Bien que tout le monde sache que quelques bouffées d'herbe vous feront planer, la relance de la recherche des années 70 a révélé que certains composés de la plante peuvent aider avec un large éventail de maux, comme la douleur chronique, la dépression, les symptômes de la chimiothérapie et plusieurs sclérose. C'est l'une des raisons pour lesquelles la plante est désormais légale dans 10 États (au moment de la publication) et autorisée à être consommée à des fins médicales dans 22 autres. L'autre: d'énormes sommes d'argent provenant des taxes provenant des ventes de marijuana remplissent les coffres de l'État - le Colorado à lui seul a rapporté plus de 247 millions de dollars l'année dernière. En termes simples: le marché de la marijuana explose.
Mais c'est le cannabidiol (CBD) - le frère détourné du produit chimique contenu dans la marijuana (THC) qui vous rend lapidé - qui a pris d'assaut le pays. Il a été découvert que ce composé apparemment miraculeux stimule la guérison dans votre corps en régulant le système immunitaire et en réduisant l'inflammation, le tout sans effets secondaires nocifs. Ci-dessous, nous passons en revue ce que vous devez savoir sur l'huile de CBD.
Familiarisez-vous avec les composés de la marijuana avec cet explicatif.
Lire l'articleL'été dernier, je me suis blessé à la main en essayant de récupérer des bagages coincés. La douleur atroce et les conseils d'un orthopédiste signifiaient que je devais arrêter de soulever quoi que ce soit de lourd, évitant à peu près tout exercice qui nécessitait mes mains.
Après six semaines, ma main allait bien, alors j'ai recommencé le deadlift. Deux semaines plus tard, j'ai essayé de soulever mon ancien poids de travail, mais lors de mon quatrième set, une explosion de douleur a irradié dans le bas du dos. Le lendemain matin, je pouvais à peine rouler hors du lit sans ressentir une vague de douleur lancinante - je m'étais blessé au dos avant, mais c'était au niveau suivant. Luttant pour même mettre des chaussettes, je suis entré dans la salle de bain, j'ai ouvert un tiroir et j'ai attrapé de la crème CBD qui m'a été envoyée pour examen il y a des mois. J'ai giclé deux escarpins dans ma paume et je l'ai enduit sur mon dos et je l'ai oublié. Je l'ai fait deux fois par jour pendant les deux jours suivants.
Le troisième jour, je me suis réveillé en pleine forme, je suis sorti du lit avec peu ou pas de douleur et j'ai pu fonctionner normalement. j'étais choqué. Je m'attendais à une longue récupération pleine de frustration, mais j'étais à peu près guéri après seulement trois jours. J'ai attendu une semaine de plus avant de retourner dans la salle de sport, puis j'ai fait des squats légers et des soulevés de terre avec à peine un pincement ou une notion de douleur. Preuve anecdotique ou non, une bouteille de crème ou d'huile CBD fera désormais toujours partie de mon programme d'entraînement.
Ou est-ce que le buzz récent fait beaucoup de bruit pour rien?
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Le corps humain possède un réseau biologique spécifique appelé système endocannabinoïde, composé de neurotransmetteurs et de récepteurs spécifiquement adaptés aux cannabinoïdes. Ces composés peuvent produire des effets curatifs sur nos processus cognitifs et physiques lorsqu'ils se lient à des récepteurs spécifiques.
Le tétrahydrocannabinol (THC) est probablement le cannabinoïde le plus connu - et le plus répandu dans l'herbe récréative - car c'est ce qui vous donne cet effet stéréotypé et euphorique lorsqu'il est fumé ou ingéré.
Le cannabidiol (CBD), qui se trouve à des concentrations élevées dans le chanvre ou la marijuana industrielle, est le deuxième cannabinoïde le plus courant. Il ne produit aucun effet psychoactif, donc, jusqu'à récemment, on pensait qu'il n'agissait pas du tout sur le corps humain. Eh bien, nous nous sommes trompés.
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Le CBD se lie aux récepteurs, appelés CB1 et CB2 - qui se trouvent dans votre cerveau, votre système nerveux, vos tissus musculaires et même certains organes - et il a été démontré qu'il stimule le fonctionnement du système immunitaire et nerveux ainsi qu'une meilleure gestion de la douleur.
«Le CBD a tendance à réguler et à normaliser ces récepteurs dans vos muscles, dans votre système immunitaire, dans votre rate, dans vos reins, votre foie», explique Bomi Joseph, Ph.ré., directeur de la Peak Health Foundation et chercheur renommé sur les composés végétaux.
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Une méta-analyse 2018 de plusieurs études sur le composé publiée dans la revue Frontières en Immunology a conclu que le CBD «a clairement montré» des effets pour réduire et traiter l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique, la dépression et la psychose. Il existe également des hybrides CBD-THC, qui ont été utilisés pour traiter la sclérose en plaques, un trouble qui transforme le système immunitaire contre le système nerveux, endommage les nerfs et affecte l'équilibre et le contrôle musculaire. Certains médicaments utilisant du CBD ont aidé à traiter l'épilepsie chez les enfants et les adolescents, des études montrant que le composé peut réduire et même éliminer complètement les crises.
