Il y a une blague courante parmi beaucoup d'autres dans le monde Strongman, c'est que nous sommes juste là pour l'équipement. Les concurrents Strongman sont les «putes de matériel» par excellence, comme le dit indélicatement un ami. Ceintures de levage à levier, ceintures à dents, ceintures velcro, ceintures souples, manches coudes, poignets, genouillères, shorts Rehband, protège-dents, combinaisons deadlift / squat, chaussures de levage, Converse, bottes de randonnée, manches en pierre, ruban adhésif, gants de récepteur nous aimons nos affaires. Certains concurrents chevronnés peuvent avoir une paire de chaussures différente pour chaque événement (et par «certains», je veux dire moi. Insérez ici une blague sur les femmes qui aiment les chaussures.)
Cela est en partie dû à la nature variée de la compétition Strongman. Participez à un événement comme une marche sur le joug, où il y a une quantité incroyable de défis à relever pour la capacité du concurrent à rester tendu et serré sous une charge massive tout en se déplaçant et donc où le concurrent pourrait être mieux soutenu par des chaussures rigides et épaisses comme des chaussures de randonnée ceinture (porter une ceinture souple comme Rehband ou Mueller sous une ceinture en cuir épais). Comparez cela à un événement en mouvement comme une course de sac de sable ou de baril où vous devez être rapide et dynamique et pourriez bénéficier de chaussures d'entraînement plus flexibles, d'une ceinture légère et velcro, et pas grand chose d'autre.
Il y a beaucoup de combinaisons possibles d'équipement que différents athlètes pourraient préférer, et cela peut être accablant pour un débutant, donc je veux parler des bases mêmes. Ce qui suit sont ce que je considère personnellement comme les meilleurs investissements hors de la porte pour quelqu'un de totalement nouveau dans les compétitions Strongman.
C'est le numéro un de mon livre. Avec de nombreux mouvements Strongman exigeant un noyau serré, le port d'une ceinture est un bon moyen de vous souvenir de ce fait important: vous avez le retour de la ceinture pour vous rappeler de «soutenir» ou d'engager vos muscles abdominaux, ainsi que léger support structurel (en fonction de la rigidité de la courroie).
Qu'il s'agisse d'un portage fermier ou d'un soulevé de terre, le contreventement abdominal est essentiel à l'efficacité ainsi qu'à la sécurité, et une ceinture vous le rappellera. Vous n'êtes pas obligé de faire sauter votre chèque de paie non plus. Vous pouvez dépenser moins de 30 $ dans un magasin d'articles de sport sur une ceinture velcro Harbinger bon marché mais relativement rigide, puis investir dans une ceinture à levier ou à griffes en cuir plus raffinée et plus résistante.
Je portais une ceinture velcro Harbinger de rigidité modérée pendant environ un an avant d'obtenir un cuir plus résistant. Lorsque vous êtes prêt pour une ceinture en cuir, il y a des tonnes de variations, donc choisir une ceinture en cuir à une seule broche moins chère d'Amazon pour 50 $ pourrait être utile avant de jeter 200 $ sur une ceinture à levier personnalisée pour découvrir que ce n'est vraiment pas le cas. comme la largeur ou l'épaisseur. Commencez par aller bon marché et essayez quelques variantes, puis investissez.
Ci-dessous: je porte ma ceinture velcro Spud, un cadeau de mon coach. Passez du temps avec des hommes forts expérimentés et ils pourraient simplement décharger leur ancien équipement sur vous!
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De toute évidence, vous devez porter des chaussures. En fait, vous ne le faites pas, mais je ne recommanderais pas d'aller pieds nus (j'ai vu des gens s'ouvrir les pieds sur des jougs et c'était dégoûtant! Gardons les blessures inutiles au minimum). Si vous ne pouvez investir que dans une seule paire de chaussures d'entraînement et de compétition, quelque chose avec une semelle plate comme Converse ou Vans est un pari vraiment sûr.
