Moins de douze heures après la sortie de Workout 1, Dave Castro a publié le deuxième événement CrossFit® Regionals. Les compétitions régionales se déroulent sur trois week-ends, qui débutent le 19 mai et se terminent le 4 juin. Le premier événement sera partagé au bas de cet article, et le deuxième événement peut être vu directement ci-dessous.
(Cela est vrai pour les individuels; l'équipe des Jeux n'a pas encore annoncé de séances d'entraînement pour les équipes, donc pas de mot pour savoir s'il s'agira d'une version modifiée de ce qui suit ou de quelque chose de complètement différent.)
Pour le temps, 21-15-9 répétitions de:
Haltère Snatch (80 lb pour les hommes et 55 lb pour les femmes)
Anneaux de trempage
Nous ne savons toujours pas s'il s'agit du dernier événement du premier jour, mais nous supposons que ce n'est pas dû à sa nature rapide. Cet événement est beaucoup plus court que son prédécesseur, il n'est donc pas déraisonnable de faire l'hypothèse que Castro abandonnera un troisième événement dans un proche avenir.
Le premier événement, qui a été partagé hier soir, est publié ci-dessous.
Pour le temps: (les athlètes portent un poids pondéré 5.11 gilet tactique pour l'entraînement)
Courir 1200 mètres
Puis, 12 tours:
4 pompes strictes
8 Pull-ups de la poitrine à la barre
12 squats aériens
Le CrossFit Open 2017 a surpris tout le monde avec plusieurs entraînements d'haltères - et à la manière de Castro - les haltères ont fait leur retour dans les entraînements régionaux. Il est surprenant que Castro ait plafonné les poids des haltères à 80 et 55 lb.
Dans l'Open de cette année, nous avons vu des bribes d'haltères devenir aussi lourdes que 275 livres, nous pensons donc qu'avec le niveau de compétition aux Régionaux, elles seraient un peu plus lourdes. Cela à l'esprit, nous émettons l'hypothèse que Castro a un troisième événement et peut-être plus lourd pour le premier jour, mais là encore, ce n'est que notre supposition.
Cette deuxième annonce est arrivée à un rythme beaucoup plus rapide que ce que nous avions initialement estimé, il devient donc de plus en plus difficile d'essayer de deviner quand Castro abandonnera les futurs indices régionaux. Quoi qu'il en soit, nous avons les deux premiers événements et les concurrents individuels peuvent commencer à préparer.
Image vedette de la page Instagram de @thedavecastro.
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