6 des plats d'accompagnement emballés les plus sains
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GMVozd / Getty
Préparer un repas sain et complet après avoir travaillé toute la journée - et surtout après un entraînement post-entraînement - peut sembler une tâche énorme, bien que cuisiner vos repas à la maison présente des avantages indéniables à long terme. Une perspective beaucoup plus simple est de rentrer à la maison et de préparer quelques côtés faciles qui ne demandent à peine aucun effort de votre part, mais les plats cuisinés sont souvent chargés d'ingrédients malsains qu'aucun fanatique de fitness ne veut dans son alimentation. C'est pourquoi nous avons rassemblé quelques-uns de nos plats d'accompagnement rapides et faciles préférés pour compléter vos repas de semaine et maintenir votre régime alimentaire à jour.La prochaine fois que vous préparerez votre repas après l'entraînement, considérez ces six côtés bons pour la santé pour compléter tout ce que vous avez pour le dîner.
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Image de courtoisie
Fabriqué à partir de pois chiches, Banza Pasta est chargé avec 25g de protéines et 16g de fibres dans un 3.Une portion de 5 oz pour vous aider lors de votre prochain entraînement. De plus, il contient du fer et des fibres.25 $ pour un pack de 6, eatbanza.com
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Image de courtoisie
Minuscule mais puissant, le quinoa pour bébé ne contient pas de saponines comme son homologue de taille normale, ce qui signifie qu'il n'a pas de saveur amère et qu'il est plus facile à traiter par le corps. Une portion contient 4 g de glucides, 7 g de protéines et 5 g de fibres.4 $, pereg-gourmet.com
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Image de courtoisie
Ce mélange sans gluten à base de millet, de pois chiches, d'olives kalamata et de citron est un accompagnement congelé parfait lorsque vous n'avez tout simplement pas le temps d'en faire plus. Il est exempt de maïs, de gluten, d'oeuf, de produits laitiers, de noix et de soja, mais regorge de saveurs, il suffit donc d'ajouter un plat principal et le dîner est servi.5 $, Hilaryseatwell.com
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L'utilisation de ces haricots chauffants ajoutera de la richesse et une touche de saveur à vos salades, tacos et burritos sains à la hâte. Chaque portion augmentera vos repas de renforcement musculaire avec 8g de protéines et 6g de fibres.4 $ dans les magasins Whole Foods
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Ce légume crucifère à la mode est une alternative douce, crémeuse et saine à la purée de pommes de terre. À seulement 50 calories par tasse, cela réduira considérablement votre consommation de glucides par rapport aux pommes de terre, avec seulement 7 g par portion.3 $ dans les magasins Trader Joe's
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Préparez un dîner réconfortant en un rien de temps avec ces kits de pâtes à base de haricots. Ils ont une texture étonnamment bonne et se déclinent dans une variété de saveurs délicieuses comme le Jalapeño Mac & Cheese, qui est fabriqué à partir de protéines de lentilles, de riz et de pois et fournit 16 g de protéines complètes.2 à 3 $ dans les magasins Target
Retour à l'introPréparer un repas sain et complet après avoir travaillé toute la journée - et surtout après un entraînement post-entraînement - peut sembler une tâche énorme, bien que cuisiner vos repas à la maison présente des avantages indéniables à long terme. Une perspective beaucoup plus simple est de rentrer à la maison et de préparer quelques côtés faciles qui ne demandent à peine aucun effort de votre part, mais les plats préparés sont souvent chargés d'ingrédients malsains qu'aucun fanatique de fitness ne veut dans son alimentation. C'est pourquoi nous avons rassemblé quelques-uns de nos plats d'accompagnement rapides et faciles préférés pour compléter vos repas de semaine et maintenir votre régime alimentaire à jour.
La prochaine fois que vous préparerez votre repas après l'entraînement, considérez ces six côtés bons pour la santé pour compléter tout ce que vous avez pour le dîner.
Fabriqué à partir de pois chiches, Banza Pasta est chargé avec 25g de protéines et 16g de fibres dans un 3.Une portion de 5 oz pour vous aider lors de votre prochain entraînement. De plus, il contient du fer et des fibres.
25 $ pour un pack de 6, eatbanza.com
Minuscule mais puissant, le quinoa pour bébé ne contient pas de saponines comme son homologue de taille normale, ce qui signifie qu'il n'a pas de saveur amère et est plus facile à traiter par le corps. Une portion contient 4 g de glucides, 7 g de protéines et 5 g de fibres.
4 $, pereg-gourmet.com
Ce mélange sans gluten à base de millet, de pois chiches, d'olives kalamata et de citron est un accompagnement congelé parfait lorsque vous n'avez tout simplement pas le temps d'en faire plus. Il est exempt de maïs, de gluten, d'oeuf, de produits laitiers, de noix et de soja, mais regorge de saveurs, il suffit donc d'ajouter un plat principal et le dîner est servi.
5 $, Hilaryseatwell.com
L'utilisation de ces haricots chauffants ajoutera de la richesse et une touche de saveur à vos salades, tacos et burritos sains à la hâte. Chaque portion augmentera vos repas de renforcement musculaire avec 8g de protéines et 6g de fibres.
4 $ dans les magasins Whole Foods
Ce légume crucifère à la mode est une alternative douce, crémeuse et saine à la purée de pommes de terre. À seulement 50 calories par tasse, cela réduira considérablement votre consommation de glucides par rapport aux pommes de terre, avec seulement 7 g par portion.
3 $ dans les magasins Trader Joe's
Préparez un dîner réconfortant en un rien de temps avec ces kits de pâtes à base de haricots. Ils ont une texture étonnamment bonne et se déclinent dans une variété de saveurs délicieuses comme le Jalapeño Mac & Cheese, qui est fabriqué à partir de protéines de lentilles, de riz et de pois et fournit 16 g de protéines complètes.
2 à 3 $ dans les magasins Target
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