Certains amis et membres de la famille peuvent faire ressortir le pire en vous, en particulier lorsqu'il s'agit de vous inciter à rompre votre régime alimentaire lors de réunions. Être sociable et adhérer à une alimentation saine sont deux bonnes qualités, alors ne les laissez pas se compenser.
Une façon simple de réduire les fringales est de manger toute la journée. Si vous vous rendez à une fête affamé, vous êtes beaucoup plus susceptible de faire face à une plante dans la fondue. Se présenter avec de la nourriture (et de l'eau) dans votre système vous aidera à contrôler vos envies.
Augmentez les performances et brûlez les graisses avec cet aliment naturel parfait.
Lire l'articleLorsque vous faites le plein avant une fête, optez pour les aliments qui contiennent des quantités élevées de fibres et de graisses saines. Les amandes, par exemple, contiennent beaucoup des deux et elles vous aideront à vous sentir rassasié bien plus longtemps.
Et ne pensez pas aux fêtes comme à la dernière Cène - nous mangeons et célébrons toute l'année. Prenez un peu de tout ce que vous voulez pour pouvoir le goûter, n'oubliez pas de le savourer et de mâcher lentement.
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