7 façons dont Lana de la WWE reste en forme
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La superstar de la WWE Lana est de retour sur les écrans de télévision dans le cadre de la Total des divas télé réalité. Voici un aperçu de la façon dont le "Ravishing Russian" reste en forme incroyable pour concourir au plus haut niveau une fois qu'il a mis les pieds dans le cercle carré. VOIR ÉGALEMENT: 7 raisons de s'enraciner pour la diva de la WWE Emma
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Lorsque vous voulez être le meilleur, vous devez vous entraîner comme le meilleur.«J'ai un programme défini. Je travaille en fait avec le formateur de John Cena, Rob MacIntyre. Il forme Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair et Rusev. J'ai commencé (avec Rob) il y a environ six mois parce que je veux vraiment me mettre au défi et m'entraîner plus fort », dit Lana. VOIR ÉGALEMENT: RegarderNikki Bella et Lana parlent de lutte
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Comme Lana voyage constamment, elle en sait plus que quiconque sur la difficulté de manger sainement avec un horaire chargé, mais elle a tout terminé. «Il y a quelques endroits où je commande des plats préparés à l'avance et je peux voyager avec eux dans une glacière», déclare la superstar de la coupe. «C'est l'option la plus simple pour moi et c'est généralement la façon dont je mange.«Avec des repas pré-préparés, vous avez une répartition facile de votre consommation de macros, et la commodité aide à repousser les tentations de la restauration rapide. VOIR ÉGALEMENT: 6 conseils pour manger sainement au restaurant
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Lana est très disciplinée en ce qui concerne sa nutrition, mais elle a également une approche équilibrée de l'alimentation.«Je crois à la modération», dit-elle. "Si vous voulez vraiment un cookie, prenez-en un… ou prenez un demi-cookie. Ou si vous voulez vraiment de la glace, prenez-en… mais prenez juste une cuillère. Il est plus important d'avoir un mode de vie sain que d'être au régime."
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C'est un mythe que les filles deviennent musclées la première fois qu'elles prennent une barre. Depuis son arrivée à la WWE, Lana a régulièrement progressé dans ses mouvements de levage et profite d'un entraînement intensif.«Le plus drôle, c'est qu'avant de rejoindre la WWE», dit-elle, «j'étais une danseuse professionnelle toute ma vie, je faisais du yoga et du cardio, mais quand ils m'ont montré un squat avec haltères, je me suis dit:« Qu'est-ce que c'est?', mais ça a changé ma vie. Je sens que j'ai besoin de soulever des charges lourdes pour me préparer à être un lutteur. Depuis quatre ans, je fais des squats, des bribes et des deadlifts, et j'adore ça."VOIR ÉGALEMENT: Soulevez lourd pour plus de muscle
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Des entraînements variés sont un excellent moyen de garder le corps en tête et de briser la monotonie de l'entraînement constant. Lana mélange les choses avec une variété de différents types de sessions.«Je fais environ quatre jours de levage de charges lourdes (par semaine), je fais aussi de l'entraînement croisé complet du corps et du cardio deux à trois jours par semaine», dit-elle. «Ensuite, peut-être quelques circuits, et j'essaie toujours de faire au moins deux jours de yoga chaud aussi."
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Compte tenu de sa compétition à la WWE et des récents succès au championnat de Charlotte Flair, Sasha Banks et Alexa Bliss, Lana a une grosse côte à gravir, mais elle est concentrée sur ses objectifs. Bien qu'elle n'ait pas concouru sur la grande scène depuis WrestleMania 32, il a été récemment annoncé que Lana se dirigerait vers SmackDown en direct.«J'ai vraiment hâte de me battre à nouveau», admet-elle. «Je suis beaucoup descendu (et je m'entraîne) chez NXT. J'ai fait des spectacles là-bas. J'adore la lutte, c'est ma passion, et je vais après ce championnat féminin!"VOIR ÉGALEMENT: 7 moments qui ont secoué WrestleMania 32
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Que ce soit d'avoir un gâteau de mariage enfoncé dans son visage à la WWE CRU, ou ces altercations verbales avec «The Rock», Lana sait s'amuser tout en étant concentrée sur ses objectifs. Profiter de votre style de vie fitness est la clé de la cohérence.Vous pouvez voir plus de Lana sur Total des divas, mettant en vedette sa cérémonie de mariage avec sa compatriote superstar de la WWE Rusev, ainsi que les potins, les combats et les éventuelles réconciliations habituelles dans les coulisses. Total des divas est actuellement diffusé dans le monde entier dans des pays dont l'U.S., U.K., Australie et Nouvelle-Zélande.