Vous pouvez appuyer, soulever, marcher et courir sans trop de problèmes, et la semelle fine vous permet de «saisir le sol» avec vos pieds, ce qui est vraiment utile pour stabiliser votre corps. Ma deuxième recommandation serait un entraîneur athlétique légèrement favorable (que vous supprimeriez pour les soulevés de terre, car l'amorti des chaussures sur les soulevés de terre n'est généralement pas bénéfique pour l'ascenseur et il vaut mieux porter des chaussettes); peut-être moins idéal pour le pressing et le deadlifting, mais idéal pour le déplacement, qui est au moins la moitié de la concurrence.
Lorsque vous débutez et que vous essayez de comprendre ce qui fonctionne pour vous, restez simple et essayez de nouvelles chaussures à l'entraînement, pas le jour de la compétition. Les converse sont mes préférés et ils ont l'air cool, ce qui est d'une importance cruciale. Je jure que Converse ne m'a pas payé pour dire ça, du moins pas encore. Comment n'ont-ils pas encore de chaussure Powerlifter ou Strongman? Toux tousse, j'attends.
Cela peut être une surprise pour certains de mes collègues concurrents, car je le vois RAREMENT, mais je ne jure que par mon porte-parole pour les soulevés de terre, le joug, le fermier et les pierres (et tout ce qui est VRAIMENT lourd où je sais que je vais m'efforcer de près. à l'effort maximal). Certaines des personnes avec lesquelles je m'entraîne les portent depuis un certain temps, mais il m'a fallu me frapper la tête sur une pierre au-dessus de la barre et ainsi mordre la pierre de l'atlas et ébrécher une dent pour décider que cela valait la peine de payer 15 $ pour une boxe Everlast. embout buccal pour éviter de tels incidents supplémentaires.
Les événements Strongman comportent souvent, dirons-nous, un élément d'imprévisibilité, et protéger votre visage est juste une bonne idée, à moins que vous ne soyez vraiment convaincu que vous pouvez débourser des travaux dentaires supplémentaires. Certaines données suggèrent également que le fait de pouvoir mordre et de maintenir un alignement sûr de la mâchoire pourrait en fait améliorer la qualité du mouvement, il y a donc de nombreux avantages hypothétiques et pratiques.
Mon infâme incident de pierre:
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Celui-ci est assez simple et abordable. Les enveloppes de poignet fournissent un soutien à l'articulation du poignet (ce n'est pas de la triche, c'est juste intelligent) ainsi qu'une protection contre des blessures mineures plus inutiles. (Je suis tout à propos d'éviter la douleur inutile - il y a déjà beaucoup de douleur nécessaire dans Strongman.) Un haltère de cirque de plus de 100 lb coupant votre poignet laisse des ecchymoses terribles qui sont totalement inutiles et douloureusement distrayantes. Je grimace chaque fois que je vois des novices appuyer sur des haltères ou des bûches sans support de poignet. Il n'y a aucune raison pour cela - terminez et concentrez-vous sur votre portance, pas sur la douleur que vous ressentez à l'avant-bras suite à des impacts répétés.
Ce sont mes principales recommandations Strongman Starter Pack. Il y a beaucoup de place pour la variation, et différentes choses fonctionnent pour différents corps. Si vous êtes capable de vous entraîner dans un gymnase qui a du matériel supplémentaire, ou avec des haltérophiles qui ont du matériel ancien et de rechange, demandez poliment de l'expérimenter avant de jeter votre argent - alors vous pouvez savoir si cela vous plaît ou non avant d'investir. Vous pouvez également essayer de trouver des versions moins chères de choses comme Rehbands sur Amazon, et même si la qualité peut ne pas durer, cela pourrait être bien si vous décidez que ce n'est pas l'équipement pour vous.
Avec tout, portez-le d'abord à l'entraînement, entraînez-vous avec avant de l'emmener à une compétition. La journée de compétition est assez mouvementée sans que vous vous demandiez si vous allez aimer presser vos tout nouveaux haltérophiles.
Faites-nous savoir dans les commentaires ou par e-mail si vous avez des questions sur le matériel à acheter, et nous pourrons y répondre dans un prochain article!
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
Image en vedette: @captainstarbuck sur Instagram
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