Vous avez peut-être entendu dire que les séances de transpiration du soir pourraient provoquer de l'insomnie ou que les pratiquants du soir sont moins susceptibles de s'en tenir à une séance d'entraînement. Mais parfois, se réveiller avant le lever du soleil semble aussi agréable que d'avoir des yeux roses.
De plus, les séances de transpiration nocturnes peuvent être votre seule fenêtre pour faire de l'exercice, surtout si votre travail implique des heures très précoces ou si vous n'êtes tout simplement pas du matin. Pour ceux d'entre nous qui nient systématiquement l'attrait du canapé après le travail et se rendent au club (le club de santé) le soir, il n'y a certaines choses que "P.M."Les utilisateurs comprennent.
"Désolé, je ne peux pas venir, mon cours de CrossFit commence à 8 heures!»Ou« Je ne peux pas, j'ai un rendez-vous important avec ma barre ». Pour être honnête, nous ne voulons vraiment pas sortir. De plus, nous devons nous rendre à la salle de sport. Profitez de votre happy hour pendant que nous nous épanouissons.
Combien de fois pouvons-nous renflouer nos collègues de travail au soulevé de terre? Selon eux, aucun. Selon nous, un nombre infini de fois. Alors nous rencontrons nos camarades de cabine quelque part au milieu. La moitié du temps, nous sommes honnêtes et leur disons que nous sommes sur le point de transpirer. L'autre moitié, nous inventons une fausse merde à faire pour éviter la colère de la femme au travail social (je.e. «Je ne peux pas! Pardon! Le chien du voisin a besoin de se promener »).
Rien ne gâche nos projets pour une bonne séance d'entraînement comme rentrer à la maison et se souvenir à quel point le canapé est beau et à quel point c'est merveilleux de s'enfoncer dans ce chiot. Si nous devons rentrer à la maison entre le travail et la salle de sport pour un entraînement encore plus tardif que ce que nous chronométrons généralement, il n'est pas rare de nous trouver en train de gruger Red Bull, d'en faire trop avant l'entraînement ou simplement de manger des grains d'espresso à la poignée.
Après une longue et stressante journée au bureau, c'est notre moyen idéal de sortir de l'énergie et du stress accumulés et de montrer à une mauvaise journée qui est le patron. Par exemple, renversé votre café sur votre blanc croustillant? Ran dans votre ex et découvert qu'ils sont fiancés? J'ai été crié dessus par le patron devant ton bureau-ennemi? Soulever des choses lourdes et les remettre à terre est un moyen infaillible pour nous de terminer la journée en nous sentant en contrôle, puissant et bien plus dur à cuire que notre patron ou le nouveau fiancé de notre ex. Donc là.
Ce blazer cher que maman nous a acheté pour le travail? Ridé. La chemise blanche impeccable dont nous espérions avoir deux vêtements? Ouais, échoue. Que ce soit parce que tous les cintres sont épuisés, parce que nous avons fourré par négligence tout notre équipement d'entraînement dans le casier, ou parce que nous sommes trop fatigués pour se soucier de l'état de certains pantalons, il est inévitable que nos vêtements de travail en fassent les frais. de nos formations du soir.
Dix minutes après le début de notre séance d'entraînement et nous buvons de l'eau plus vite que quelqu'un boit de la bière lors d'une fête de fraternité. Boire suffisamment d'eau au travail pour être parfaitement hydraté pour un EMOM de 20 minutes tard dans la nuit est une lutte sérieuse. Nous buvons suffisamment, et nous finissons par aller aux toilettes à intervalles de 15 minutes. Nous ne buvons pas assez pendant la journée et notre séance de gym est interrompue par une «langue de vache», des crampes et une fréquence cardiaque élevée. Même ceux d'entre nous qui ont été familiers de gym la nuit essaient toujours de trouver l'équilibre parfait entre pipi-leur-pantalon / mâcher-leur-propre-broche. Que pouvons-nous dire? Le combat est réel.
P.M. les séances de gym sont accompagnées de la meilleure collation (d'accord, repas) avant l'entraînement: DÎNER. Quelqu'un passe les protéines et les glucides, parce que nous sommes prêts à maximiser les gains pour lesquels nous venons de travailler nos fesses en nous farcissant le visage avec du poulet et des patates douces ... ou du steak et des pommes de terre ... ou des pâtes avec de la sauce à la viande ... ou des gaufres avec du poulet.
La vie arrive. Cela signifie parfois que nous ne rampons pas dans la salle de sport avant le moment du repas en famille ou le repas nécessaire avec un client (ou votre belle-mère). Mais nous sommes tellement habitués à manger le meilleur repas post-entraînement au monde que vous pouvez parier que notre collation après la transpiration est digne d'envie.
Entre une deuxième paire de chaussures, un ensemble d'équipement d'entraînement, des poignets, des genouillères, un ensemble supplémentaire de chaussettes, des barres protéinées pour les moments désespérés qui nécessitent des mesures désespérées et un survêtement à enfiler quand nous '' Vous avez terminé, notre "pack de jour" ressemble plus à un "pack de week-end.«Écoutez, nous savons que c'est ennuyeux que nous devions trimballer notre sac de la taille d'une valise dans le métro, dans le café pour notre caféine du matin, et travailler avec nous (oui, c'est vrai, nous, les adeptes de la ville, nous sommes particulièrement bag-front), mais notre formation est prioritaire sur votre contrariété que nous avons suremballé. Désolé pas désolé.
… Avec une douche. Il n'y a rien de tel que la sensation glorieuse de l'eau chaude qui se déverse sur vous pendant que vous mouillez vos cheveux et faites mousser le gel douche. Les douches avant le coucher après l'entraînement sont la magie qui nous aide à traverser.
Et par RARE, je veux dire VRAIMENT RARE occasion où nous allons au gymnase pour une pompe précoce, tout semble tellement plus difficile parce que notre corps est en état de choc.
Image en vedette: @kelskiel sur Instagram
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