5 raisons pour lesquelles les squats sont meilleurs que les presses à jambes
Fermer le bouton contextuel de la galerie 1 SUR 61 sur 6
Si vous souhaitez construire et renforcer vos quads et vos fessiers pour des roues de la taille d'un monstre, les squats et les presses à jambes sont tous deux des mouvements incontournables qui fourniront des résultats impressionnants. Cependant, si vous n'avez le temps que pour un, choisissez des squats. Les squats sont des ascenseurs beaucoup plus complexes qui, lorsqu'ils sont exécutés correctement, donneront des résultats supérieurs.Voici 5 raisons pour lesquelles les squats sont meilleurs que les presses à jambes.
2 sur 6
Les squats nécessitent que tout le corps travaille pendant l'ascenseur, engageant plus de muscles et développant plus de force, de puissance et de gains musculaires dans tout le corps.
3 sur 6
Étant donné que plus de muscles travaillent pendant le squat que la presse à jambes, vous brûlerez plus de calories pendant et jusqu'à 24 heures après votre entraînement.
4 sur 6
La plupart des presses à jambes se concentrent principalement sur les quads, éliminant complètement les fessiers de l'ascenseur. 90% des personnes ont déjà des quadriceps plus forts que les fessiers et les ischio-jambiers, donc n'entraîner que des quadriceps amplifiera le déséquilibre musculaire entre les muscles opposés à l'avant et à l'arrière, entraînant des blessures au bas du dos et au genou.
5 sur 6
Faire un squat plutôt qu'une presse pour les jambes placera votre cœur sous un stress considérable, ce qui le fera travailler dur pour soutenir votre corps pendant l'ascenseur. Le résultat est que vos abdominaux et votre cœur obtiennent un meilleur entraînement qu'ils ne le feraient avec des craquements.
6 sur 6
Parce que la presse à jambes vous force fondamentalement à vous mettre en position, vous comptez très peu sur les muscles et les stabiliser, les squats vous obligeront à travailler vos abducteurs, adducteurs et fessiers médius, ajoutant à votre développement global du bas du corps, tout en aidant à prévenir blessures.
Retour à l'introSi vous souhaitez construire et renforcer vos quads et vos fessiers pour des roues de la taille d'un monstre, les squats et les presses à jambes sont tous deux des mouvements incontournables qui fourniront des résultats impressionnants. Cependant, si vous n'avez le temps que pour un, choisissez des squats. Les squats sont des ascenseurs beaucoup plus complexes qui, lorsqu'ils sont exécutés correctement, donneront des résultats supérieurs.
Voici 5 raisons pour lesquelles les squats sont meilleurs que les presses à jambes.
Les squats nécessitent que tout le corps travaille pendant l'ascenseur, engageant plus de muscles et développant plus de force, de puissance et de gains musculaires dans tout le corps.
Étant donné que plus de muscles travaillent pendant le squat que la presse à jambes, vous brûlerez plus de calories pendant et jusqu'à 24 heures après votre entraînement.
La plupart des presses à jambes se concentrent principalement sur les quads, éliminant complètement les fessiers de l'ascenseur. 90% des personnes ont déjà des quadriceps plus forts que les fessiers et les ischio-jambiers, donc n'entraîner que des quadriceps amplifiera le déséquilibre musculaire entre les muscles opposés à l'avant et à l'arrière, entraînant des blessures au bas du dos et au genou.
Faire un squat plutôt qu'une presse pour les jambes placera votre cœur sous un stress considérable, ce qui le fera travailler dur pour soutenir votre corps pendant l'ascenseur. Le résultat est que vos abdominaux et votre cœur obtiennent un meilleur entraînement qu'ils ne le feraient avec des craquements.
Parce que la presse à jambes vous force fondamentalement à vous mettre en position, vous comptez très peu sur les muscles et les stabiliser, les squats vous obligeront à travailler vos abducteurs, adducteurs et fessiers médius, ajoutant à votre développement global du bas du corps, tout en aidant à prévenir blessures.
Personne n'a encore commenté ce post.