6 meilleurs swaps de bonbons
Fermer le bouton contextuel de la galerie 1 SUR 71 sur 7
RD Whitcher / Getty
En termes simples: Candy est mauvaise pour toi. Mais il y aura des jours où le bar Snickers vous appellera, et cela semble beaucoup plus appétissant que vos bouffées de riz. Une barre chocolatée ou des bouffées de riz? La barre chocolatée gagne, mais votre physique ne le fera pas bientôt. Mais il y a de la lumière au bout du bonbon sain pour le tunnel, il est normal de se livrer. Cliquez sur votre chemin parmi ces alternatives saines à vos friandises sucrées préférées.
2 sur 7
jjpoole / Getty
Tout ce que quelqu'un a à dire, c'est du chocolat et du beurre de cacahuète, et vous êtes vendu. C'est de loin le meilleur combo de tous les temps, et vous n'osez pas regarder le profil nutritionnel d'une tasse de beurre d'arachide Reese's. Bientôt, l'un de ces se transforme en cinq, et vos macros du jour sont détruites. Deux tasses contiennent 210 calories, 13 g de matières grasses et 21 g de sucre. Faut-il en dire plus?Le correctif: Coupes de beurre d'arachide croustillantes au quinoa au chocolat au lait UnReal. Une tasse ne contient que 80 calories, 5 g de matières grasses et 5 g de sucre. Le plus: il est fait avec de la leucine de renforcement musculaire au quinoa-hello. 17 $.97 pour 3 sacs, devenir irréel.com
3 sur 7
Westend61 / Getty
Tout le chocolat, rien de plus - le moyen ultime de satisfaire toute dent sucrée. Bien qu'une barre de chocolat au lait Hershey puisse faire le travail, elle provoquera également un pic d'insuline lorsqu'elle n'est pas justifiée - adieu les muscles.Le correctif: Pépites de chocolat noir légèrement sucrées Hershey's Special avec amandes. Quatre morceaux contiennent 190 calories, 13 g de matières grasses, 21 g de sucre et 3 g de protéines. L'avantage supplémentaire de ce bonbon est que chaque morceau contient une amande. Les amandes sont riches en acides gras oméga-3 et le chocolat noir est une puissante source d'antioxydants. Gardez également à l'esprit que la modération est la clé.
4 sur 7
Melissa Ross / Getty
Les oursons Gummi sont le choix idéal lorsque vous avez envie de quelque chose de fruité, mais les bonbons Haribo Gold Bears Gummi Candy sont fabriqués avec des ingrédients qui saboteront votre corps, même si la taille de la portion n'est que de 17 pièces. La liste des ingrédients se lit comme suit: sirop de maïs, sucre, gélatine, dextrose, acide citrique, amidon de maïs, arômes artificiels et naturels, huile de noix de coco fractionnée, cire de carnauba, enrobage de cire d'abeille et colorants artificiels Jaune 5, Rouge 40 et Bleu 1. Voulez-vous vraiment ingérer tout cela?Le correctif: Des noisettes.comOurs gommeux bio. Ces ours sont faits de sirop de riz biologique, de sucre de canne biologique, de gélatine, de jus de carotte biologique, de jus d'aronia biologique, de cassis biologique, de cucuma biologique, d'arôme naturel, d'acide citrique, d'acide ascorbique et d'huile de tournesol biologique. N'est-il pas agréable de trouver quelque chose qui n'a pas de Red 40 ou d'arômes artificiels?Le prix varie selon la taille, des noisettes.com
5 sur 7
Charley Gallay / Intermittent / Getty
Le contrôle des portions peut être totalement perdu avec ces morceaux croquants enrobés de chocolat - cinq auront bientôt 35 ans. Une portion de chocolat au lait M & M's contient 240 calories, 10 g de matières grasses (6 g de matières grasses saturées) et 30 g de sucre.Le correctif: Chocolats au lait enrobés de bonbons UnReal. Quarante morceaux ne vous donneront que 170 calories, 7 g de matières grasses (4 g de matières grasses saturées) et 15 g de sucre. C'est presque la moitié de la quantité de calories et de sucre par rapport aux M & M's. 3 sacs pour 17 $.97, mms.com
6 sur 7
The Washington Post / Contributeur / Getty
Avez-vous vraiment besoin de consommer cette grande barre de 3 mousquetaires?Le correctif: Économisez-vous sur celui-ci et optez pour les minis. Ce chocolat est en fait considéré comme le plus sain parmi les chocolats car il est plus faible en gras. Alors qu'une grande barre contient 240 calories, 7 g de matières grasses et 36 g de sucre, sept mini-pièces ne contiennent que 170 calories, 5 g de matières grasses et 27 g de sucre.
