7 choses que votre érection faible vous dit

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Yurchik Ogurchik
7 choses que votre érection faible vous dit

Vous êtes donc à mi-chemin des préliminaires avec une femme à moitié nue et vous réalisez soudainement que votre pénis se refroidit en berne, prenant son putain de temps pour atteindre son plein potentiel.

Vous paniquez. C'est comme l'un de ces rêves où vous êtes coincé dans un scénario post-apocalyptique terrible, les pieds cimentés au sol, alors que le destin imminent empiète. Ils sont identiques, sauf qu'un de ces cauchemars implique une femme à moitié nue déçue.

Il peut y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles vous vous adoucissez, selon l'urologue Philip Werthman basé à Los Angeles. La force et la vigueur qui caractérisaient autrefois vos érections peuvent devenir molles à cause des déséquilibres hormonaux causés par la prise de poids ou le stress. Vous n'êtes pas seul - une étude de 2013 publiée dans Le journal de la médecine sexuelle a constaté qu'un patient sur quatre cherchant de l'aide pour une dysfonction érectile nouvellement apparue a moins de 40 ans - et vous pouvez inverser la dysfonction érectile sans médicament en modifiant votre mode de vie, selon l'Université d'Adélaïde.

Remarque: si c'est la première ou la deuxième fois que vous avez un échec de lancement, ne vous inquiétez pas, dit Werthman. Mais si vos faibles érections persistent - et que la raison n'en est pas évidente - il est temps de consulter un médecin, stat. «La dysfonction érectile peut être le premier signe d'un problème grave, comme une maladie cardiaque», explique Werthman. «Votre médecin traitant ou un urologue - pas une 'clinique' de dysfonction érectile - sera en mesure de déterminer s'il y a quelque chose de plus important en jeu», ajoute-t-il. 

Voici 7 des révélations les plus courantes que vos érections faibles exposent: 

1. Tu es sérieusement stressé

Le stress est le plus grand tueur d'érection chez les hommes plus jeunes, dit Werthman. C'est dur de descendre et de se salir-et levez-vous-quand votre attention ne cesse de rompre sexe, sexe et plus de sexe à cette date limite de travail imminente. Si vous ne parvenez pas à identifier les principaux points de stress - comme un nouvel emploi ou une baisse inattendue de votre fonds d'urgence - jetez un œil à votre relation. Selon une étude de 2006 publiée dans le Journal des maladies nerveuses et mentales, Le stress «interne» (stress qui provient de l'intérieur d'un couple) est plus susceptible d'entraver votre vie sexuelle que le stress «externe».

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2. Tu es une épave nerveuse

La première fois que vous avez une érection moins que stellaire peut hanter vos futures capades sexuelles par la suite. Cela s'appelle l'anxiété de performance, et c'est un cercle vicieux. Si le conseil ou la thérapie ne fait pas partie de votre budget, essayez de vous entraîner. Souffler une certaine anxiété dans la salle de sport, éclaircir votre esprit avec du yoga et éliminer la nervosité avec une course peuvent tous vous amener à un bon endroit, mentalement et physiquement. De plus, vous amplifiez la circulation, ce qui est absolument essentiel pour une érection forte et saine. Aussi, parle à ta petite amie. Des choses gênantes se produisent et tournent mal pendant que vous en parlez de sexe, en riez, puis passez à autre chose.

3. Tu ne bois pas

Vous avez probablement entendu dire que boire modérément peut être bon pour votre cœur, mais cela fait aussi des merveilles pour votre pénis. Selon une étude de 2009 publiée dans le Journal de médecine sexuelle, les hommes qui boivent régulièrement de l'alcool (même les buveurs excessifs dans une certaine mesure) sont moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile que les hommes qui ne boivent pas ou qui ne boivent plus. En fait, lorsque les chercheurs ont ajusté l'âge, les maladies cardiovasculaires et le tabagisme, ils ont constaté que la différence était de 25 à 30% pour les hommes buvant 1 à 20 verres par semaine.

Err sur le côté plus léger, cependant; trop peut te foutre. (Plus sur cela dans un instant.)

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4. Tu bois beaucoup trop

Les gros buveurs ne sont pas étrangers à la «bite de whisky» et ne peuvent pas non plus espérer maintenir une vie sexuelle exceptionnelle. L'alcool est un dépresseur du système nerveux central, ce qui signifie qu'il ralentit tout, y compris le flux sanguin vers votre pénis, dit Werthman. Une étude de 2007 publiée dans le Journal indien de psychiatrie ont constaté que la consommation excessive d'alcool augmente le risque de dysfonctionnement sexuel, y compris l'éjaculation prématurée, le faible désir sexuel et la dysfonction érectile. Les chercheurs ont étudié 100 hommes souffrant de dépendance à l'alcool et ont découvert que 72 d'entre eux souffraient d'un ou plusieurs types de dysfonctionnement sexuel. 

Mais il y a une bonne nouvelle: une étude de 2011 publiée dans le British Journal of Urology International ont constaté que les hommes qui réussissaient à arrêter de fumer avaient des érections améliorées et étaient plus rapides à atteindre l'excitation sexuelle qu'avant d'arrêter de fumer.

5. Tu perds tes cheveux

Ou plutôt, vous essayez de garder ce qui reste de vos cheveux clairsemés, qui disparaissent sur votre tête en prenant le finastéride, un médicament d'ordonnance (couramment commercialisé sous le nom de Propecia). La FDA avertit que le finastéride peut provoquer des effets secondaires sexuels, notamment une perte de désir sexuel, une incapacité à éjaculer et une difficulté à atteindre l'orgasme; et une étude de 2012 publiée dans Le journal de la médecine sexuelle suggère que ces effets secondaires sexuels pourraient persister pendant des années. Mais vous devriez prendre ces résultats avec un grain de sel - cette étude avait un petit échantillon de seulement 54 hommes, alors qu'une étude de 2003 (avec un échantillon plus grand de 3040 hommes) publiée dans le Journal d'or d'urologie ont constaté que les effets secondaires sexuels du finastéride n'ont persisté que pendant un an.

En bout de ligne: ce qui se trouve dans votre armoire à pharmacie pourrait affecter vos érections. D'autres médicaments à surveiller comprennent des médicaments qui abaissent la tension artérielle, des antidépresseurs et des relaxants musculaires, selon Werthman. 

6. Vous faites pencher la balance

L'obésité est une autre raison trop courante de dysfonction érectile chez les hommes plus jeunes. Ce n'est pas seulement «être gros» qui fait mal à vos érections, dit Werthman - ce sont les effets secondaires de l'obésité, comme le déséquilibre hormonal (la graisse produit des œstrogènes), le diabète, l'hypertension et les maladies cardiaques. La réponse ici est simple: perdre du poids et se mettre en forme. Essayez ce plan de perte de poids pour les hommes costauds pour commencer.

7. Vos niveaux de testostérone sont faibles

Si ce ne sont pas seulement vos érections qui plongent dans le nez, mais aussi votre libido, vous voudrez peut-être demander à un médecin de vérifier l'évolution de votre taux de testostérone. Un faible taux de testostérone est plus courant que vous ne le pensez, et cela peut être le résultat du vieillissement, du manque de sommeil, de mauvais choix alimentaires et d'un gain de poids. Il existe de nombreux moyens naturels pour augmenter votre testostérone, mais la première étape consiste à effectuer des analyses de sang afin que vous puissiez élaborer un plan avec votre médecin, dit Werthman. Essayez ces entraînements et aliments stimulant la testostérone.


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