Voici cinq choses qui devraient être simples mais qui ont été transformées, selon votre point de vue, en quelque chose de risible ou de tragique.
Une fois, j'ai demandé au parent d'un de mes athlètes (d'une voix très inquiète) si nous travaillions nos «noyaux.«C'est à ce moment-là que j'ai su que les choses avaient mal tourné.
Le mot s'était infiltré dans la conscience publique. Les mamans l'ont rapidement ajouté à leur liste de choses dont elles devraient se préoccuper dans le développement de leurs enfants.
Il y a beaucoup de désaccord sur ce qui constitue le noyau. Le champion olympique de levage Tommy Kono a dit un jour que les hanches sont le vrai noyau et je ne peux pas être en désaccord. En fait, en dehors des bras et des jambes, je pense que tout le reste du corps est le «noyau."
En regardant les gens se lever du sol (une clé majeure pour indiquer la force globale du corps), j'ai remarqué que la plupart des gens pensent que le devant de leur cou est le noyau. C'est toujours le premier à bouger.
Toutes ces années de craquements leur avaient appris à bouger d'abord la tête. La tête humaine pèse huit livres comme nous l'avons appris dans les films, et elle est souvent utilisée comme triche dans de nombreux programmes d'exercice.
J'enseigne avant tout que le corps est une seule pièce. C'est mon coup sur le terme «noyau.«La définition actuellement acceptée le relègue à l'approche du monstre de Frankenstein pour soulever: jour de bras, jour de jambe, jour de rhomboïde, et hélas, jour de base.
Vous pouvez entraîner le noyau avec des marches d'agriculteurs, des ascenseurs olympiques et des deadlifts. Les Highland Games sont un merveilleux entraînement de base. Entraîner le corps entier l'emporte toujours sur cette notion de pièces.
Lorsque Jane Fonda a commencé à prêcher (et à hurler) la valeur des bornes d'incendie pour brûler la graisse de la hanche externe et de petites craquements pour aplatir le ventre, nous avons perdu de vue le principe clé de l'être humain: vous êtes une machine merveilleuse.
À propos, le simple fait d'apprendre à rouler un peu fait des merveilles en aidant les gens à découvrir que le corps est à nouveau une seule pièce. Trébuchez, roulez, roulez, marchez un fermier et lancez un caber pour un véritable entraînement de base.
Mais quoi que vous fassiez, arrêtez de dire "core.«Je déteste juste ça. Pas autant que je détestais entendre Jane Fonda crier: «Vas-y pour la brûlure», mais c'est assez horrible.
Le mot «fonctionnel» est apparu il y a quelques années, et tout à coup, même des personnes soi-disant intelligentes font squatter des clients et des athlètes sur des poutres d'équilibre et des ballons BOSU.
D'une manière ou d'une autre, jongler avec trois balles tout en se jetant sur une fine planche au-dessus d'un réservoir de requins entraîne le corps mieux que des squats, des bancs et des soulevés de terre. Qui savait?
Une fois, je me suis posé des questions à haute voix sur ce genre d'absurdités dans une clinique. Un type, probablement le descendant direct de Platon, m'a défié avec cette réplique: «C'est beaucoup plus difficile de bouger les yeux fermés."
Abasourdi, j'ai répondu: «Eh bien, oui."
Puis le capitaine Logic s'est éloigné, un sourire sur son visage après avoir remporté une autre partie de mental Mortal Kombat.
Ok, alors essayez ça. Faire du bénévolat dans un collège local pour faire partie de l'équipe de lancement du football. Courez sur le terrain avec les yeux bandés aussi vite que possible après que le ballon ait été botté.
Revenez-moi sur la façon dont cela aide votre formation.
Mon problème est le suivant, le système cardiovasculaire est, eh bien, un système. Donc, quand les gens me demandent de faire du cardio, j'ai tendance à répondre: «Non, j'ai entraîné mon système lymphatique plus tôt et je ne veux pas en faire trop."
Oui, je sais exactement ce que vous entendez par «cardio.«Mais cette terminologie est juste une tentative de rendre les choses plus complexes, plus ésotériques, plus… pleines de merde.
Depuis l'engouement pour le jogging des années 1970 et l'introduction de l'aérobic de Kenneth Cooper, nous avons été inondés de mot cardio.
«Avez-vous fait votre cardio aujourd'hui?"
«Que faites-vous pour le cardio aujourd'hui?"
«C'est génial pour le cardio!"
Donnez-moi un maillet en bois et je leur montrerai comment j'aime mettre mon cardio dedans.
Vous savez que l'idée du cardio a sauté le requin quand un basketteur - qui joue deux matchs par semaine et court sur le court cinq jours par semaine à l'entraînement - demande: «Hé entraîneur, je soulève des poids mais que dois-je faire pour cardio?"
Ouais, ça arrive.
Je suis tout pour boire de l'eau. Quatre-vingt-dix-huit pour cent des chercheurs conviennent que c'est une bonne idée et les 2% restants ne semblent pas être joints pour commenter. Bizarre.
Ce que je déteste, c'est l'appeler «hydratation."
La première fois que j'ai entendu parler de l'hydratation, de ce concept sophistiqué de boire du liquide pendant le sport, mes antennes de fraude sont remontées. Il provenait du service marketing d'une entreprise vendant de l'eau contenant quelques cristaux de sel et de sucre.
Les mamans de partout en Amérique traquaient bientôt les champs de pratique, insistant pour que leurs bébés soient correctement hydratés.
Les gens, ça s'appelle de l'eau potable. Ce n'est tout simplement pas si grave. Tu sais comment quand ta gorge est sèche et que tu as envie de liquide? C'est ce qu'on appelle avoir «soif» et les professionnels de la santé disent que cela indique que vous avez besoin d'eau.
Mais cela ne semble pas sexy ou même professionnel (dans certains cercles) de dire: «Buvez de l'eau.«Au lieu de cela, ils utilisent des termes comme l'hydratation. Cela peut sembler intelligent, mais si c'est juste une tentative de montrer, arrêter, d'accord?
Ce mot diffère des quatre autres en ce que ce n'est pas le mot fraude lui-même qui me fait chier; c'est le vrai concept.
Il est conseillé aux personnes qui craignent d'être la cible d'une fraude générale de se protéger en faisant les choses suivantes:
Vous pouvez appliquer les mêmes points à la fraude à la condition physique.
Cela aidera votre noyau fonctionnel à s'hydrater tout en faisant du cardio.
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