7 sur 7
4kodiak / Getty
Tout le monde aime le bar Snickers classique. Pourtant, une barre a du punch: 215 calories, 11 g de matières grasses et 20 g de sucre. Le correctif: Faire votre propre. Cette recette vient de Détoxiniste.com.
Pour le nougat1 / 2 tasse de beurre d'amande crémeux2 c. À soupe de sirop d'érable1 c. À soupe de farine de noix de coco à thé d'extrait de vanille1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco, fondue1 / 4 tasse d'arachides hachées Pour enrobage de chocolat1 tasse de morceaux de chocolat noir1 cuillère à café d'huile de coco
Pour la couche de nougat, mélanger le beurre d'amande, la farine de noix de coco et le sirop d'érable dans un bol. Ensuite, pressez la pâte sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier ciré pour créer une forme rectangulaire pour la pâte. Il devrait avoir une épaisseur de 1/2 pouce. Placer au congélateur pour durcir. Pendant que cela gèle, mélanger les dattes, le sel, la vanille et l'huile de noix de coco et l'eau dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Retirer le nougat du congélateur et étendre la garniture au caramel sur le dessus. Ensuite, étalez les amandes hachées sur le dessus et remettez-les au congélateur pendant 30 minutes. Pour l'enrobage de chocolat, mélanger les morceaux de chocolat et l'huile de coco dans un bol et faire fondre au micro-ondes. Retirez ensuite les barres du congélateur et coupez-les en six ou 12 barres. Étalez le chocolat sur les barres et remettez-les au congélateur pendant 15 minutes.
Retour à l'introEn termes simples: Candy est mauvaise pour toi. Mais il y aura des jours où le bar Snickers vous appellera, et cela semble beaucoup plus appétissant que vos bouffées de riz. Une barre chocolatée ou des bouffées de riz? La barre chocolatée gagne, mais votre physique ne le fera pas bientôt. Mais il y a de la lumière au bout du bonbon sain pour le tunnel, il est normal de se livrer. Cliquez sur votre chemin parmi ces alternatives saines à vos friandises sucrées préférées.
Tout ce que quelqu'un a à dire, c'est du chocolat et du beurre de cacahuète, et vous êtes vendu. C'est de loin le meilleur combo de tous les temps, et vous n'osez pas regarder le profil nutritionnel d'une tasse de beurre d'arachide Reese's. Bientôt, l'un de ces se transforme en cinq, et vos macros du jour sont détruites. Deux tasses contiennent 210 calories, 13 g de matières grasses et 21 g de sucre. Faut-il en dire plus?
Le correctif: Coupes de beurre d'arachide croustillantes au quinoa au chocolat au lait UnReal. Une tasse ne contient que 80 calories, 5 g de matières grasses et 5 g de sucre. Le plus: il est fait avec de la leucine de renforcement musculaire au quinoa-hello.
17 $.97 pour 3 sacs, devenir irréel.com
Tout le chocolat, rien de plus - le moyen ultime de satisfaire toute dent sucrée. Bien qu'une barre de chocolat au lait Hershey puisse faire le travail, elle provoquera également un pic d'insuline lorsqu'elle n'est pas justifiée - adieu les muscles.
