Mickie James a remporté tous les grands titres féminins de la WWE. Maintenant, elle devient une championne de l'équilibre entre les coups de corps et les bavardages.
À peine trois ans après la naissance de son fils, Donovan, James est déjà un exemple de la maman qui travaille en équilibrant le travail (et son dévouement au fitness) avec la famille.
Ce n'est pas un accident, bien sûr. Depuis ses débuts en 2005, James a gagné l'admiration de ses pairs en tant que dirigeante des vestiaires. Et à 38 ans, et elle est actuellement dans la meilleure forme de sa carrière.
Muscle et fitness rencontré «Crazy Sweetheart» pour savoir comment elle le fait. Voici les sept règles clés de James pour réussir et trouver l'équilibre dans la vie.
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7 façons dont Mickie James de la WWE transforme la vie de maman superstar
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Gracieuseté de la WWE
Bien que s'en tenir à un régime d'entraînement et nutritionnel strict soit toujours un défi, les superstars de la WWE doivent vivre dans des valises alors qu'elles voyagent de ville en ville, se produisant plus de 200 fois par an.Et pour les athlètes comme les Superstars de la WWE, le suivi de leur régime alimentaire peut être un défi en soi.«Je garde les glucides à un faible niveau, mais je ne surveille pas trop strictement les macros ou les calories», dit James. «Après des années de voyage, je suis en mesure de décider de ce qui est sain et de faire des choix intelligents. Je prendrai des boissons protéinées avec moi. Je ne prépare pas vraiment de repas. Parfois, j'utilise une entreprise pour cela, mais voyager et voler avec des conteneurs peut être pénible. Si vous voulez manger propre, vous pouvez toujours aller au restaurant - il vous suffit d'être intelligent sur ce que vous commandez. De nos jours, de nombreux menus contiennent des informations sur les calories, et la plupart des endroits remplaceront des parties d'un repas pour le rendre plus sain également.
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Gracieuseté de la WWE
Bien que James ait une carrière établie en tant que l'une des plus grandes lutteuses de tous les temps, elle n'y est pas arrivée du jour au lendemain - et elle apprécie le travail acharné et le dévouement nécessaires pour rester au sommet de son art.Après un certain temps loin de la WWE aux prises dans le monde entier pour d'autres promotions, James a été invité à revenir affronter l'étoile montante Asuka en 2016. Après le match, James s'est vu offrir un contrat à temps plein et est rapidement revenu à SmackDown Live.«Je viens de tout donner [au match] en ce qui concerne l'entraînement», dit-elle. «J'étais vraiment excité par le match mais je ne savais pas à quoi m'attendre. Je pensais que c'était peut-être un match unique, mais l'accueil de la foule était incroyable! Travail acharné porte ses fruits.»Quant à sa préparation:« Il y a toujours moyen de prendre du temps pour une séance de gym. Il y a eu des moments où j'ai emmené mon fils au gymnase avec moi, et il a joué à la crèche pendant que je soulevais des poids."
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Pendant que nous discutons, Donovan, le fils de James, âgé de 3 ans, fait un excellent travail en tapant sur son piano jouet. C'est un rappel poignant que pour James, il y a un équilibre à trouver entre être le centre d'attention de millions de fans adorateurs de la WWE, tout en étant simplement vieille «maman» de retour à la maison.«Donovan m'a vu jouer dans des spectacles, mais il s'est habitué à me voir à la télévision maintenant», dit-elle. «Il est comme, 'Oh, il y a encore maman sur le tapis!"" [des rires]
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Ayant lutté pendant près de 20 ans, James a subi un certain nombre de blessures dans le cadre de sa profession choisie. Mais en grandissant, cette chanteuse de musique country a appris à écouter le rythme de son corps en matière de longévité sur le ring.Quant aux leçons des quatre ou cinq dernières années? «La seule chose qui m'accompagne maintenant, c'est d'écouter mon corps», dit-elle. «Je trouve vraiment que cela m'aide à tirer le meilleur parti de mes séances d'entraînement. Il y a des jours où je suis prêt à tout et j'explose dans la salle de gym. D'autres jours, je serai plus dans les étirements, ou je pourrais avoir envie de cardio. Votre corps vous dit vraiment comment aborder votre entraînement un jour donné, c'est donc quelque chose que j'ai appris."
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Entre la lutte et les engagements familiaux, le temps de James est primordial - mais ce guerrier itinérant se réconforte toujours en ce qui concerne le repos et la récupération.«J'adore les chevaux, et bien qu'il soit difficile de posséder un cheval pendant que je voyage autant, j'adore descendre aux écuries, même si c'est juste pour passer du temps à faire du toilettage», dit-elle. «C'est un excellent moyen de soulager le stress et j'aime être à l'extérieur. J'aime aussi le yoga. Notre corps subit tellement de difficultés que le yoga aide vraiment à allonger votre colonne vertébrale. Vous obtenez ce `` yoga high ''.' Je l'aime."
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Alors que le match retour de James en 2016 était considéré comme un gros test, son plus grand défi reste à venir. Ces dernières semaines, James s'est brièvement mêlé à «Rowdy» Ronda Rousey sur WWE Monday Night RAW, et les deux légendes semblent destinées à se rencontrer bientôt."Je suis vraiment enthousiaste!" elle dit. «Je pense que Ronda Rousey est géniale. Elle est comme une mégastar d'un autre royaume sportif. J'adore l'idée de nous deux, avec nos styles différents!
