Vous entendez toujours que les abdos sont fabriqués dans la cuisine. Eh bien, les muscles se construisent dans la chambre. Obtenir un bon 7 à 9 heures de sommeil par nuit est la clé de vos objectifs de mise en forme, que ce soit pour devenir plus mince, gagner en taille et en force, ou pour augmenter votre temps de 5 km. Mais pour atteindre un sommeil doux chaque nuit, vous devez concevoir la chambre parfaite pour dormir.
Voici notre guide des meilleurs équipements de sommeil cette saison pour vous assurer que votre temps au lit est bien dépensé.
Nous nous asseyons pour discuter de tout sur le bouton de réinitialisation naturelle de votre corps.
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Gracieuseté de Sleepenvie / M + F Magazine
Une bonne nuit de sommeil commence et se termine avec un matelas confortable, et nous pensons que Sleepenvie l'a fait sortir du parc avec son modèle à prix modéré qui se gonfle automatiquement dès la sortie de la boîte.
Le Sofie de 10 pouces d'épaisseur est semi-ferme et offre beaucoup de soutien, mais c'est un véritable rêve devenu réalité pour les mecs qui ont chaud, car il est équipé de près de trois livres de mousse à mémoire de forme en gel refroidissant pour disperser la chaleur corporelle.
Prix: 689 $.99 (pour une taille queen)
Achète-le: dormir.com
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Gracieuseté de Slumbersphere / M + F Magazine
Il est temps de jeter toute mousse inconfortable ou oreillers en duvet sales pour cet oreiller du futur de SlumberSphere. La mise à niveau de votre oreiller est un moyen simple et économique d'augmenter votre repos la nuit.
Il associe des matériaux avancés comme la mousse à mémoire de forme en latex et des fibres de refroidissement à une construction réfléchie, y compris des panneaux latéraux ventilés, pour un oreiller aussi moderne que confortable.
Prix: 129 $.95
Achète-le: thebeddingmart.com
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Gracieuseté de Gunnar / M + F Magazine
L'une des activités de vol de sommeil les plus courantes est notre utilisation constante d'appareils numériques avant de nous coucher. Smartphones, ordinateurs, tablettes; presque tous émettent une lumière bleue de courte longueur d'onde, qui peut perturber le cycle de sommeil naturel de notre corps.
Enfilez une paire de lunettes filtrant la lumière bleue comme ces belles de Gunnar, qui bloquent environ 65% de la lumière bleue, une heure avant le coucher pour préparer votre cerveau à dormir.
Prix: 80 $
Achète-le: gunnar.com
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Gracieuseté de Chillipad / M + F Magazine
Dormir dans un environnement à température contrôlée, 67 degrés pour être exact, est souvent présenté comme l'un des moyens clés d'obtenir un sommeil profond et réparateur. Mais oubliez de ramener la climatisation à 60.
Au lieu de cela, glissez ce coussin refroidi à l'eau sur votre matelas et sous les housses pour obtenir un sommeil vraiment superbe. La pompe à eau silencieuse et à température régulée (avec télécommande) vous permet de régler rapidement la température de votre lit de 55 à 115 degrés.
Prix: 499 $
Achète-le: chilitechnologie.com
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Gracieuseté de NEST
De nouvelles couvertures lestées spécialement conçues comme celle-ci ultra-douce de Nest Bedding peuvent vous faire vous sentir apaisé sans la claustrophobie. Il a un dessus en peluche et une doublure lisse 100% coton sur le bas. Il est rempli de petites perles de verre pour un poids silencieux et réconfortant.
Prix: 129 $
Achète-le: nid.com
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Gracieuseté de Purple / M + F Magazine
Fabriqués à partir de bambou et d'une touche d'élasthanne pour un confort frais toute la nuit, ces draps de violet sont sans couture dans les coins et utilisent une bande élastique pour rester en place, donc le tissu groupé ne vous dérangera pas la nuit.
Prix: 99 $
Achète-le: mauve.com
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Gracieuseté de Lectro / M + F Magazine
Des bruits faibles et réconfortants peuvent aider à annuler les sons gênants susceptibles de perturber le sommeil profond. Pour lutter contre cela, nous aimons une vraie machine à bruit comme le Micro2. Idéal pour les voyages ou la maison, ce petit système de haut-parleurs peut émettre 11 sons différents (ou diffuser vos propres choix via Bluetooth) pour vous garder dans un sommeil apaisant.
Prix: 34 $.95
Achète-le: son du sommeil.com
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Gracieuseté de Best Home Fashion
La lumière est le principal moteur de notre cycle veille-sommeil - le soleil signale qu'il fait jour et l'obscurité favorise un meilleur sommeil. Donc, si une fuite de lumière ruine votre sommeil, installez des rideaux occultants pour créer votre propre caverne de sommeil. Ces rideaux ont un tissu à triple armure pour empêcher la lumière du soleil de pénétrer et ont des propriétés isolantes et insonorisantes.
Prix: 25 $.99
Achète-le: amazone.com
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Gracieuseté de Calm / M + F Magazine
Vous ne pensez peut-être pas qu'il est viril de vaporiser des huiles essentielles autour de votre oreiller avant de vous allonger pour reconstruire vos muscles surmenés. Mais une fois que vous aurez une bouffée du mélange apaisant de lavande, d'encens, de camomille et de sauge sclarée dans cette brume calme, vous jurez que vos paupières sont plus lourdes.
Prix: 19 $.99
Achète-le: cvs.com
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Toile de courtoisie 1839
Ce pack d'huile et de crème de cannabidiol aide à soulager les douleurs causées par l'exercice et le stress quotidien, et crée une sensation apaisante lorsque vous vous préparez à dormir. Canvas 1839 est également l'une des rares sociétés de CBD à établir des liens vers des tests de contrôle qualité indépendants effectués sur leurs produits, vous savez donc que vous en avez pour votre argent.
Prix: 105 $
Achète-le: toile de fond.com / pack de démarrage
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Gracieuseté de Bucky / M + F Magazine
Lorsque vous êtes loin de votre chambre fraîche, sombre et parfaitement aménagée pour dormir, quelques aides utiles comme un masque pour les yeux de qualité peuvent apporter un sommeil réparateur. Celui-ci, qui fait partie du système holistique de meilleur sommeil de NuCalm, a des bonnets moulés profonds pour garder la pression sur vos cils et paupières et est fabriqué à partir d'un tissu hypoallergénique et lavable.
Prix: 19 $.99
Achète-le: nucalm.com
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Gracieuseté de DubLabs
Mettre des airs apaisants peut être un excellent moyen d'entrer dans un sommeil réparateur, mais la plupart des écouteurs ne sont pas faits pour dormir. Découvrez les Bedphones sur mesure de DubsLabs. Ces canettes de haute qualité sont super minces et réglables pour ne pas gêner votre sommeil si vous devez vous retourner et vous retourner pendant la nuit.
Prix: 89 $
Achète-le: dubslabs.com
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Gracieuseté de Calm et Pzizz / M + F Magazine
Calme: Chargez cette application de relaxation primée sur votre téléphone afin que vous ayez toujours accès à des histoires de sommeil spéciales, des étirements apaisants, une médiation guidée et des exercices de respiration relaxants.
Système opérateur: iOS, Android
Pzizz: Les personnes ayant du mal à dormir peuvent bénéficier de la multitude d'options sédatives avec Pzizz qui tisse la musique, la voix off et les effets sonores pour mieux vous endormir.
Système opérateur: iOS, Android
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