Retour à l'introLa superstar de la WWE Lana est de retour sur les écrans de télévision dans le cadre de la Total des divas télé réalité. Voici un aperçu de la façon dont le "Ravishing Russian" reste en forme incroyable pour rivaliser au plus haut niveau une fois qu'il a mis les pieds dans le cercle carré.
VOIR ÉGALEMENT: 7 raisons de s'enraciner pour la diva de la WWE Emma
Quand tu veux être le meilleur, tu dois t'entraîner comme le meilleur.
«J'ai un programme défini. Je travaille en fait avec le formateur de John Cena, Rob MacIntyre. Il forme Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair et Rusev. J'ai commencé (avec Rob) il y a environ six mois parce que je veux vraiment me mettre au défi et m'entraîner plus fort », dit Lana.
VOIR ÉGALEMENT: RegarderNikki Bella et Lana parlent de lutte
Comme Lana voyage constamment, elle en sait plus que quiconque sur la difficulté de manger sainement avec un horaire chargé, mais elle a tout terminé. «Il y a quelques endroits où je commande des plats préparés à l'avance et je peux voyager avec eux dans une glacière», déclare la superstar de la coupe. «C'est l'option la plus simple pour moi et c'est généralement la façon dont je mange.«Avec des repas pré-préparés, vous avez une répartition facile de votre consommation de macros, et la commodité aide à repousser les tentations de la restauration rapide.
VOIR ÉGALEMENT: 6 conseils pour manger sainement au restaurant
Lana est très disciplinée en ce qui concerne sa nutrition, mais elle a également une approche équilibrée de l'alimentation.
«Je crois en la modération», dit-elle. "Si vous voulez vraiment un cookie, prenez-en un… ou prenez un demi-cookie. Ou si vous voulez vraiment de la glace, prenez-en… mais prenez juste une cuillère. Il est plus important d'avoir un mode de vie sain que d'être au régime."
C'est un mythe que les filles deviennent musclées la première fois qu'elles prennent une barre. Depuis son arrivée à la WWE, Lana a régulièrement progressé dans ses mouvements de levage et profite d'un entraînement intensif.
«Le plus drôle, c'est qu'avant de rejoindre la WWE», dit-elle, «j'étais une danseuse professionnelle toute ma vie, je faisais du yoga et du cardio, mais quand ils m'ont montré un squat avec haltères, je me suis dit 'Qu'est-ce que c'est?', mais ça a changé ma vie. Je sens que j'ai besoin de soulever des charges lourdes pour me préparer à être un lutteur. Depuis quatre ans, je fais des squats, des bribes et des deadlifts, et j'adore ça."
VOIR ÉGALEMENT: Soulevez lourd pour plus de muscle
Des entraînements variés sont un excellent moyen de garder le corps en tête et de briser la monotonie de l'entraînement constant. Lana mélange les choses avec une variété de différents types de sessions.
«Je fais environ quatre jours de levage de charges lourdes (par semaine), je fais aussi de l'entraînement croisé complet du corps et du cardio deux à trois jours par semaine», dit-elle. «Ensuite, peut-être quelques circuits, et j'essaie toujours de faire au moins deux jours de yoga chaud aussi."
Compte tenu de sa compétition à la WWE et des récents succès au championnat de Charlotte Flair, Sasha Banks et Alexa Bliss, Lana a une grosse côte à gravir, mais elle est concentrée sur ses objectifs. Bien qu'elle n'ait pas concouru sur la grande scène depuis WrestleMania 32, il a été récemment annoncé que Lana se dirigerait vers SmackDown en direct.
«J'ai vraiment hâte de me battre à nouveau», admet-elle. «Je suis beaucoup descendu (et je m'entraîne) chez NXT. J'ai fait des spectacles là-bas. J'adore la lutte, c'est ma passion, et je vais après ce championnat féminin!"
VOIR ÉGALEMENT: 7 moments qui ont secoué WrestleMania 32
Que ce soit d'avoir un gâteau de mariage enfoncé dans son visage à la WWE CRU, ou ces altercations verbales avec «The Rock», Lana sait s'amuser tout en étant concentrée sur ses objectifs. Profiter de votre style de vie fitness est la clé de la cohérence.
Vous pouvez voir plus de Lana sur Total des divas, mettant en vedette sa cérémonie de mariage avec sa compatriote superstar de la WWE Rusev, ainsi que les potins, les combats et les éventuelles réconciliations habituelles dans les coulisses. Total des divas est actuellement diffusé dans le monde entier dans des pays dont l'U.S., U.K., Australie et Nouvelle-Zélande.
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