comme un anti-stressant et un antidépresseur. Il stimule la libération d'endorphines de plaisir par le cerveau, qui inondent le corps et stimulent votre humeur, tout comme le sexe.

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Améliore le sommeil

Vous savez peut-être qu'éviter certains aliments peut améliorer la qualité du sommeil, mais saviez-vous que la masturbation fonctionne aussi?? Ouais, il y a une raison pour laquelle tu veux frapper le sac quelques minutes après l'apogée. Lorsque les hommes éjaculent, il libère une multitude de produits chimiques, notamment de l'ocytocine, de la vasopressine et de la prolactine, qui vous aident naturellement à toucher l'oreiller, rapporte Ligne Science. Cela a du sens car à la fois atteindre l'orgasme et dormir nécessite de se sentir détendu et sans anxiété. «La masturbation peut avoir un effet sédatif naturel sur le corps, combattant les effets de la tension et du stress quotidiens», explique Cadell.

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Boostez votre système immunitaire

Atteindre un maximum de plaisir peut également aider à guérir un rhume, selon une étude publiée dans la revue Neuroimmunomodulation. Pour l'expérience, on a demandé à 11 hommes volontaires de se masturber du début à la fin pendant que les chercheurs prélevaient et enregistraient leur sang. Il s'avère que l'atteinte de l'orgasme augmente le nombre de cellules «tueuses» (appelées leucocytes) chez les hommes, contribuant ainsi à maintenir la santé de leur système immunitaire.

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Vous aide à durer plus longtemps

Nerveux à propos d'un premier rendez-vous? Tout d'abord, souvenez-vous de ces premiers conseils. Ensuite, essayez de vous masturber environ une heure à l'avance. Selon Cadell, «se masturber permet à un homme de se sentir à l'aise avec des sensations intenses sans leur permettre de le submerger."Cela aide donc à développer l'endurance tout en vous donnant plus de contrôle, ce qui réduit le risque d'éjaculation précoce. Tu sais ce qu'ils disent, la pratique rend parfait. 

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Réduit votre risque de dysfonctionnement érectile

Selon cette étude de 2008 publiée dans L'American Journal of Medicine. Dans l'étude de cinq ans, il n'y avait que 16 cas (pour 1000) de dysfonction érectile (DE) chez les hommes ayant eu des rapports sexuels trois fois par semaine, contre 79 cas (pour 1000) chez les hommes ayant eu des rapports sexuels de moins de une fois par semaine. Bien que l'étude ait été menée à l'aide de rapports sexuels, Cadell explique que la masturbation a le même effet que «l'augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux maintient la circulation des fluides et le bon fonctionnement des organes."

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Empêche le cancer de la prostate

Pousser l'ancien liquide ouvre la voie au sperme frais et réduit vos chances de développer ce cancer de 33%. Une étude réalisée en 2004 à Harvard a révélé que les hommes qui éjaculaient 21 fois par mois étaient moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que ceux qui éjaculaient quatre à sept fois par mois. Le lien exact entre la masturbation et le risque de cancer de la prostate n'est pas clair, mais l'objectif est de débarrasser la prostate de cancérogènes susceptibles de causer des problèmes, dit Cadell.

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Améliore la santé cardiaque

Pour ceux d'entre vous qui détestent le cardio, voici une autre tactique à essayer. Une étude publiée dans L'American Journal of Cardiology ont constaté que les hommes qui n'avaient un orgasme qu'une fois par mois étaient 45% plus susceptibles de contracter une maladie cardiovasculaire ou d'avoir un accident vasculaire cérébral que ceux qui atteignaient l'apogée plus de deux fois par semaine. Les chercheurs reconnaissent que, oui, les hommes en meilleure santé sont plus susceptibles d'avoir des relations sexuelles, ce qui signifie qu'ils ont probablement déjà un système cardiovasculaire sain. Mais, «l'augmentation de la fréquence cardiaque [que vous obtenez en vous masturbant] est directement bénéfique pour votre circulation et peut réduire le risque de crise cardiaque», explique Cadell.

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Vous fait paraître plus jeune

Les personnes qui semblent beaucoup plus jeunes que leur âge peuvent toutes partager un secret: se masturber plus souvent. Psychologue clinicienne britannique Dr. David Weeks en a eu la preuve lorsqu'il a interrogé des milliers d'hommes et de femmes (âgés de 40 à 50 ans) sur leur vie sexuelle et leur santé pendant une décennie. Ses résultats ont révélé que ceux qui semblaient plus jeunes que leur âge avaient des relations sexuelles trois fois par semaine par rapport à ceux qui avaient des caractéristiques plus âgées qui correspondaient plus étroitement à leur âge et qui l'avaient eu deux fois par semaine. La raison en est très probablement la montée de la circulation sanguine, l'activité en cours et son impact sur le sommeil, ce qui peut contribuer à une bonne mine. 

Il en va de même pour la masturbation. La masturbation peut vous faire paraître et vous sentir plus jeune en modifiant les cellules de votre cerveau de manière positive, dit Cadell. «La clé est 'la masturbation consciente.`` Être pleinement présent dans votre corps et vraiment savourer chaque sensation pendant la masturbation, car cela crée de nouvelles voies neuronales dans le cerveau qui se répercutent dans votre vie quotidienne."

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Prévient les maladies sexuellement transmissibles

Nous savons ce que vous pensez, c'est évident, mais honnêtement, avez-vous déjà lu les IST les plus courantes chez les hommes et leurs symptômes? Cela vous incitera certainement à envisager de jouer en solo plus souvent. De plus, les hommes célibataires peuvent avoir du mal à trouver un partenaire avec qui s'entendre autant qu'ils le souhaitent, et se soulager pourrait empêcher tout comportement sexuel imprudent ou impulsif. 

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Augmente votre durée de vie

Nous savons déjà qu'un programme d'exercice solide associé à une alimentation saine a les avantages de prolonger votre durée de vie et de vous garder en forme et en vous sentant bien. Mais saviez-vous que plus d'activité sexuelle (y compris des sessions en solo) peut également vous permettre de gagner du temps sur votre durée de vie?? Selon une étude de 20 ans publiée dans le Journal médical britannique, les hommes ayant le plus grand nombre d'orgasmes avaient une meilleure qualité de vie et vivaient plus longtemps que ceux qui avaient moins de plaisir. Cela a du sens lorsque vous considérez tous les autres avantages que vous venez d'apprendre. Lorsque vous réduisez votre risque de certains cancers et maladies cardiaques, tout en diminuant le stress propice à la maladie, c'est une recette pour une meilleure santé et une vie plus longue et plus heureuse.