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Au cours de sa riche carrière à la WWE, James a remporté à la fois le championnat Diva et le championnat féminin, et même si elle pourrait être pardonnée de s'être reposée sur ses lauriers, cela ne pouvait pas être plus éloigné de ses pensées.«Je me fixe toujours des objectifs», dit James. «J'ai l'impression que si vous arrêtez de vous fixer des objectifs, vous ne serez pas stimulé et vous arrêterez de progresser. Je ne vois aucune raison pour laquelle je ne peux pas gagner à nouveau le championnat féminin, ni même l'événement principal de WrestleMania. Il y a toujours quelque chose vers quoi te pousser!"
Retour à l'introBien que s'en tenir à un régime d'entraînement et nutritionnel strict soit toujours un défi, les superstars de la WWE doivent vivre dans des valises alors qu'elles voyagent de ville en ville, se produisant plus de 200 fois par an.
Et pour les athlètes comme les Superstars de la WWE, le suivi de leur régime alimentaire peut être un défi en soi.
«Je garde les glucides à un faible niveau, mais je ne surveille pas trop strictement les macros ou les calories», dit James. «Après des années de voyage, je suis en mesure de décider de ce qui est sain et de faire des choix intelligents. Je prendrai des boissons protéinées avec moi. Je ne prépare pas vraiment de repas. Parfois, j'utilise une entreprise pour cela, mais voyager et voler avec des conteneurs peut être pénible. Si vous voulez manger propre, vous pouvez toujours aller au restaurant - il vous suffit d'être intelligent sur ce que vous commandez. De nombreux menus contiennent des informations sur les calories ces jours-ci, et la plupart des endroits remplaceront des parties d'un repas pour le rendre plus sain également.
Bien que James ait une carrière établie en tant que l'une des plus grandes lutteuses de tous les temps, elle n'y est pas arrivée du jour au lendemain - et elle apprécie le travail acharné et le dévouement nécessaires pour rester au sommet de son art.
Après un certain temps loin de la WWE aux prises dans le monde entier pour d'autres promotions, James a été invité à revenir affronter l'étoile montante Asuka en 2016. Après le match, James s'est vu offrir un contrat à temps plein et est rapidement revenu à SmackDown Live.
«Je viens de tout donner [au match] en ce qui concerne l'entraînement», dit-elle. «J'étais vraiment excité par le match mais je ne savais pas à quoi m'attendre. Je pensais que c'était peut-être un match unique, mais l'accueil de la foule était incroyable! Travail acharné porte ses fruits."
Quant à sa préparation: «Il y a toujours moyen de prendre du temps pour une séance de gym. Il y a eu des moments où j'ai emmené mon fils au gymnase avec moi, et il a joué à la crèche pendant que je soulevais des poids."
Pendant que nous discutons, Donovan, le fils de James, âgé de 3 ans, fait un excellent travail en tapant sur son piano jouet. C'est un rappel poignant que pour James, il y a un équilibre à trouver entre être le centre d'attention de millions de fans adorateurs de la WWE, tout en étant simplement vieille «maman» de retour à la maison.
«Donovan m'a vu jouer dans des spectacles, mais il s'est habitué à me voir à la télévision maintenant», dit-elle. «Il est comme, 'Oh, il y a encore maman sur le tapis!"" [des rires]
Ayant lutté pendant près de 20 ans, James a subi un certain nombre de blessures dans le cadre de sa profession choisie. Mais en grandissant, cette chanteuse de musique country a appris à écouter le rythme de son corps en matière de longévité sur le ring.
Quant aux leçons des quatre ou cinq dernières années? «La seule chose qui m'accompagne maintenant, c'est d'écouter mon corps», dit-elle. «Je trouve vraiment que cela m'aide à tirer le meilleur parti de mes séances d'entraînement. Il y a des jours où je suis prêt à tout et j'explose dans la salle de gym. D'autres jours, je serai plus dans les étirements, ou je pourrais avoir envie de cardio. Votre corps vous dit vraiment comment aborder votre entraînement un jour donné, c'est donc quelque chose que j'ai appris."
Entre la lutte et les engagements familiaux, le temps de James est primordial - mais ce guerrier itinérant se réconforte toujours en ce qui concerne le repos et la récupération.
«J'adore les chevaux, et bien qu'il soit difficile de posséder un cheval pendant que je voyage autant, j'adore descendre aux écuries, même si c'est juste pour passer du temps à faire du toilettage», dit-elle. «C'est un excellent moyen de soulager le stress et j'aime être à l'extérieur. J'aime aussi le yoga. Notre corps subit tellement de difficultés que le yoga aide vraiment à allonger votre colonne vertébrale. Vous obtenez ce `` yoga high ''.' Je l'aime."
Alors que le match retour de James en 2016 était considéré comme un gros test, son plus grand défi reste à venir. Ces dernières semaines, James s'est brièvement mêlé à «Rowdy» Ronda Rousey sur WWE Monday Night RAW, et les deux légendes semblent destinées à se rencontrer bientôt en tête-à-tête.
"Je suis vraiment enthousiaste!" elle dit. «Je pense que Ronda Rousey est géniale. Elle est comme une mégastar d'un autre royaume sportif. J'adore l'idée de nous deux, avec nos styles différents!
Au cours de sa riche carrière à la WWE, James a remporté à la fois le championnat Diva et le championnat féminin, et même si elle pourrait être pardonnée de s'être reposée sur ses lauriers, cela ne pouvait pas être plus éloigné de ses pensées.
«Je me fixe toujours des objectifs», dit James. «J'ai l'impression que si vous arrêtez de vous fixer des objectifs, vous ne serez pas stimulé et vous arrêterez de progresser. Je ne vois aucune raison pour laquelle je ne peux pas gagner à nouveau le championnat féminin, ni même l'événement principal de WrestleMania. Il y a toujours quelque chose vers quoi te pousser!"
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