Tu es une femme occupée. Vous équilibrez votre carrière, vos entraînements, votre temps au bar avec vos meilleurs amis et vous blottissez avec votre chéri. Alors tu sais qu'il y a des nuits où tu dois choisir entre lui et la gym. Eh bien, pas plus, car vous pouvez réellement vous entraîner au lit si vous choisissez les bons mouvements.
C'est vrai: vous pouvez vous mettre en forme pendant que vous en avez.
Mais il y a un compromis - pas de position missionnaire plus confortable. En fait, la levrette est également hors de propos. Si vous voulez développer votre force et brûler des calories au lit, vous devez améliorer votre jeu et essayer ces positions sexuelles chaudes qui font totalement office d'entraînement.
Cliquez pour les découvrir.
6 positions sexuelles torrides qui doublent totalement les séances d'entraînement
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La position: Vous avez les mains ou les coudes sur le sol, le lit ou le comptoir en tenant votre poids (similaire à une position de planche). Il est debout derrière, tu tiens tes jambes dans ses mains. L'entraînement: Même s'il fait tout le mouvement, vos bras et vos abdominaux font un excellent entraînement. Maintenir votre poids corporel dans cette position nécessite une forte force du haut du corps et une stabilité du tronc. Et il s'entraîne aussi. Ses avant-bras, ses fessiers et ses abdominaux doivent se stabiliser pendant qu'il bouge.Voir la position: La charrue
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La position: Vous êtes tous les deux assis face à face sur un lit, une chaise ou sur le sol. Tu es sur ses genoux avec les jambes étendues sur ses épaules. Ses jambes sont enveloppées sous toi.L'entraînement: Dites bonjour à un pack de six sexy dans cette position. Pour vous tenir debout, vous devez utiliser vos abdominaux et contracter votre cœur. Mais le gain en vaut la peine. Si ses mains n'ont pas à vous soutenir, elles sont libres de satisfaire vos besoins dans d'autres domaines. Voir la position: Le fauteuil
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La position: Commencez par vous agenouiller devant lui. Puis penchez-vous en arrière, pliez les genoux, jusqu'à ce que votre dos soit soutenu par le lit. Il peut bouger sur vous pendant que vos cuisses sont étirées. Si vos cuisses sont trop serrées pour vous pencher en arrière, placez vos pieds sur le lit au sol de sorte que lorsque vous vous penchez en arrière, vous soyez en position de pont.L'entraînement: Si vos quads sont serrés après une journée difficile, c'est la position que vous voulez profiter. Vos fléchisseurs de la hanche s'étireront et s'allongeront lorsque vous vous penchez en arrière. Mais fais attention. La communication est la clé pendant que vous êtes dans l'arche. S'il met trop de poids sur vous, vous pouvez vous étirer plus que vous ne le souhaitez.Voir la position: L'Arc
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La position: Il est sur le dos et tu es selle sur lui, reposant sur tes genoux ou tes pieds.L'entraînement: Si vous n'avez pas eu l'occasion de faire votre cardio au gymnase, alors c'est la position qu'il vous faut. Vous ferez tout le travail, en vous déplaçant de haut en bas sur lui pendant qu'il apprécie la vue. Mais le gain est que vous brûlerez des calories tout en resserrant vos quadriceps, vos fessiers et vos ischio-jambiers.Voir la position: Cowgirl ou Cowgirl à l'envers
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La position: Tu es sur le dos avec les jambes à l'extérieur. Il est en position de planche dans la direction opposée avec ses jambes à l'intérieur des vôtres. Vos jambes sont entrelacées pour que vous vous connectiez au milieu.L'entraînement: Vous obtenez une pause dans cette position. Mais il doit contracter son tronc pour maintenir son poids en planche. Cet entraînement est tout à lui - à moins que vous n'inversiez les rôles et que vous ne preniez la place intérieure. Voir la position: Les aubes du moulin
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La position: C'est la position que vous voyez souvent dans les films. Il est debout et supporte votre poids corporel total pendant que vous le serrez dans vos bras avec vos jambes sur le sol.L'entraînement: Cette position semble que ce ne serait qu'un entraînement pour lui, mais c'est vraiment un entraînement pour vous aussi. Non seulement vos bras doivent stabiliser votre poids corporel et s'accrocher à sa poitrine, mais l'intérieur de vos cuisses (bonjour, adducteurs!) doit serrer son corps pour ne pas glisser vers le bas. Celui-ci est un méga brûleur de calories pour vous deux. Voir la position: Le câlin total
Retour à l'introLa position: Vous avez les mains ou les coudes sur le sol, le lit ou le comptoir en tenant votre poids (similaire à une position de planche). Il est debout derrière, tu tiens tes jambes dans ses mains.
