1. Croyez que vous êtes digne de soins et d'amour. Pas 10 lb, deux tailles de vêtements et / ou des cuisses plus petites à partir de maintenant. À l'heure actuelle.
2. Surveiller votre dialogue intérieur est une première étape clé pour changer ce que vous ressentez à propos de votre corps. Lorsque vous vous surprenez à dire quelque chose de négatif, demandez si vous parleriez à un être cher de cette façon. Puis changez les déclarations négatives en déclarations neutres. Parce que passer d'un négatif comme «Je me déteste» à un positif comme «Je m'aime» peut être un peu un saut, une déclaration comme «C'est mon corps aujourd'hui» pourrait sembler plus authentique.
3. Faites une liste de tout ce que votre corps peut faire (courir, sauter, rire, embrasser, faire l'amour, allaiter votre bébé, tenir la main de votre bien-aimé, se blottir, penser, chanter, créer de l'art, cuisiner, construire, etc.). Lorsque vous êtes dans un funk, prenez 60 secondes pour lire votre liste pour vous aider à vous sentir reconnaissant pour tout ce que votre corps peut faire.
4. Exposez-vous à une grande variété de formes corporelles, de tailles et de niveaux de capacité. Se sentir mal à propos de notre corps vient de voir des femmes dans les médias et nos maisons dénigrer leur estomac, leurs cuisses ou suivre un régime. Élargissez votre champ d'action pour passer d'une vision irréaliste et négative de la beauté à une vision réaliste et positive.
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