De nombreux haltérophiles sont attirés par l'haltérophilie olympique pour des raisons que nous ne connaissons peut-être pas vraiment. Certains d'entre nous ont grandi en pratiquant des sports et en s'entraînant à la propreté, tandis que d'autres ont eu la chance de suivre une formation formelle à un plus jeune âge. Être haltérophile ou toute forme d'athlète de force, de puissance et de fitness est un choix, souvent celui que nous faisons en sacrifiant les autres. La vie, comme l'haltérophilie, a une série de leçons qui peuvent être apprises, dans lesquelles nous tous, en tant qu'haltérophiles, avons ou allons vivre.
Vous trouverez ci-dessous cinq leçons de vie que l'haltérophilie a enseignées à d'autres haltérophiles et à moi-même à travers l'entraînement, la compétition et les changements de style de vie qui ont été apportés tout au long de nos activités.
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Rien ne dit confiance comme tomber sous 250 lb de fer froid dans l'arraché. Grâce à une pratique assidue, à la formation et au temps, nous développons une connexion plus profonde avec notre corps dans l'espace. Appelée proprioception, l'haltérophilie olympique, comme les sports sur le terrain, nécessite un sentiment de conscience de nos membres et de notre corps alors que de nombreuses variables changent. Au fur et à mesure que nous développons ces capacités, une connexion plus profonde peut être observée entre les sens, le système neuromusculaire et nos mouvements, ce qui nous permet de bouger librement et en toute confiance. De même, la vie nous oblige à être fluides, à faire confiance à nos instincts et à nos capacités et à nous adapter dans des environnements en constante évolution.
C'est une leçon importante que beaucoup de gens ne veulent pas affronter. Arrêter de fumer, ou plutôt comprendre quand vos tentatives deviennent plus nuisibles que productives, est une leçon importante que l'haltérophilie peut nous apprendre. Au cours d'une séance d'entraînement, nous avons un nombre limité de répétitions que nous pouvons effectuer avec une vitesse, une précision et une force maximales. Lorsque les répétitions manquées augmentent et que la vitesse de la barre diminue, certains haltérophiles insisteront de plus en plus pour s'entraîner, avec une mentalité de ne jamais abandonner. Bien que je convienne que cesser de fumer est généralement inacceptable, l'haltérophilie nous apprend quand il est acceptable, voire vital, d'arrêter de fumer à l'avance et de le conserver pour un autre jour. Tout comme la vie, nous devons choisir nos batailles, et comprendre que parfois le fait d'arrêter nous permet de revenir plus fort demain.
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Contrairement à d'autres sports de fitness et de force, l'haltérophilie nécessite un sentiment de zen concentré et presque calme à l'approche d'un ascenseur. Une mise en place méthodique, une régulation de votre respiration et une maîtrise de la tension sont toutes nécessaires pour permettre au corps de rester fluide et agressif. L'haltérophilie peut nous aider à maîtriser notre anxiété et nos émotions et à les transformer en agressivité et concentration positives, qui se déchaînent au moment précis où cela est nécessaire. La capacité de connecter et de réguler nos émotions dans les moments difficiles est une compétence de vie précieuse.
Bien que le nombre de répétitions maximales (mesurées par notre puissance de pointe, notre accélération de la barre, etc.) puisse être limité, mentalement, nous devons nous engager à tout donner. Sur le plan neuromusculaire, l'haltérophilie nécessite les plus hauts degrés de contrôle, de cadences de tir des unités motrices et de contractions. Les unités motrices dans les tissus actifs reçoivent des signaux du cerveau et en retour, créent une réponse «tout ou rien», qui favorise des contractions et des mouvements puissants et explosifs. Les haltérophiles doivent s'engager à bouger le plus explosif possible, sans hésitation. La vie exige également que nous soyons confiants dans ce que nous faisons si nous voulons vraiment réussir.
Humilité. C'est une leçon que la barre peut nous apprendre chaque jour. L'haltérophilie nous apprend à rester concentrés, à ne pas être trop zélés et à respecter chaque poids. Je me souviens que lors de ma première compétition d'haltérophilie, je suis allé 2/6, ne frappant que mes ouvreurs, qui étaient tous les deux à peu près mes 90% à l'époque. J'avais un haut niveau de confiance pour cette rencontre, mais je suis devenu trop zélé et je n'avais pas la concentration nécessaire pour respecter chaque poids, même ceux que j'ai frappés auparavant. En restant humbles, nous apprenons un sens plus profond du respect de soi, de la conscience de soi et avons une meilleure connexion entre ce que nous avons accompli et ce que nous pouvons devenir.
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Courage. En termes simples, l'haltérophilie demande du courage. Ce n'est pas facile d'obtenir moins de 85% de squats pour les répétitions, ou de faire de gros singles de bribes. Le quotidien, les longues heures et le risque d'échec en compétition poussent certaines personnes à abandonner leurs activités. D'autres, comme beaucoup d'entre nous, montent sur la plate-forme avec une ténacité inébranlable et une faim d'un kilo de plus. La vie prend du courage. Parfois, la vie est injuste et nous devons aller de l'avant et faire des choses plus difficiles que nous ne l'aurions jamais imaginé. Non seulement les haltères entraînent la puissance et la force, mais cela nous permet d'améliorer notre esprit pour devenir plus courageux au fil du temps.
Bien que les leçons ci-dessus puissent être tirées de nombreux autres sports et instances, j'ai trouvé un lien profond entre mes activités sous la barre, sur la plate-forme et la vie. Espérons que beaucoup d'entre vous sont d'accord et voient le pouvoir de l'haltérophilie.
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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