L'entraînement: Même s'il fait tout le mouvement, vos bras et vos abdominaux font un excellent entraînement. Maintenir votre poids corporel dans cette position nécessite une forte force du haut du corps et une stabilité du tronc. Et il s'entraîne aussi. Ses avant-bras, ses fessiers et ses abdominaux doivent se stabiliser pendant qu'il bouge.
Voir la position: La charrue
La position: Vous êtes tous les deux assis face à face sur un lit, une chaise ou sur le sol. Tu es sur ses genoux avec les jambes étendues sur ses épaules. Ses jambes sont enveloppées sous toi.
L'entraînement: Dites bonjour à un pack de six sexy dans cette position. Pour vous tenir debout, vous devez utiliser vos abdominaux et contracter votre cœur. Mais le gain en vaut la peine. Si ses mains n'ont pas à vous soutenir, elles sont libres de satisfaire vos besoins dans d'autres domaines.
Voir la position: Le fauteuil
La position: Commencez par vous agenouiller devant lui. Puis penchez-vous en arrière, pliez les genoux, jusqu'à ce que votre dos soit soutenu par le lit. Il peut bouger sur vous pendant que vos cuisses sont étirées. Si vos cuisses sont trop serrées pour vous pencher en arrière, placez vos pieds sur le lit au sol de sorte que lorsque vous vous penchez en arrière, vous soyez en position de pont.
L'entraînement: Si vos quads sont serrés après une journée difficile, c'est la position que vous voulez profiter. Vos fléchisseurs de la hanche s'étireront et s'allongeront lorsque vous vous penchez en arrière. Mais fais attention. La communication est la clé pendant que vous êtes dans l'arche. S'il met trop de poids sur vous, vous pouvez vous étirer plus que vous ne le souhaitez.
Voir la position: L'Arc
La position: Il est sur le dos et tu es selle sur lui, reposant sur tes genoux ou tes pieds.
L'entraînement: Si vous n'avez pas eu l'occasion de faire votre cardio au gymnase, alors c'est la position qu'il vous faut. Vous ferez tout le travail, en vous déplaçant de haut en bas sur lui pendant qu'il apprécie la vue. Mais le gain est que vous brûlerez des calories pendant que vous resserrez vos quadriceps, vos fessiers et vos ischio-jambiers.
Voir la position: Cowgirl ou Cowgirl à l'envers
La position: Tu es sur le dos avec les jambes à l'extérieur. Il est en position de planche dans la direction opposée avec ses jambes à l'intérieur des vôtres. Vos jambes sont entrelacées pour que vous vous connectiez au milieu.
L'entraînement: Vous obtenez une pause dans cette position. Mais il doit contracter son tronc pour maintenir son poids en planche. Cet entraînement est tout à lui - à moins que vous n'inversiez les rôles et que vous ne preniez la place intérieure.
Voir la position: Les aubes du moulin
La position: C'est la position que vous voyez souvent dans les films. Il est debout et supporte votre poids corporel total pendant que vous le serrez dans vos bras avec vos jambes sur le sol.
L'entraînement: Cette position semble que ce ne serait qu'un entraînement pour lui, mais c'est vraiment un entraînement pour vous aussi. Non seulement vos bras doivent stabiliser votre poids corporel et s'accrocher à sa poitrine, mais l'intérieur de vos cuisses (bonjour, adducteurs!) doit serrer son corps pour ne pas glisser vers le bas. Celui-ci est un méga brûleur de calories pour vous deux.
Voir la position: Le câlin total
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