La méthodologie de formation de CrossFit est conçue pour être stimulante, accessible et, surtout, évolutive à l'infini. (Aussi, un mot pour le sage: plus de gens devraient probablement évoluer plus souvent pour préserver le stimulus d'entraînement prévu!) Pour les athlètes adaptatifs, la mise à l'échelle est beaucoup plus nuancée que la simple modification du poids sur la barre ou de l'intensité. Certains mouvements peuvent nécessiter non l'adaptation, tandis que d'autres nécessiteront des changements importants en fonction de l'athlète individuel.
Quels types de changements sont nécessaires lorsque deux athlètes adaptatifs participent à un cours de compétition au célèbre gymnase CrossFit Invictus? Vous ne verrez peut-être plus jamais l'échelle dans la même lumière.
Dans la première vidéo de la série «Train with Me» - un nouveau partenariat entre BarBend et l'Adaptive Training Academy - Logan Aldridge et Casey Acree participent à une classe Invictus comp. Découvrez comment ils gèrent les squats avant, les bribes, les nettoyages et le «Friendly Fran» - chacun avec un seul bras.
Il convient de noter que Logan et Casey sont des athlètes extraordinairement en forme et compétents. Ce sont tous les deux des athlètes compétitifs de haut niveau avec des réalisations de levage distinguées. (Casey a atteint une célébrité virale après son power clean & jerk de 270 livres à la fin de l'année dernière.) Et ils sont deux des formateurs les plus expérimentés de l'Adaptive Training Academy. Ajuster les mouvements pour répondre à leurs besoins et capacités individuels n'est donc pas nouveau pour ces deux-là.
Ce qui peut être le plus intéressant pour certains lecteurs est le différence entre la façon dont ces athlètes - qui effectuent tous les deux les entraînements d'une seule main - adaptent les mouvements. C'est un rappel que chaque handicap crée des défis et des solutions uniques pour passer d'un entraînement à l'autre.
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Avec les CrossFit Games introduisant les divisions adaptatives pour la première fois cette année, plus d'entraîneurs et d'athlètes que jamais s'attaqueront à la modification des entraînements pour les athlètes handicapés. Nous espérons que la vidéo ci-dessus - et les prochaines vidéos de la série Train with Me - pourront donner un aperçu de la façon dont les deux hommes à un bras les plus en forme au monde abordent leur entraînement, avec des leçons pour les entraîneurs et les athlètes de tous niveaux.
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