D'autres études montrent que le CBD peut améliorer et soutenir la santé du cerveau. Recherches supplémentaires publiées dans la revue Communication cellulaire et signalisation a découvert que le CBD pouvait stimuler la croissance de nouveaux neurones dans le cerveau et protéger les cellules cérébrales. Et un autre examen de 2017 a révélé que le CBD a des effets antioxydants qui aident également à empêcher le cerveau de dégénérer des effets de la vieillesse ou des troubles mentaux comme la schizophrénie.
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La réponse courte est, nous ne savons pas. La Food & Drug Administration (FDA) ne réglemente pas le composé, donc les formulations, les dosages et le contrôle de qualité sont partout. Et comme le marché de la consommation explose et que les réglementations sont presque inexistantes, il y a une surabondance de produits CBD provenant de l'étranger qui ne sont pas tout à fait casher.
«La plupart des produits CBD qui inondent maintenant le marché sont synthétiques», dit Joseph. «Bien que nous puissions nous approcher, nous ne pouvons pas complètement imiter la nature."Joseph compare le CBD synthétique à la forme margarine de l'huile végétale - vous pouvez l'hydrogéner pour qu'il ressemble au beurre, mais au fond ce n'est pas la même chose. Le CBD synthétique ne fonctionnera pas aussi bien que les ingrédients naturels.
Il est difficile de donner la dose optimale, car cela dépend de la concentration et d'autres facteurs environnementaux. Il est préférable de commencer avec une faible dose et de voir comment vous vous sentez, mais voici quelques conseils.
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Lorsque vous achetez un produit CBD, assurez-vous qu'il est dérivé de plantes, que ce soit du houblon, du chanvre ou de la grande camomille. Certaines des meilleures marques, comme Extract Labs, Medical Marijuana, Nanocraft, Real Scientific et Green Helix, produisent des produits qui ont des résultats clairs et testés en laboratoire par des tiers disponibles et qui font partie des CBD dérivés de plantes de la plus haute qualité. produits autour. Et actuellement - les lois sont encore un peu floues et en évolution - vous pouvez légalement obtenir des produits CBD dans les 50 États, bien qu'il y ait quelques restrictions mineures selon l'endroit où vous vivez.
Le Congrès travaille actuellement sur une législation qui rendrait le chanvre industriel légal dans l'U.S., ce qui signifierait que tout CBD dérivé du chanvre serait également légal à l'échelle nationale. À l'heure actuelle, il existe de nombreux magasins en ligne qui peuvent vous vendre légalement des produits CBD, et des magasins physiques font leur apparition partout, alors vérifiez vos listes locales.
Étant donné que les produits CBD ne sont pas réglementés par la FDA, il n'y a pas d'instructions claires sur le type de produit à utiliser et comment vous doser correctement. Mais prendre du CBD n'est pas la même chose que prendre un médicament, vous n'avez donc pas à vous soucier d'une surdose ou de tomber malade, dit Prudence Hall, M.ré., directeur médical du Hall Center à Santa Monica, Californie. «J'ai parlé à près de 400 patients au cours de la dernière année qui utilisaient du CBD, [et] je n'ai entendu personne dire quoi que ce soit de négatif - parfois, quelques personnes mentionneront qu'elles se sentent un peu plus fatiguées.»Une étude de 2018 de l'Université du Wisconsin a déclaré que l'utilisation deux fois par jour de CBD était« généralement bien tolérée »et que tout effet indésirable était« de gravité légère."
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Bien que la prise de CBD pour améliorer les performances ne soit pas bien étudiée, certains athlètes utilisent des extraits de CBD et de THC pour aider à la récupération et à la gestion de la douleur. Quelques athlètes bien connus, y compris les combattants de l'UFC Yair Rodriquez et Nate Diaz, le coureur d'ultramarathon Avery Collins et le secondeur des Tennessee Titans Derrick Morgan, sont sortis et ont déclaré qu'ils utilisaient le CBD pour aider à la récupération, guérir les muscles endoloris et les articulations douloureuses, et atténuer l'inflammation générale. L'utilisation du CBD dans vos propres efforts sportifs peut vous aider avec vos gains, mais pas en vous rendant directement plus fort ou en vous donnant plus d'énergie, comme les stéroïdes ou les stimulants.
Là où le CBD profitera au guerrier du week-end, c'est en accélérant la récupération après un exercice intense et des blessures mineures. «Ce qui se passe lorsque vous tirez un muscle ou que vous vous blessez, c'est qu'il y a une inflammation immédiate de cette zone parce que votre corps essaie de la confiner», dit Joseph. «Le CBD dit que le signal d'inflammation diminue. C'est ce que tout le monde ressent au départ, mais le CBD accélère en fait la récupération."
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Les experts recommandent de ne pas prendre de CBD tous les jours pour prévenir les maladies ou la douleur, car c'est assez cher - une bouteille de 1000 mg de teinture coûte environ 100 $. Et il ne semble y avoir aucun avantage à l'utiliser à titre prophylactique si vous êtes déjà en bonne santé et exempt de tout trouble chronique. Certaines formes courantes de CBD sont les suivantes:
Teinture et huile
Prenez sous votre langue; ajouter aux smoothies ou à la nourriture et aux boissons.
Crème et lotion
Appliquer sur les muscles.
Comprimés à libération prolongée
Idéal pour aider avec les maladies chroniques.
Comestibles
Un moyen facile d'obtenir une dose quotidienne.
Jus de vaporisateur
Pour une dose lente et régulière toute la journée.
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