Nous sommes tous des adultes ici, mais avouons-le, parfois nous oublions certaines des leçons les plus simples que nous avons apprises en tant qu'enfants. L'une de ces manières est. La prochaine fois que vous êtes au gymnase, jetez un coup d'œil autour de vous et vous remarquerez qu'il y a plein d'infractions.
Du gars qui passe trop de temps à envoyer des SMS tout en monopolisant la machine, à celui qui crache un poumon partout (inacceptable même avant que le coronavirus ne devienne une chose, mais maintenant cela ne fait que rendre ce crime de gym en particulier 100 fois pire). Et ne nous lancez même pas sur les creeps qui passent la moitié de leurs sessions à essayer de regarder les dames portant des pantalons de yoga - les gars, vous êtes là pour vous entraîner, ne pas trouver votre prochain appel. Concentrez-vous sur les poids, pas sur les dates.
Ces faux pas peuvent ne pas être faits délibérément, mais ils se produisent néanmoins. Vous en avez certainement fait au moins un, encore une fois peut-être pas intentionnellement. Nous ici à Muscle et fitness veulent que tout le monde soit non seulement aussi musclé que possible, mais nous nous efforçons également de nous assurer que vous êtes un adepte de la salle de sport exceptionnel. Une partie de cela est d'être un bon observateur chaque fois que quelqu'un en a besoin, mais une partie encore plus grande est de s'assurer que tous vos amis fanatiques d'entraînement comme vous.
Vous vous entraînez probablement à la même heure tous les jours, ce qui signifie que vous voyez les mêmes personnes jour après jour. Pisser l'un d'eux ne vous rendra pas service.
Voici quelques conseils rapides pour faire de votre mieux et éviter d'être étiqueté comme un vrai D-bag à la salle de sport.
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Le nettoyage de votre zone peut être appliqué à une multitude de scénarios tout en travaillant. De l'essuyage d'une machine au rangement de l'équipement après utilisation, tout est indispensable. Personne ne veut s'asseoir sur une machine qui a été recouverte d'une couche de saleté et de sueur de quelqu'un d'autre.
Bien qu'il y ait un niveau d'appréciation pour le partage, certaines choses doivent être gardées pour soi. Non seulement c'est attentionné pour la personne qui vous suit, mais c'est hygiénique pour démarrer!
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En parlant de machines, de poids libres et de plaques, il y a un niveau de compréhension lors de la réalisation de répétitions, d'un circuit ou d'un sur-réglage. Tout doit être fait dans des limites raisonnables.
Si la salle de sport est exceptionnellement occupée, terminez votre entraînement aussi rapidement et efficacement que possible. Faites preuve de diligence raisonnable pour ne pas monopoliser trop de machines à la fois, afin que d'autres puissent également avoir la chance de terminer rapidement leur entraînement.
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De nombreux aménagements de gymnase comprennent des rangées d'équipements cardio. Il est facile d'entrer dans une zone et de sauter sur n'importe quelle machine. Jetez un deuxième coup d'œil; si vous êtes l'un des rares à utiliser un équipement cardio ...
Il est toujours judicieux de choisir de ne pas choisir la machine juste devant ou à côté de quelqu'un d'autre alors qu'il y en a beaucoup d'autres parmi lesquelles choisir.
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Rien de mal avec une petite conversation entre amis au gymnase. Si votre temps de gym se double du temps social, gardez à l'esprit le temps que vous passez sur une machine tout en parlant.
Un adepte de la salle de sport qui aime garder son téléphone portable à portée de main? Tout va bien, mais si vous devez prendre un appel, assurez-vous que ce n'est pas une distraction pour les autres, et assurez-vous que ce n'est pas fait en utilisant un équipement ou une machine que les autres attendent.
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Dans la veine des téléphones et appareils intelligents, pour certains, une visite à la salle de sport n'est pas officielle tant que vous ne vous êtes pas enregistré, tweeté, posté ou plus.
Faites ce que vous devez faire pour prendre une photo ou une vidéo, mais aller jusqu'à empiler plusieurs étapes aérobies devant le miroir pour obtenir le bon angle (j'en ai été témoin)… peut être un peu trop loin.
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Tout comme on vous a appris à ne pas pointer, vous avez peut-être aussi appris à ne pas regarder. Il est naturel d'admirer quelqu'un que vous trouvez attirant, d'aspirer à ressembler ou de prendre des notes mentales d'un nouvel exercice que vous aimeriez essayer, mais il est tout simplement effrayant de se verrouiller visuellement sur le physique de quelqu'un pendant une durée prolongée.
Peu de gens aiment être regardés, et encore moins frappés. N'oubliez pas de garder les yeux sur le prix ... pas le cul de quelqu'un.
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Vous aimerez peut-être les sons scintillants de Septicflesh qui sortent de vos écouteurs, mais cela ne signifie pas que tout le monde dans la salle de sport sera à bord avec votre soif de death metal hardcore. Tout le monde a des goûts différents en ce qui concerne le réglage de son entraînement, alors gardez le niveau de décibels au minimum la prochaine fois que vous prenez votre liste de lecture satanique sur mesure pour une rotation dans une salle de sport bondée.
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