5 façons riches en protéines d'utiliser les restes de Thanksgiving

Que faites-vous avec un réfrigérateur rempli de dinde, de farce, de patates douces, de canneberges et de tarte à la citrouille? Nous avons demandé au bodybuilder et chef Carlo Fillipone, et il nous a donné cinq façons de transformer ces restes de la journée de la Turquie en délicieux repas de renforcement musculaire. 

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Travis Rathbone

Salade de dinde aux canneberges

Vous n'avez pas à attendre Thanksgiving. Chaque fois que vous avez des restes de poulet ou de dinde, vous pouvez doubler la recette des repas toute la semaine. Cliquez ici pour la recette. 

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Travis Rathbone

Casserole de farce et de dinde

Étant donné que la plupart des glucides de ce plat sont à digestion rapide (à base de blanc), il est préférable de le conserver pour un repas après l'entraînement. Cliquez ici pour la recette.

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Travis Rathbone

Purée de patates douces

Offrez-vous une purée de pommes de terre sans culpabilité, simplement parce que cette recette demande des patates douces. Les patates douces sont faibles en calories et en IG et elles alimenteront votre corps durement entraîné avec la bonne quantité de nutriments. Cliquez ici pour la recette. 

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Travis Rathbone

Gruau aux canneberges et aux noix

Je ne sais pas quoi faire avec les restes de canneberges? Jetez-les dans votre gruau du matin - ce sera beaucoup plus savoureux et réveiller votre corps avec seulement 251 calories. Cliquez ici pour la recette. 

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Travis Rathbone

Shake protéiné à la citrouille et aux épices

Si vous avez toujours envie d'aliments à saveur de citrouille après les vacances, jetez de la citrouille en conserve dans votre shake avant ou après l'entraînement. Avec 23 grammes de protéines, vos muscles seront mis en place. Cliquez ici pour la recette.