Le correctif: Pépites de chocolat noir légèrement sucrées Hershey's Special avec amandes. Quatre morceaux contiennent 190 calories, 13 g de matières grasses, 21 g de sucre et 3 g de protéines. L'avantage supplémentaire de ce bonbon est que chaque morceau contient une amande. Les amandes sont riches en acides gras oméga-3 et le chocolat noir est une puissante source d'antioxydants. Gardez également à l'esprit que la modération est la clé.
Les oursons en gomme sont le choix idéal lorsque vous avez envie de quelque chose de fruité, mais les bonbons Haribo Gold Bears Gummi sont fabriqués avec des ingrédients qui saboteront votre corps, même si la taille de la portion est de seulement 17 pièces. La liste des ingrédients se lit comme suit: sirop de maïs, sucre, gélatine, dextrose, acide citrique, amidon de maïs, arômes artificiels et naturels, huile de coco fractionnée, cire de carnauba, enrobage de cire d'abeille et colorants artificiels Jaune 5, Rouge 40 et Bleu 1. Voulez-vous vraiment ingérer tout cela?
Le correctif: Des noisettes.comOurs gommeux bio. Ces ours sont faits de sirop de riz biologique, de sucre de canne biologique, de gélatine, de jus de carotte biologique, de jus d'aronia biologique, de cassis biologique, de cucuma biologique, d'arôme naturel, d'acide citrique, d'acide ascorbique et d'huile de tournesol biologique. N'est-il pas agréable de trouver quelque chose qui n'a pas de Red 40 ou d'arômes artificiels?
Le prix varie selon la taille, des noisettes.com
Le contrôle des portions peut être totalement perdu avec ces morceaux croquants enrobés de chocolat - cinq auront bientôt 35 ans. Une portion de chocolat au lait M & M's contient 240 calories, 10 g de matières grasses (6 g de matières grasses saturées) et 30 g de sucre.
Le correctif: Chocolats au lait enrobés de bonbons UnReal. Quarante morceaux ne vous donneront que 170 calories, 7 g de matières grasses (4 g de matières grasses saturées) et 15 g de sucre. C'est presque la moitié de la quantité de calories et de sucre par rapport aux M & M's.
3 sacs pour 17 $.97, mms.com
Avez-vous vraiment besoin de consommer cette grande barre de 3 mousquetaires?
Le correctif: Économisez-vous sur celui-ci et optez pour les minis. Ce chocolat est en fait considéré comme le plus sain parmi les chocolats car il est plus faible en gras. Alors qu'une grande barre contient 240 calories, 7 g de matières grasses et 36 g de sucre, sept mini-pièces ne contiennent que 170 calories, 5 g de matières grasses et 27 g de sucre.
Tout le monde aime le bar Snickers classique. Pourtant, une barre a du punch: 215 calories, 11 g de matières grasses et 20 g de sucre.
Le correctif: Faire votre propre. Cette recette vient de Détoxiniste.com.
Donne six barres pleine grandeur ou 12 minis
Pour le nougat
Pour la garniture au caramel
Pour enrobage de chocolat
Pour la couche de nougat, mélanger le beurre d'amande, la farine de noix de coco et le sirop d'érable dans un bol. Ensuite, pressez la pâte sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier ciré pour créer une forme rectangulaire pour la pâte. Il devrait avoir une épaisseur de 1/2 pouce. Placer au congélateur pour durcir. Pendant que cela gèle, mélanger les dattes, le sel, la vanille et l'huile de noix de coco et l'eau dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Retirer le nougat du congélateur et étendre la garniture au caramel sur le dessus. Ensuite, étalez les amandes hachées sur le dessus et remettez-les au congélateur pendant 30 minutes. Pour l'enrobage de chocolat, mélanger les morceaux de chocolat et l'huile de coco dans un bol et faire fondre au micro-ondes. Retirez ensuite les barres du congélateur et coupez-les en six ou 12 barres. Étalez le chocolat sur les barres et remettez-les au congélateur pendant 15 minutes.
Personne n'a encore commenté ce post.