Shake post-entraînement aux amandes et noix de coco pour un maximum de muscle

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de chocolat
• 1 tasse de lait d'amande vanille non sucré
• 6 amandes crues ou grillées non salées
• 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée non sucrée
• ½ cuillère à café d'extrait naturel d'amande
• 1 tasse de glace

les directions

1. Ajouter tous les ingrédients sauf les amandes dans un mélangeur et mélanger à feu moyen-vif pendant 1 minute ou jusqu'à consistance lisse.
2. Ajouter les amandes et mélanger à feu doux pendant 15 secondes ou jusqu'à ce qu'elles soient hachées.

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