La graisse corporelle tenace est un cauchemar. Il n'y a rien de plus frustrant que de travailler aussi dur que possible pour se mettre en forme, pour se retrouver avec quelques zones de graisse tenaces qui ne semblent tout simplement pas rétrécir.
Si vous êtes un homme, les zones tenaces se trouvent généralement dans la partie médiane, le bas du dos, les poignées d'amour et le bas de la poitrine. Si vous êtes une femme, les triceps, les hanches, les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers seront généralement plus têtus.
Le conseil typique serait de «continuer à brancher» avec un déficit calorique constant, du cardio, de la musculation et un régime alimentaire sérieux avec l'intention de se faire déchiqueter. Cela pourrait fonctionner à long terme, mais il existe des moyens d'accélérer le processus et de cibler cette graisse corporelle tenace grâce à une supplémentation efficace.
Assurez-vous de ne pas confondre cela avec l'écorce de Yohimbe, qui peut être difficile à doser correctement et peut souvent causer des nausées ou des maladies. La yohimbine est également un stimulant, mais elle est plus spécifiquement connue sous le nom d '«antagoniste des récepteurs alpha-2 adrénergiques."
Il est unique dans sa capacité à «bloquer» essentiellement les récepteurs alpha 2 dans les cellules graisseuses, et les zones de graisse corporelle tenaces sont liées à des sites riches en ces récepteurs alpha 2.
Les zones riches en alpha 2 sont connues pour avoir un faible apport sanguin, donc même lorsque nous faisons de l'exercice, il est difficile de mobiliser et de déplacer ces acides gras. Ils semblent également inhiber la perte de graisse via la signalisation de la HSL (Hormone Sensitive Lipase), qui est une enzyme clé de libération de graisse dans le corps. Donc, théoriquement, si nous pouvons essayer d'éteindre ces récepteurs alpha 2, nous pourrions augmenter le flux sanguin et activer la lipolyse (combustion des graisses) dans les zones tenaces.
J'ai utilisé de la yohimbine sur mes clients et moi-même pour nous mettre en condition de compétition plusieurs fois et j'ai toujours remarqué une différence significative dans la vitesse et l'ampleur de la perte de graisse avec la yohimbine. C'est maintenant un aliment de base dans mon arsenal de perte de graisse et je suis vraiment surpris que plus de gens ne l'utilisent pas, seul ou dans le cadre d'une formulation.
Les humains possèdent également des récepteurs adréno bêta-2 sur les cellules graisseuses. Ceux-ci fonctionnent de manière opposée aux récepteurs alpha. Contrairement à la yohimbine, qui est un antagoniste qui régule à la baisse un récepteur, l'higénamine est un agoniste qui régule à la hausse un récepteur.
Donc, théoriquement, la combinaison de l'higénamine avec la yohimbine HCL est presque la relation ying-yang parfaite ¬- la yohimbine arrête les récepteurs alpha tandis que l'higénamine régule les récepteurs bêta.
La nicotine est une substance que beaucoup associent aux effets cancérigènes du tabagisme. Ceci est une erreur. Alors que le système d'administration le plus courant (cigarettes) n'est peut-être pas le meilleur pour ceux d'entre nous qui cherchent à optimiser la santé et la composition corporelle, la nicotine isolée est en fait un excellent outil à ajouter à toute pile de perte de graisse sensible.
Mâcher de la gomme à la nicotine ou utiliser des menthes à la nicotine peut aider à augmenter la dopamine, ce qui peut avoir un effet d'amélioration de l'humeur et de suppression de l'appétit. C'est pour cette raison que de nombreux bodybuilders compétitifs le gardent dans leur arsenal pour les étapes ultérieures d'un régime.
Ce qui est génial avec la nicotine en particulier, c'est qu'elle a une durée de vie relativement courte, peut-être jusqu'à deux heures. Cela le rend parfait pour les soirées où la faim peut être un problème. Il a également des propriétés thermogéniques et un effet métabolique.
Le meilleur moment pour prendre de la yohimbine et de l'higénamine est la première chose le matin à jeun, environ 20 minutes avant votre cardio du matin. (C'est parce que les effets de la yohimbine sont annulés par la prise de nourriture, en particulier les poussées d'insuline.) Si vous ne pouvez pas faire votre cardio à jeun pour une raison quelconque, assurez-vous de prendre la pile environ 2 à 4 heures après un repas sans glucides pour permettre aux effets de s'intensifier.
Quant au dosage, la dose la plus efficace de yohimbine se situe autour de 0.2 mg / kg. Mais commencez avec une dose plus faible que cela, surtout si cela fait partie d'une formulation de perte de graisse qui contient d'autres ingrédients. Si vous l'utilisez seul, augmentez progressivement la dose.
Pour l'higénamine, je commencerais à 25 mg. un jour et travailler lentement jusqu'à 75 mg. un jour.
La nicotine peut être prise avec la yohimbine et l'higénamine ou seule plus tard dans la journée pour stimuler le métabolisme et supprimer l'appétit. La dose parfaite est de 1 à 2 mg. Assurez-vous de commencer par l'extrémité inférieure; cela peut au départ vous faire un peu nauséeux. La gomme à la nicotine typique contient 2-4 mg. de nicotine, utilisez donc un demi-morceau.
Cela dépend fortement de l'individu, mais la yohimbine et l'higénamine sont toutes deux des stimulants et peuvent provoquer de la nervosité. Les stimulants sont également liés à des sentiments d'anxiété amplifiés, de sorte que les personnes ayant des antécédents de dépression, d'anxiété ou de crises de panique pourraient vouloir les éviter.
Il existe également des effets secondaires positifs associés à ces composés, en plus de la perte de poids. Les utilisateurs signalent une diminution de l'appétit (potentiellement utile vers les dernières étapes d'un régime) et une augmentation du bien-être et même de la libido.
La nicotine peut parfois causer des maux de tête, des étourdissements ou une bouche sèche, et même si vous craignez que cela crée une dépendance, la dépendance à la gomme à la nicotine ou aux pastilles est assez rare, mais cela peut arriver.
À moins que votre régime alimentaire et votre entraînement ne soient au rendez-vous, l'utilisation de ces composés serait une perte de temps. Cependant, cette pile pourrait fournir les 1 à 2% supplémentaires de perte de graisse qui pourraient faire la différence entre la première et la deuxième place pour les concurrents.
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