Peu importe comment les exercices de combustion des graisses que vous faites au gymnase ou les exercices pliométriques que vous faites à la maison, il est impossible de battre une mauvaise alimentation. Une alimentation solide va au-delà de ce que vous mangez, mais comprend lorsque vous mangez et certains échanges de clés dont vous devrez peut-être faire attention.
Jetez un œil par vous-même pour voir quelques conseils nutritionnels importants qui pourraient sauver votre alimentation.
Les 15 meilleurs aliments pour brûler les graisses et perdre du poids
Lire l'article«Tout comme vous devez modifier votre routine d'exercice pour sortir d'une ornière de remise en forme, cela peut également vous aider à changer certaines de vos stratégies nutritionnelles», déclare Lauren Thomas. Essayez de retourner votre déjeuner et votre dîner ou choisissez un petit-déjeuner plus riche en protéines.
«En général, un morceau de fruit supplémentaire est une bonne chose pour la nutrition, mais si le plateau est un problème, limitez-vous à un fruit maximum par jour», explique Carolyn Brown, R.ré., un nutritionniste avec Foodtrainers.
«Pour certaines personnes, à mesure que la masse musculaire maigre augmente et que le poids diminue, si vous avez augmenté votre exercice, vous devrez peut-être prendre plus de calories», explique Felicia Stoler, D.C.N., R.ré.N. Recherchez des aliments à base de plantes, y compris des grains entiers et des légumes.
«J'aime ajouter des armes secrètes, du thé vert aux épices comme le curcuma et la sauce piquante. Ils donnent des tonnes de saveur, suppriment l'appétit et stimulent le métabolisme », dit Brown.
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